Bà bầu ăn chôm chôm: Mẹ khoẻ, con khôn, không lo thiếu sắt

1. Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Chôm chôm là loại quả chứa nhiều nước và chất xơ. Do đó bà bầu ăn chôm chôm sẽ giúp cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn trong thành ruột. Từ đó các hiện tượng táo bón thai kỳ khó chịu cũng sẽ giảm dần.

Một quả chôm chôm cung cấp 4,3% lượng photpho mà cơ thể cần. Với số lượng photpho này sẽ giúp mẹ xua tan nỗi lo gặp các vấn đề rối loạn tiêu hóa thông thường.

2. Giảm các triệu chứng ốm nghén thai kỳ

Các triệu chứng ốm nghén thai kỳ: chóng mặt, buồn nôn trong 3 tháng đầu tiên là nỗi lo sợ của nhiều bà bầu. Tình trạng này vừa khiến các mẹ bầu mệt mỏi vừa làm sụt cân do bà bầu không có đủ chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Điều này ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng vì chôm chôm có thể giúp mẹ giải quyết tương đối hiệu quả vấn đề này. Hương vị thơm mát, ngon ngọt của chôm chôm sẽ giúp mẹ bầu đánh tan cơn ốm nghén khó chịu. Từ đó kích thích vị giác, giúp mẹ không cảm thấy ngán và ăn ngon miệng hơn.

3. Thoát khỏi nỗi lo thiếu máu thiếu sắt

Với nguồn sắt và vitamin C dồi dào, chôm chôm là lựa chọn hàng đầu cho mẹ trong việc bổ sung máu cho cơ thể. Hàm lượng sắt có trong chôm chôm không chỉ giữ mức độ hemoglobin trong máu mà còn giúp mẹ chống lại sự mệt mỏi. Vitamin C sẽ giúp quá trình hấp thu sắt vào cơ thể diễn ra “mượt mà” hơn. Quá trình sản xuất các tế bào máu cũng được cải thiện. Các nguy cơ thiếu máu thiếu sắt khi mang thai cũng được hạn chế.

Bên cạnh đó, nếu mẹ vẫn lo lắng về việc thiếu sắt trong thai kỳ thì hãy bổ sung sắt cho cơ thể. Các mẹ có thể kết hợp các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa sắt Ferrochel để tăng khả năng hấp thụ. Vừa có tác dụng giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt vừa giúp phục hồi sức khoẻ.

4. Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự tấn công của vi khuẩn

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra chôm chôm có chứa chất axit gallic. Đây là chất có tác dụng “kì diệu” trong việc loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các vi khuẩn có hại và các nhiễm trùng khác.

Không những vậy, bà bầu ăn chôm chôm còn có tác dụng ngăn ngừa các loại bệnh dễ mắc phải khi mang thai như nhức đầu, ho, cảm cúm, cảm lạnh,..

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn chôm chôm

Chỉ nên ăn một lượng vừa phải

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu cũng nên ăn một lượng chôm chôm vừa phải. Mục đích là để tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng. Chôm chôm là loại quả có tính nóng. Vậy nên nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến bà bầu và em bé.

Không nên ăn chôm chôm quá chín

Trong chôm chôm quá chín chứa nhiều cồn do đường chuyển hóa thành. Điều này hoàn toàn hông an toàn cho mẹ và thai nhi. Thêm nữa, lượng đường có trong chôm chôm quá chín khá cao. Vậy nên nếu làm dụng ăn quá nhiều sẽ gây tác dụng xấu, đặc biệt đối với các mẹ bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Lựa chọn chôm chôm có nguồn gốc đảm bảo

Chôm chôm sẽ là loại quả mang đến nhiều lợi ích cho mẹ khi mẹ biết chọn lựa loại chôm chôm đảm bảo an toàn mẹ nhé

Đây là những lợi ích của bà bầu khi ăn chôm chôm cũng như cách để lựa được những trái chôm chôm chất lượng mà BiBo Mart tổng hợp. Hy vọng các mẹ đã có được câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu có ăn được chôm chôm”. Chúc các mẹ có một hành trình mang thai an toàn và khoẻ mạnh!