Bổ sung sắt cho bà bầu đang là vấn đề y tế đáng được quan tâm. Theo thống kê, có tới 52% phụ nữ mang thai ở các nước đang phát triển bị thiếu máu do thiếu sắt. Tình trạng thiếu vi chất quan trọng này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Vậy bổ sung sắt cho bà bầu đúng và hiệu quả là như thế nào? Ba mẹ hãy cùng chuyên gia Bibo Mart tìm hiểu ngay nhé!
Giải đáp: Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung sắt?
Sắt là một vi chất quan trọng với cơ thể của chúng ta. Sắt tham gia tổng hợp Hemoglobin (chất mang oxy đi khắp cơ thể) và myoglobin (giúp cung cấp oxy cho cơ bắp). Bên cạnh đó, sắt còn là thành phần của một số enzym và hormon quan trọng.
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều sắt hơn để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Với một mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi nặng 3,3kg thì cơ thể mẹ cần sản xuất thêm khoảng 1250ml máu để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Do đó, nếu không bổ sung đủ sắt khi mang thai, có thể tác động xấu đến cả mẹ và thai nhi.
- Đối với mẹ: Mẹ có thể bị thiếu máu dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu… Nếu thiếu máu ở mức độ nặng có thể làm mẹ bị sảy thai, sinh non, băng huyết…
- Đối với thai nhi: Do không được nuôi dưỡng đầy đủ, thai nhi sinh ra có nguy cơ nhẹ cân, sinh non và hệ miễn dịch kém.
Xem thêm: Top 5 loại Vitamin cho bà bầu tốt nhất
Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách
Bổ sung sắt trong giai đoạn thai kỳ là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên bổ sung với liều lượng ra sao cho hợp lý là vấn đề mà nhiều mẹ bầu băn khoăn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho các mẹ từ các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng của Bibo Mart.
Mẹ bầu nên uống bổ sung sắt vào tháng thứ mấy?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ nên uống bổ sung sắt ngay từ khi phát hiện có thai. Tất cả mẹ bầu cần được tầm soát thiếu máu do thiếu sắt ngay từ lần khám thai đầu tiên và ít nhất một lần ở mỗi tam cá nguyệt tiếp theo. Tùy vào tình trạng thiếu máu của mẹ bầu, bác sĩ sẽ đưa ra các quyết định phù hợp.
Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt hàng ngày?
Bổ sung sắt thông qua chế độ ăn uống là con đường an toàn nhất. Tuy nhiên thực phẩm thường ngày chỉ cung cấp được khoảng 13% nhu cầu sắt cho mẹ bầu. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm qua các thuốc bổ sung đường uống để đảm bảo đủ nhu cầu. Theo WHO, mẹ bầu nên uống 30 – 60mg sắt nguyên tố mỗi ngày kể từ lần khám thai đầu tiên.
Thuốc sắt cho bà bầu uống bao lâu thì ngưng?
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng chỉ bổ sung sắt trong thời gian mang thai, tuy nhiên điều này chưa đúng. Chuyển dạ là một quá trình khiến mẹ mất sức và mất máu. Thiếu máu là một tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe của khoảng 20 – 30% sản phụ ở nước ta. Do đó, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, mẹ cần tiếp tục uống bổ sung sắt đến ít nhất 6 – 12 tuần sau sinh. Điều này giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt hậu thai kỳ. Mẹ nên tiếp tục uống sắt theo chỉ định của bác sĩ về hàm lượng và thời gian bổ sung.
Thực phẩm giàu sắt mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày
Để đảm bảo đủ nhu cầu sắt cho cơ thể thì mẹ đừng quên bổ sung ngay những thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hàng ngày. Những thực phẩm này bao gồm: các loại thịt đỏ, nấm mộc nhĩ, gan, nội tạng động vật, cá, hạt vừng, các loại ngũ cốc, các loại đậu, cải bó xôi, trứng, bông cải xanh, khoai tây, đu đủ chín, bơ, lê…
Tư vấn: Viên sắt cho bà bầu loại nào tốt?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều viên uống bổ sung sắt cho bà bầu nên ba mẹ có khá nhiều lựa chọn. Tuy nhiên nếu không cẩn thận, ba mẹ có thể mua phải các loại thuốc giả gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ nên lựa chọn những thuốc sắt đảm bảo các tiêu chí:
- Sản phẩm chính hãng, đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
- Được chia sẵn hàm lượng theo tiêu chuẩn.
- Là thuốc sắt hữu cơ, dễ hấp thụ.
- Thành phần không có các chất gây dị ứng.
>>> Xem thêm: Vitamin & sức khỏe
Một số thuốc bổ sung sắt cho mẹ bầu đảm bảo các tiêu chí trên mẹ có thể tham khảo:
Viên bổ sung vitamin mẹ bầu, cho con bú Elevit
Elevit là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu từ Pháp có tác dụng bổ sung acid folic, sắt, vitamin tổng hợp và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Đây là viên uống bổ sung vitamin trước, trong và sau thai kì số 1 thế giới, là biện pháp dễ dàng nhằm đảm bảo hỗ trợ cho quá trình phát triển khỏe mạnh của thai nhi ở mọi giai đoạn trong thai kỳ.
Viên uống Doppelherz bổ sung sắt
Viên uống bổ sung sắt Doppelherz cung cấp Sắt, Đồng, Kẽm, cùng các Vitamin A, B2, B6, B12, có công dụng bổ sung Sắt và hỗ trợ giảm thiếu máu do thiếu Sắt. Viên uống dùng được cho cả phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Sắt sinh học Ferrolip cho bà bầu
Sắt sinh học Ferrolip là lựa chọn thích hợp để bổ sung sắt cho người bị thiếu máu, thiếu sắt, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và đang mang thai. Sản phẩm có ưu điểm cung cấp sắt tốt hơn so với sắt hữu cơ truyền thống, cải thiện thiếu máu hiệu quả mà không để lại tác dụng phụ, không táo bón và không nóng trong.
Viên uống Chela-Ferr Forte bổ sung sắt
Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Chela-Ferr Forte được nghiên cứu lâm sàng, chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. Sản phẩm hỗ trợ bổ sung và hấp thụ sắt, cải thiện thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú.
Vitamin tổng hợp Aplicaps Befoma cho bà bầu
Khi mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với những sự thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần. Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé cần phải có một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Vitamin tổng hợp cho bà bầu Aplicaps Befoma là một gợi ý tuyệt vời giúp mẹ bầu bổ sung sắt, acid folic, vitamin và khoáng chất cần thiết để có sức khỏe tốt nhất trong kỳ thai sản.
Hi vọng qua bài viết vừa rồi, mẹ đã biết cách bổ sung sắt cho bà bầu đúng chuẩn trong thời kỳ trước, trong và sau mang thai. Để mua được các sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng, mẹ hãy đến ngay cửa hàng gần nhất của Bibo Mart để được tư vấn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, mẹ có thể đặt mua hàng trực tiếp trên website bibomart.com.vn để được hưởng thêm nhiều ưu đãi hấp dẫn. Chúc mẹ có một thai kỳ thật an toàn và khỏe mạnh!
Có thể mẹ quan tâm:
Bổ sung sắt cho bà bầu đúng cách như thế nào?
