Phụ nữ đang mang thai được khuyến khích bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bởi vì những vitamin này giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Đồng thời, còn có thể phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vậy trong thai kỳ, mẹ bầu nên uống những loại vitamin nào? Bổ sung vào thời điểm nào là quan trọng nhất? Bibo Mart sẽ giải đáp giúp bạn trong bài viết dưới đây.
1. Vitamin tổng hợp cho bà bầu – Tầm quan trọng trong thai kỳ
Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu trong thai kỳ sẽ đảm bảo sức khỏe ổn định cho cả mẹ và thai nhi.
1.1. Vitamin bầu là gì?
Vitamin cho bà bầu là thực phẩm bổ sung dành cho mẹ bầu.Cung cấp cho cơ thể những vitamin và khoáng chất thiết yếu để có một thai kỳ khỏe mạnh. Theo các chuyên gia khoa Sản, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung vitamin trước khi mang thai, duy trì trong thai kỳ và cả sau sinh.
Thành phần trong mỗi viên uống này thường bao gồm:
- Vitamin thiết yếu: A, B1, B2, B3, B9, B12, C, D, E, K,…
- Khoáng chất quan trọng: Canxi, magie, sắt, kẽm, I-ốt,…
- Dưỡng chất đặc biệt: Cholin, DHA, EPA,…
Các viên vitamin tổng hợp được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau. Điều này tùy thuộc vào tính chất tan của từng thành phần. Những vitamin tan trong nước như vitamin B và C thường sản xuất dưới dạng viên nén cứng.
Trong khi đó, các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K sẽ được bào chế thành viên nang mềm. Nhằm đảm bảo hiệu quả hấp thụ tối ưu cho người dùng.
1.2. Tại sao bà bầu cần vitamin tổng hợp?
Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mẹ bầu tăng cao để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ. Tuy nhiên, các bữa ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng.
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin cho bà bầu sẽ mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho cả mẹ và thai nhi, bao gồm:
Ngăn ngừa bệnh tật
Đối với mẹ, vitamin giúp ngăn ngừa các vấn đề như thiếu máu do thiếu sắt, phù tay chân do thiếu kali, loãng xương. Bởi vì thiếu canxi hay thiếu kẽm gây mất cảm giác thèm ăn.
Đối với thai nhi, vitamin giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh. Như dị tật ống thần kinh do thiếu axit folic, tình trạng “chứng đần độn” do thiếu I-ốt. Hay chậm phát triển xương do thiếu canxi, vitamin D và photpho.
Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ
Bổ sung vitamin giúp mẹ bầu không cần phải tiêu thụ một lượng thực phẩm quá lớn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Nhờ đó, giảm áp lực cho gan, dạ dày, ruột và thận. Đồng thời, hạn chế nguy cơ thừa cân, đái tháo đường và tăng huyết áp thai kỳ.
Hỗ thai nhi phát triển khoẻ mạnh
Khi mẹ bầu được bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Quá trình trao đổi chất của thai nhi sẽ diễn ra thuận lợi. Đặc biệt là trong giai đoạn mang thai, bé sẽ hấp thụ đủ các dưỡng chất từ mẹ để phát triển mạnh mẽ về cả thể chất và trí tuệ.
Giảm thiểu biến chứng sau sinh
Sau khi sinh, cơ thể mẹ bầu sẽ mất sức và máu. Nếu không được bổ sung đủ dinh dưỡng và vitamin, mẹ rất dễ gặp phải các vấn đề như thiếu máu, loãng xương. Hơn nữa, việc bổ sung vitamin còn giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khoẻ và có đủ năng lượng để chăm sóc con.
2. Các loại vitamin tổng hợp cần thiết cho bà bầu
So với những vitamin thông thường, vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa nhiều dưỡng chất cho thai kỳ.
- Axit folic (Vitamin B9): ngăn ngừa những triệu chứng dị tật bẩm sinh, như dị tật não, dị tật tim, dị tật cột sống,… Vậy nên, phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên bổ sung khoảng 400-800 mcg axit folic mỗi ngày.
- Sắt: ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và đảm bảo cung cấp đủ oxy cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, nhu cầu sắt sẽ tăng lên nhiều trong thời gian thai kỳ nên việc bổ sung là rất cần thiết.
- Canxi: Hỗ trợ phát triển xương và răng của thai nhi, đồng thời, giúp mẹ duy trì mật độ xương. Lượng canxi khuyến nghị đối với phụ nữ mang thai là 1000mg mỗi ngày.
- Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, hỗ trợ phát triển xương và hệ miễn dịch của thai nhi. Vậy nên, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 600 IU mỗi ngày.
- DHA: Đây là một loại axit béo omega-3, góp phần quan trọng vào quá trình phát triển não bộ và mắt của thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai được khuyến khích bổ sung khoảng 200-300 mg DHA mỗi ngày.
- I-ốt: Thiếu I-ốt có thể dẫn đến các vấn đề về phát triển trí tuệ của trẻ. Ngoài ra, I-ốt rất cần thiết cho chức năng tuyến giáp của mẹ.
Ngoài ra, chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.
3. Các thời điểm quan trọng cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu
Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu vào các thời điểm quan trọng. Điều đó sẽ đảm bảo được sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
3.1. Trước khi mang thai
Phụ nữ nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin bà bầu sẽ giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho quá trình mang thai. Từ đó, sẽ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu.
3.2. Trong thai kỳ
Trong suốt giai đoạn mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng cao để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn quan trọng đánh dấu sự hình thành các cơ quan thiết yếu của thai nhi.
Trong tháng đầu tiên, axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, thiếu máu và sinh non. Mẹ bầu có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua viên uống hoặc các thực phẩm như rau bina, cam, bánh mì,…
Sang tháng thứ hai, cơ thể mẹ cần nhiều vitamin C và B6. Để giảm các triệu chứng ốm nghén, đồng thời hỗ trợ sức đề kháng. Nguồn thực phẩm giàu hai loại vitamin này bao gồm chanh, cà chua, chuối và cà rốt.
Đến tháng thứ ba, thai nhi bắt đầu phát triển về chiều cao, cân nặng và cơ bắp. Lúc này, vitamin A và magie là hai dưỡng chất không thể thiếu. Mẹ bầu nên tăng cường bổ sung thông qua các thực phẩm như rau xanh, bí ngô, đậu nành, các loại hạt và mực.
3.3. Sau sinh
Sau khi sinh, mẹ nên tiếp tục bổ sung vitamin bầu tổng hợp để hỗ trợ phục hồi sức khoẻ và tăng chất lượng sữa cho con bú. Không chỉ vậy, bổ sung vitamin trong giai đoạn này cũng giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong giai đoạn đầu đời của trẻ.
4. Các loại vitamin tổng hợp phổ biến cho bà bầu
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu vitamin tổng hợp cho bà bầu. Do đó, khiến nhiều bà bầu gặp khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp. Vì vậy, hãy tham khảo một số loại vitamin cho mẹ bầu được ưa chuộng nhất dưới đây.
4.1. Vitamin tổng hợp nhập khẩu
Vitamin tổng hợp nhập khẩu thường được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín trên thế giới, đảm bảo chất lượng và hiệu quả. Dưới đây là một số vitamin nhập khẩu được nhiều mẹ bầu ưa chuộng và sử dụng hiện nay:
- Elevit Bayer: được phân phối rộng rãi tại hơn 60 quốc gia, được phát triển với công thức đặc biệt. Loại vitamin tổng hợp này có thể đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ trong các giai đoạn: chuẩn bị mang thai, đang mang thai hoặc cho con bú.
- Doppelherz A-Z Depot: Dòng vitamin này được nhập khẩu từ Đức, dành riêng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai hoặc cho con bú. Sản phẩm không chỉ bổ sung axit folic mà còn cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng cho mẹ và bé trong giai đoạn thai kỳ.
- Blackmores: cung cấp 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cả mẹ bầu và thai nhi. Bao gồm axit folic, I-ốt, DHA, vitamin D3, sắt và nhiều dưỡng chất khác. Sản phẩm được đóng gói dưới dạng viên nang tiện lợi, dễ sử dụng và mang theo bên mình.
- Pregnacare Max Omega 3 DHA Vitabiotics: Sản phẩm có xuất xứ tại Anh và rất được ưa chuộng trên thị trường châu Âu. Sản phẩm cung cấp tối đa dinh dưỡng cho cơ thể thai phụ hàng ngày.
- Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA: Sản phẩm này cung cấp đầy đủ axit folic và DHA cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, được nhiều mẹ bầu ưa chuộng và tin dùng.
4.2. Vitamin tổng hợp nội địa
Bên cạnh các sản phẩm nhập khẩu, thị trường Việt Nam cũng có nhiều sản phẩm vitamin tổng hợp bà bầu chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu:
- Avisure Mama: Đến từ thương hiệu Avisure, sản phẩm này được nhiều bác sĩ khoa sản khuyên dùng. Nhờ cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu.
- Benmax Prenatal DHA+: Thành phần của sản phẩm chứa gần gần 20 loại vitamin khoáng chất. Giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, trong và sau khi sinh. Hiện tại, sản phẩm này được nhiều bà mẹ Việt Nam tin dùng nhờ chất lượng và giá cả hợp lý.
- F1 Care Complex: Đây là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển để đáp ứng nhu cầu bổ sung các vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết trong thai kỳ. Hỗ trợ sức khỏe mẹ và bé luôn ổn định trong giai đoạn này.
5. Vitamin tổng hợp cho bà bầu có an toàn không?
Vitamin tổng hợp cho bà bầu được thiết kế đặc biệt để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như axit folic, sắt, canxi và các vitamin nhóm B. Nhằm hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh và duy trì sức khỏe ổn định cho mẹ bầu.
Tuy nhiên, khi sử dụng, các mẹ hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh nguy cơ thừa hoặc thiếu chất. Ví dụ, việc bổ sung quá mức vitamin B6 có thể dẫn đến tổn thương thần kinh. Trong khi đó, thiếu hụt axit folic có thể gây dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
6. Vitamin tổng hợp có thay thế được chế độ ăn uống không?
Vitamin tổng hợp được thiết kế để bổ sung các chất dưỡng chất có thể thiếu hụt trong chế độ ăn uống. Nhưng chúng không thể thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh. Bởi vì chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên mang lại nhiều lợi ích hơn so với việc chỉ sử dụng viên uống bổ sung.
Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tốt hơn khi có mặt trong thực phẩm. Việc bổ sung quá mức một số vitamin và khoáng chất có thể gây hại cho cơ thể.
Do đó, để đảm bảo sức khỏe tốt trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên một chế độ ăn uống đa dạng. Kết hợp với việc bổ sung vitamin tổng hợp cần thiết theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
7. Hướng dẫn sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách
Việc sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách trong thai kỳ là rất quan trọng. Theo khuyến cáo, phụ nữ nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Hơn nữa còn tiếp tục trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ. Nhằm giảm thiểu nguy cơ bị dị tật não, dị tật tim hoặc cột sống,… ở thai nhi.
Thời điểm lý tưởng để uống vitamin tổng hợp là sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa. Bởi vì các chất béo từ thực phẩm sẽ hỗ trợ hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu. Ngoài ra, uống vitamin vào thời điểm này cũng cung cấp năng lượng cho mẹ hoạt động suốt cả ngày.
8. Những lưu ý khi chọn mua vitamin tổng hợp cho bà bầu
Khi chọn mua vitamin tổng hợp, các mẹ bầu hãy lưu ý một số điều sau. Đây để chọn được sản phẩm phù hợp, hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh và an toàn:
- Kiểm tra thành phần và hàm lượng vitamin: Hãy đảm bảo sản phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu như axit folic, DHA, vitamin D và I-ốt. Bởi vì axit folic sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh dị tật. Trong khi đó sắt sẽ hỗ trợ quá trình tạo máu và phòng ngừa thiếu máu cho mẹ.
- Ưu tiên nguồn gốc và chất lượng sản phẩm: Hãy chọn mua sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có chứng nhận về chất lượng và được kiểm định bởi các tổ chức y tế đáng tin cậy.
- Đảm bảo sản phẩm không chứa chất gây dị ứng và biến đổi gen: Đối với những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng. Nên chọn các sản phẩm ghi rõ “Không chứa các chất gây dị ứng”. Ngoài ra, nên tránh các sản phẩm có thành phần biến đổi gen (GMO) để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
- Tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ chuyên môn: Trước khi bắt đầu uống bất kỳ loại vitamin tổng hợp nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ tư vấn loại vitamin phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khoẻ của từng người.
9. Địa chỉ mua vitamin tổng hợp cho bà bầu chính hãng
Các nhà thuốc lớn là địa chỉ đáng tin cậy để mua vitamin tổng hợp cho bà bầu. Vì những nhà thuốc này thường hợp tác với các nhà sản xuất lớn. Khi đó, đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và chất lượng đạt chuẩn.
Ngoài ra, bạn có thể đến các cửa hàng chuyên bán sản phẩm dành cho mẹ và bé. Bởi vì những nhà cung cấp này thường nhập sản phẩm trực tiếp từ các thương hiệu uy tín và kiểm soát chất lượng đầu vào nghiêm ngặt.
Bibo Mart là hệ thống cửa hàng mẹ và bé uy tín tại Việt Nam. Chuyên cung cấp những sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu từ các thương hiệu nổi tiếng. Một số sản phẩm tiêu biểu đang được bán tại Bibo Mart bao gồm:
- Vitamin tổng hợp Akamama 120 viên: Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và sau sinh.
- Aplicaps Befoma Vitamin tổng hợp cho bà bầu: Cung cấp đầy đủ sắt hữu cơ, acid folic thế hệ 4 và 16 vitamin khoáng chất dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và sau sinh.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về việc sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu và những lưu ý để mua được hàng chính hãng. Hy vọng bạn đã hiểu được tầm quan trọng của các vitamin và dưỡng chất thiết yếu trong giai đoạn mang bầu. Và đừng quên ghé các của hàng của Bibo Mart để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé!
