Khi nhận được tin vui biết mình đã mang thai, cảm xúc hạnh phúc và phấn khích thường tràn ngập trong lòng mỗi phụ nữ. Đó là khoảnh khắc đáng nhớ và quan trọng trong cuộc đời, và đồng thời, đặt ra một loạt câu hỏi và trách nhiệm quan trọng cần phải đối mặt. Việc biết mình có thai không chỉ thay đổi cuộc sống của bản thân mẹ bầu mà còn tạo ra những sự chuẩn bị cần thiết cho sự phát triển của một sinh linh nhỏ bé trong bụng mẹ. Dưới đây, Bibomart sẽ cung cấp cho các mẹ danh sách 7 điều nên làm đầu tiên khi biết mình có thai để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
1. Xác nhận kết quả
Trước tiên, bạn nên xác nhận lại kết quả mang thai bằng cách thực hiện thêm một xét nghiệm mang thai khác. Dù đã thấy dấu hiệu dương tính trên que thử thai hay xác nhận kết quả từ bác sĩ, việc làm lại xét nghiệm sẽ đảm bảo tính chính xác của thông tin và loại bỏ mọi nghi ngại về kết quả.
Có nhiều loại xét nghiệm mang thai có sẵn trên thị trường, từ que thử thai đơn giản đến xét nghiệm máu chính xác hơn. Việc xác nhận lại kết quả mang thai giúp bạn yên tâm và chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi sắp xảy ra. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc không chắc chắn về kết quả, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc cơ sở chăm sóc sức khỏe để được tư vấn kỹ hơn.
2. Đặt cuộc hẹn với bác sĩ
Sau khi xác nhận kết quả mang thai, hãy đặt ngay một cuộc hẹn với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Cuộc hẹn đầu tiên này là cơ hội để kiểm tra sức khỏe tổng quát, xác định tuần thai, và nhận các hướng dẫn chăm sóc thai kỳ. Bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu rõ về quá trình mang thai, tư vấn về dinh dưỡng, cân nặng, và tập luyện phù hợp, đồng thời trả lời mọi thắc mắc và lo ngại của bạn.
3. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống
Sức khỏe của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của thai nhi. Ngay khi biết mình có thai, hãy xem xét và điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống của mình để tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi. Cần tăng cường việc tiêu thụ các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, hoa quả, thịt, cá, trứng và sữa chua. Nên hạn chế các thức ăn không lành mạnh, đồ ăn nhanh, thức uống có cồn và đường, để tránh tăng cân quá nhanh và giữ vững cân nặng trong khoảng lý tưởng.
4. Bổ sung axit folic
Axit folic, một loại vitamin thuộc nhóm B, rất quan trọng trong quá trình phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Chính vì vậy, việc bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ là cần thiết để giảm nguy cơ các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Bạn có thể bổ sung axit folic thông qua thực phẩm như rau xanh, hạt, hạt dinh dưỡng và các sản phẩm chứa axit folic. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về liều lượng phù hợp, đảm bảo cung cấp đủ axit folic cho thai kỳ.
5. Ngưng sử dụng các chất có hại
Khi biết mình có thai, bạn nên ngừng sử dụng một số loại chất gây hại cho thai nhi như thuốc lá, rượu và các loại thuốc không được bác sĩ kê đơn. Thuốc lá và rượu có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho thai nhi và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé. Nếu bạn đang dùng các loại thuốc kê đơn, hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc trong thai kỳ và tìm các phương pháp an toàn hơn để điều trị các triệu chứng bệnh.
6. Chăm sóc tâm lý và tình cảm
Khi biết mình có thai, tâm lý của mẹ bầu thường trải qua những biến đổi lớn. Hãy chăm sóc tâm lý và tình cảm của mình bằng cách thư giãn, tập yoga, meditate hoặc tham gia các hoạt động giúp giảm căng thẳng. Hãy trò chuyện và chia sẻ cảm xúc với gia đình, bạn bè và người thân để có sự hỗ trợ tinh thần trong suốt quá trình thai kỳ. Tận hưởng những khoảnh khắc đặc biệt này, tạo mối quan hệ gắn kết với đối tác và gia đình, và cùng nhau chia sẻ niềm vui và lo âu về cuộc hành trình mới sắp bắt đầu.
7. Lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe dài hạn
Khi biết mình có thai, hãy lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe dài hạn cho cả bà bầu và thai nhi. Điều này bao gồm việc thường xuyên thăm bác sĩ, theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, và thực hiện các xét nghiệm theo lịch trình được đề xuất. Lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe dài hạn giúp bạn đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, đồng thời giúp cải thiện cơ hội có một thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt.
Kết luận
Tóm lại, khi biết mình có thai, việc chịu trách nhiệm và chuẩn bị kỹ lưỡng là điều vô cùng quan trọng. Bạn hãy xác nhận kết quả mang thai, thăm bác sĩ, điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống, bổ sung axit folic, ngưng sử dụng các chất có hại, chăm sóc tâm lý và tình cảm, và lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe dài hạn để có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc. Bằng cách làm những điều này, bạn đang đảm bảo tương lai tươi sáng và an lành cho cả bạn và thai nhi.
