Hầu hết các chị em, nhất là những người lần đầu làm mẹ luôn có cảm giác lo lắng khi để trẻ ngủ trong bóng tối. Thêm vào đó, để tiện cho việc lấy những vật dụng nhỏ như bình sữa, khăn xô…khi con đột nhiên thức dậy đòi ăn giữa đêm, nhiều bà mẹ thường có thói quen để đèn ngủ hoặc thậm chí bật đèn sáng suốt đêm. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên:các bậc làm cha làm mẹ nên từ bỏ thói quen bật đèn sáng cho con vào ban đêm và tập cho bé thói quen ngủ trong bóng tối hoàn toàn để tạo cho bé một môi trường phát triển toàn diện và lý tưởng nhất.
Phá vỡ nếp ngủ đều đặn của bé
Trẻ sơ sinh không nhận thức được đâu là ngày, đâu là đêm. Chính vì thế việc giúp bé phân biệt hai khái niệm này là cực kì quan trọng để hình thành cho bé một nếp ngủ ngoan, đều đặn. Bật đèn ngủ trong phòng ngủ của trẻ khiến trẻ không thể nhận ra sự khác biệt rõ ràng giữa ban ngày và ban đêm. Khả năng bố mẹ bị đánh thức giữa thường xuyên bởi bé đang ngủ lại bật dậy quấy khóc là rất cao.
Do đó, khi bé ngủ vào ban đêm, cần hạn chế hết mức có thể các loại ánh sáng và tiếng ồn. Trong khi ban ngày thì lại cần kích thích trẻ bằng ánh sáng và nhiều hoạt động để trẻ nhận thức được, lúc nào là giờ đi ngủ, lúc nào không phải. Điều này vừa giúp trẻ ngủ tốt, ngủ sâu mà bố mẹ cũng đỡ vất vả hơn rất nhiều
Đèn ngủ khiến bé chậm lớn
Khi ngủ, cơ thể trẻ vẫn tiếp tục tiết ra các hormone tăng trưởng. Thậm chí một số hormone tăng chiều cao cho trẻ còn tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Bật đèn ngủ không chỉ khiến giấc ngủ của trẻ không sâu mà còn cản trở sự tiết ra những hormone này. Mức độ hormone tăng trưởng giảm sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng. Việc này ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất bình thường của trẻ sơ sinh.
Gây hại cho hệ thần kinh
Sử dụng đèn ngủ thường xuyên cho trẻ sơ sinh sẽ làm giảm chất melatonin. Đây là một loại hooc môn được kích thích tiết ra nhiều nhất khi không có ánh sáng. Não bộ chủ yếu chỉ sản xuất ra chất này vào ban đêm. Vì thế mà melatonin còn được gọi là “hooc-môn của bóng tối”.
Melatonin đóng vai trò cực kì quan trọng đến sức khỏe của hệ thần kinh. Nhờ có melatonin mà trẻ có được giấc ngủ ngon và sâu. Vì thế, đừng quên tắt đèn khi trẻ ngủ để thiết lập nhịp điệu sinh học trong não bé. Hơn nữa còn điều hòa giấc ngủ tự nhiên và giúp bé luôn có một tâm trạng thư thái, dễ chịu.
>> Xem thêm: 7 điều mẹ cần tránh khi cho bé ngủ
Tăng nguy cơ trẻ bị cận thị
Những trẻ em ngủ với đèn ngủ bật trong phòng trước năm 2 tuổi có nguy cơ bị cận thị cao gấp 5 lần so với những trẻ em ngủ trong bóng tối. Kết quả của nghiên cứu này vẫn còn đang gây khá nhiều tranh cãi. Tuy nhiên để phòng ngừa, tốt nhất vẫn nên hạn chế việc để con ngủ dưới ánh đèn.
Giảm khả năng miễn dịch của trẻ
Những em bé ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất lượng kháng thể chống virus rất cao. Số lượng có thể cao gấp đôi những em bé khác. Vì vậy để con có sức đề kháng tốt, mẹ không nên để bé tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh.
Những lưu ý khi tắt đèn ngủ để an toàn cho bé và tiện lợi cho mẹ
- Cha mẹ nên ngủ cùng con hoặc ở trong phòng cho đến khi con ngủ say giấc.
- Không nên vội vã tắt đèn và khiến con rơi vào bóng đêm đột ngột. Hãy sử dụng đèn ngủ có ánh sáng vàng trước khi tắt. Ánh sáng trắng sẽ hạn chế sự tiết ra melatonin nhưng ánh sáng vàng và đỏ thì không.
- Không bao giờ được lấy bóng tối để đe doạ trẻ.
- Mẹ có thể sử dụng chút ánh sáng để đêm dậy chăm con. Tuy nhiên hãy hạn chế đừng để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt con.
- Tạo thói quen ngủ trong bóng tôi cho con ngay khi vừa mới chào đời.
- Ban đêm nếu con khóc, mẹ nên bế con, cho ti hoặc ôm ấp dỗ dành. Tuyệt đối không nên bật đèn để trấn an con.
Trên đây là những tác hại của việc để con ngủ dưới ánh sáng đèn. Ba mẹ hãy đọc hết bài viết này của các chuyên gia BiBo Care để lưu ý nhé !
