Ở cữ đúng cách sau khi sinh sẽ giúp mẹ nhanh chóng tái tạo sức khỏe sau hành trình mang thai và vượt cạn đầy gian nan. Tuy nhiên, không hiếm các mẹ bỉm đang mắc phải những sai lầm nên tránh trong thời gian ở cữ. Đó là gì, hãy cùng chuyên gia Bibo Care tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
1. Không kiểm tra sức khỏe sau sinh
Khi không kiểm tra sức khỏe sau khi sinh, bạn sẽ không thể phát hiện sớm các biến chứng hoặc dấu hiệu bất thường. Nếu không kịp phát hiện và chữa trị kịp thời, rất dễ để lại hậu quả về sau với sức khỏe.
Vì thế, 6 – 8 tuần sau khi sinh, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe tổng thể. Kết quả thăm khám sẽ giúp bạn biết cơ thể, nhất là cơ quan sinh sản đã trở về trạng thái như lúc trước khi mang thai chưa. Trong trường hợp nhận thấy cơ thể có cảm giác khó chịu đặc biệt, bạn có thể đến bệnh viện sớm hơn khoảng thời gian trên.
2. Thường xuyên ăn socola
Theobromine có trong socola có thể thâm nhập vào cơ thể bé sơ sinh thông qua sữa mẹ. Chất này gây ảnh hưởng không tốt cho tim và hệ thống thần kinh của bé, dẫn đến chứng khó tiêu, ngủ không ngon giấc, khóc không ngừng. Ngoài ra, ăn nhiều socola khiến phụ nữ sau sinh giảm cảm giác thèm ăn, khó giảm cân.
3. Hay uống trà
Một số loại trà có tác dụng kích thích cơ thể người mẹ tiết sữa như chè vằng. Nhưng trong lá trà có chứa axit tanic gây ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, khiến sản phụ dễ bị thiếu máu sau sinh.
Hơn nữa, trong trà còn chứa caffein khiến mẹ khó ngủ, cản trở quá trình phục hồi thể chất của mẹ. Không những thế, chất này còn khiến bé bị đau bụng đột ngột và khóc không rõ lí do.
4. Chỉ uống canh, không ăn thịt
Một số mẹ bầu cho rằng khi ninh thịt, sườn để nấu canh; thì chỉ cần uống canh không cũng đủ chất dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình tiết sữa. Điều này chỉ đúng một phần. Bởi nhiều chất dinh dưỡng có trong thịt không hoàn toàn “tiết” ra trong quá trình chúng ta nấu canh. Vì vậy, đừng bỏ qua thịt để bồi bổ cho cơ thể còn yếu sau sinh mẹ nhé!
5. Ăn nhiều trứng trong một ngày
Dù trứng gà rất giàu protein, có hàm lượng dinh dưỡng cao và phù hợp làm thức ăn của mẹ bầu sau sinh. Thế nhưng không phải cứ ăn càng nhiều càng tốt. Bởi khi ăn quá nhiều trứng gà trong một ngày, cơ thể có thể không hoàn toàn hấp thụ hết các chất dinh dưỡng. Ngược lại còn tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa các chất dinh dưỡng khác và không có lợi cho việc tiết sữa.
.jpg)
6. Ăn quá nhạt
Một số bà mẹ cho rằng ăn thức ăn có muối trong vài ngày đầu sau sinh sẽ làm tổn hại đến dạ dày. Quan niệm như vậy không đúng! Ăn quá nhạt cũng không có lợi cho sự hồi phục sức khỏe. Bởi mẹ bầu thường bị đổ mồ hôi rất nhiều trong quá trình vượt cạn. Chưa kể việc tiết sữa khiến cơ thể thường dễ bị thiếu nước. Vì thế, nếu không ăn muối hoặc ăn quá nhạt sẽ càng làm tăng nguy cơ mất nước của cơ thể, không có lợi cho sức khỏe sản phụ.
7. Ăn quá cay
Cơ thể phụ nữ sau khi sinh thường “nóng” hơn người bình thường. Thế nên ăn đồ cay sẽ gây cảm giác khó chịu, dễ bị lở loét miệng. Mẹ còn có thể bị táo bón, thậm chí mắc bệnh trĩ. Ngoài ra, đồ cay sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé thông qua sữa mẹ. Vì thế, trong vòng 1 tháng sau sinh, sản phụ không nên ăn đồ ăn có tỏi, ót, hạt tiêu và các loại thực phẩm cay nóng khác.
8. Ăn quá nhiều chất dinh dưỡng
Ăn quá nhiều chất dinh dưỡng không phải là dấu hiệu của việc ở cữ đúng cách. Bởi nó khiến sản phụ béo lên, gây cản trở cho quá trình lấy lại dáng sau sinh. Chưa kể ăn thừa chất còn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa chất béo, bệnh tim mạch…
9. Đứng hoặc ngồi quá lâu
Sau khi sinh, đặc biệt là trong tháng đầu tiên, sức khỏe và cơ quan sinh sản của phụ nữ chưa thể hoàn toàn trở lại trạng thái bình thường. Vì thế, nếu đứng, ngồi quá lâu hoặc vận động quá mạnh sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan sinh sản.
.jpg)
10. Buộc tóc khi còn ướt
Mẹ không nên buộc tóc quá chặt, đi ngủ ngay sau khi gội đầu hoặc khi tóc còn ướt. Đó là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu, đau cổ cho sản phụ vào những ngày sau đó. Mới gội đầu là thời điểm tóc và da đầu đều rất yếu. Vì thế việc buộc tóc quá lâu sau khi gội có thể khiến mẹ bị rụng nhiều tóc, nấm ngứa da đầu.
11. Tắm nước lạnh
Các bà mẹ sinh con vào mùa hè thường có xu hướng muốn tắm nước lạnh để có cảm giác thoải mái. Tắm nước lạnh có thể “giải nhiệt” tạm thời cho sản phụ. Tuy nhiên sẽ mang lại nhiều rắc rối sau đó. Có thể kể đến như: gây cản trở cho máu huyết lưu thông, dẫn đến sản dịch không được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi. Từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức; kinh nguyệt không đều trong tương lai.
Các bác sĩ sản khoa khuyên các bà mẹ dù trong ngày nắng nóng vẫn nên tắm với nước có nhiệt độ thấp nhất là 37 độ C.
12. Mặc đồ lót bó sát
Mặc đồ lót bó sát cơ thể không có lợi cho sự phục hồi của cơ thể sau khi sinh. Càng không có lợi với những sản phụ sinh mổ. Tốt nhất là 1 tháng sau sinh, bạn mới nên sử dụng nội y bó sát cơ thể.
Trên đây là toàn bộ những sai lầm mà mẹ không nên mắc phải để có thể ở cữ đúng cách. Hy vọng những thông tin mà Bibo Mart chia sẻ đã giúp cho mẹ có thêm những kiến thức bổ ích.
Nguồn: Afamily
