Những điều thai nhi muốn nhắc mẹ ngay khi còn nằm trong bụng mẹ
26 Th7
Nhắc đến thai nhi, chúng ta thường nghĩ rằng bé đang nằm trong môi trường an toàn và ấm áp đó là bụng mẹ. Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên là có những yếu tố khiến thai nhi cảm thấy sợ hãi và lo lắng trong giai đoạn 9 tháng đầy kì diệu này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những điều mà thai nhi muốn nhắc mẹ khi còn nằm trong bụng mẹ. Đâu là cách giảm thiểu những cảm giác không an lành này ?
Một trong những điều thai nhi muốn nhắc mẹ đó là mẹ hãy nhớ bổ sung đủ axit folic. Mẹ à, bé con cần tới 600 mg axit folic mỗi ngày. Nếu không được bổ sung đầy đủ, con yêu dễ bị khuyết tật ống thần kinh và tất nhiên khi chào đời cũng không thể khỏe mạnh được.
Mẹ nhớ ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic. Một số các thực phẩm như rau cải bó xôi, các loại hạt, gan, thịt gà, ….. Các mẹ nên kết hợp ăn và uống các loại thuốc bổ bổ sung axit folic.
Đến tháng thứ 5, thai nhi muốn nhắc mẹ hãy cân bằng chế độ dinh dưỡng. Vì đến giai đoạn này, bé bắt đầu có những “động tác nhỏ” và bắt đầu mọc lông. Bà bầu nên tăng thêm khoảng 300 calo trong các bữa ăn thường ngày. Nếu ăn uống thiếu chất có thể khiến thai nhi hấp thụ dinh dưỡng không đủ. Điều này vô tình làm kìm hãm sự phát triển cả về mặt cơ thể cũng như trí não của trẻ.
Một số bà bầu lại chỉ thích và ăn một vài món yêu thích. Thói quen này có thể làm cho thai nhi thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng. Ví dụ, acid folic không đủ có thể làm cho ống thần kinh thai nhi khiếm khuyết.
Vì vậy, bà bầu cần chú ý phối hợp bữa ăn hợp lý, chú trọng cân bằng dinh dưỡng.
Để thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh mẹ cần ăn uống đủ dưỡng chất
Mẹ nhớ đừng ăn ít hay kiêng ăn
Giai đoạn này thai nhi đang phát triển, mẹ nên ăn uống đủ chất và lành mạnh. Hạn chế tối đa đồ ăn chiên rán, nhiều đường hay dầu mỡ. Các đồ uống quá ngọt cũng không nên sử dụng thường xuyên để tránh tiểu đường thai kỳ.
Nhiều mẹ bầu thấy bụng ngày một to hoặc con quá cân sẽ có xu hướng ăn ít lại. Tuy nhiên đừng quá lo lắng mẹ nhé. Đây là giai đoạn con phát triển khỏe mạnh nên mẹ hãy chú ý nhé. Tốt nhất là nên thăm khám thường xuyên để nghe lời khuyên từ bác sĩ.
Khi tập thể dục, cơ thể mẹ sẽ được vận động nhẹ nhàng, hạn chế được việc mẹ nằm một chỗ. Tinh thần cũng như mệt nhọc của mẹ cũng được giải toả. Mẹ sẽ không bị căng thẳng hay chán nản nữa. Và đương nhiên mẹ vui thì con cũng vui. Mẹ chỉ nên tập vừa phải, điều độ, nếu thấy mệt thì mẹ nghỉ ngay nhé.
Một số các môn thể dục mẹ có thể tham khảo như: yoga, bơi, thiền,….
Mẹ bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên
Mẹ nhớ tránh xa các tia bức xạ
Để tránh thai nhi bị dị tật hoặc dị dạng, chậm phát triển, mẹ bầu nên tránh xa các tia bức xạ. Ngoài ra việc hạn chế ra ngoài khi trời quá nắng hoặc ở nhiệt độ quá cao cũng cần phải chú ý.
Trong tháng thứ 3 này trẻ đã có nhịp tim, bắt đầu phát triển nhanh. Rất nhiều bà mẹ có phản ứng nôn ọe nặng trong 3 tháng đầu vì ốm nghén. Chính vì thế lúc này nên ăn nhiều ngũ cốc, tránh rượu, thuốc lá, thực phẩm chứ nhiều dầu mỡ hay lượng đường cao.
Sử dụng quá nhiều rượu làm thai nhi phát triển chậm, thần kinh bất thường, dị dạng, tổn thương trí tuệ, trí não tổn thương. Hút thuốc làm cho trọng lượng thai nhi bị thiếu so với chuẩn, có nguy cơ sinh non. Vì vậy thuốc lá và rượu là 2 kẻ thù lớn nhất mà thai nhi muốn nhắc các mẹ bầu. Nhất định không được đụng vào, đồng thời cố gắng tránh xa những người hút thuốc lá các mẹ nhé
Ngưng sử dụng các chất kích thích để vừa an toàn cho cả mẹ và bé
Mẹ nhớ nằm nghiêng bên trái khi ngủ
Chắc hẳn mẹ rất khó chịu mỗi khi đổi tư thế nằm. Vì vướng bụng to mà mẹ khó có thể nằm thoải mái trong lúc ngủ. Mẹ hãy cố tập nằm nghiêng bên trái cho con dễ chịu hơn nhé. Nằm ở tư thế này sẽ giúp lượng oxy truyền đến con nhiều hơn, dinh dưỡng dồi dào hơn. Để thể hiện tình yêu với mẹ bố có thể tặng mẹ một chiếc gối bà bầu để mẹ nằm ngủ được thoải mái nhất
Mẹ nhớ chuẩn bị tinh thần con sắp ra đời
Tới lúc này, các bé đã sẵn sàng để chui ra ngoài với thế giới, và mẹ cũng hãy chuẩn bị cho điều đó nhé. Ngoài việc sắm sửa quần áo, đồ đạc đi sinh thì việc tập hít thở (với các mẹ đẻ thường) và giữ tinh thần lạc quan cũng rất quan trọng. Với các mẹ có chỉ định mổ, hãy thả lỏng cơ thể và không quá lo lắng.
Trải qua hành trình dài chắc chắn các mẹ sẽ không quên được những giây phút thiêng liêng và đáng nhớ này đâu! Hãy yêu thương bản thân và cả thai nhi trong bụng để các con được chào đời khỏe mạnh và hạnh phúc. Các mẹ có thể truy cập Cẩm nang BiBo Martđể có thêm nhiều kiến thức chăm sóc mẹ và bé nhé!
.jpg)
