Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc bé mấy tháng thì bổ sung sắt đúng thời điểm và đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé.
Vậy trẻ mấy tháng thì bổ sung sắt? Làm thế nào để bổ sung sắt cho bé hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé!
1. Tầm quan trọng của sắt đối với trẻ trẻ nhỏ
Sắt là khoáng chất quan trọng giúp cơ thể tạo ra hemoglobin – thành phần chính của hồng cầu. Có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan trong cơ thể. Đối với trẻ nhỏ, sắt còn hỗ trợ:
- Phát triển trí não: Sắt cung cấp oxy cho não bộ, giúp não phát triển và hoạt động hiệu quả.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Sắt tham gia vào việc duy trì chức năng miễn dịch, giúp trẻ chống lại bệnh tật.
- Hỗ trợ sự tăng trưởng: Sắt giúp cơ thể tạo năng lượng, thúc đẩy sự phát triển chiều cao, cân nặng và hoạt động thể chất của trẻ.
Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, làm trẻ mệt mỏi, kém tập trung, biếng ăn, và ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển trí tuệ và thể chất.
2. Bổ sung sắt cho bé từ mấy tháng tuổi?
2.1. Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn
Trẻ sơ sinh đủ tháng (không sinh non) thường có dự trữ sắt từ mẹ trong cơ thể đủ để sử dụng trong 6 tháng đầu đời. Vì vậy, trong khoảng thời gian này, nếu mẹ có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và bé bú mẹ hoàn toàn, thường không cần bổ sung sắt.
Tuy nhiên, sau 6 tháng, lượng sắt dự trữ trong cơ thể trẻ bắt đầu giảm, trong khi nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh chóng của bé. Đây là thời điểm mẹ cần bổ sung sắt cho bé thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng nếu cần thiết.
2.2. Đối với trẻ sinh non hoặc thiếu cân
Trẻ sinh non (trước 37 tuần tuổi) hoặc nhẹ cân (<2.5kg) thường có lượng sắt dự trữ thấp hơn do không đủ thời gian tích lũy sắt trong thai kỳ. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên bổ sung sắt cho trẻ từ 1 tháng tuổi với liều lượng phù hợp theo chỉ định của bác sĩ.
2.3. Đối với trẻ uống sữa công thức
Hầu hết sữa công thức đều được bổ sung sắt. Nếu bé uống hoàn toàn sữa công thức, mẹ không cần bổ sung sắt riêng lẻ cho đến khi bé bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng trên nhãn sữa để đảm bảo bé nhận đủ lượng sắt cần thiết.
2.4. Trẻ từ 6 tháng trở lên
Từ 6 tháng tuổi, dù bú mẹ hay sữa công thức, bé cũng cần được bổ sung sắt từ chế độ ăn dặm. Thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, lòng đỏ trứng, các loại đậu và rau lá xanh nên được đưa vào thực đơn của bé.
3. Dấu hiệu bé thiếu sắt
Mẹ cần chú ý những dấu hiệu sau để kịp thời nhận biết tình trạng thiếu sắt ở bé:
- Da bé xanh xao, nhợt nhạt.
- Bé mệt mỏi, quấy khóc nhiều, dễ cáu kỉnh.
- Bé ăn không ngon, chán ăn, hoặc biếng ăn kéo dài.
- Bé chậm phát triển cân nặng và chiều cao.
- Bé có biểu hiện ngủ không ngon, hay giật mình hoặc khó chịu.
- Trong trường hợp nghiêm trọng, bé có thể bị thở nhanh hoặc khó thở.
Nếu mẹ nhận thấy bé có các dấu hiệu trên, cần đưa bé đến gặp bác sĩ để kiểm tra và xác định tình trạng thiếu sắt.
4. Hàm lượng sắt cần bổ sung theo độ tuổi của bé
Tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe, lượng sắt bé cần mỗi ngày sẽ khác nhau:
| Độ tuổi | Lượng sắt cần thiết mỗi ngày (mg) |
| Trẻ sơ sinh (0-6 tháng) | 0.27 mg (thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức) |
| Trẻ từ 7-12 tháng | 11 mg |
| Trẻ từ 1-3 tuổi | 7 mg |
Trẻ sinh non hoặc thiếu cân thường cần bổ sung sắt với liều lượng cao hơn, theo chỉ định cụ thể từ bác sĩ.
5. Nguồn bổ sung sắt cho bé
5.1. Sữa mẹ
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi hấp thụ sắt chủ yếu từ sữa mẹ. Tuy nhiên, thực tế lượng sắt trong sữa mẹ không nhiều, chỉ khoảng 0,2 – 0.3 mg/lít sữa. Vì vậy, mẹ bỉm có thể tăng hàm lượng sắt cho sữa của mình bằng cách ăn nhiều các thực phẩm như thịt bò, gan động vật, hải sản, rau xanh hoặc chế phẩm sắt tăng cường, …
Tất nhiên việc ăn những thực phẩm này cũng cần phù hợp với thể trạng và cơ địa của mẹ. Nếu mẹ có những dấu hiệu dị ứng với loại thực phẩm nào thì hãy giảm ăn loại đó và dùng những loại khác nhé.
5.2. Sắt từ thực phẩm tự nhiên
Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung sắt cho bé thông qua thực phẩm giàu sắt, có nguồn gốc từ động thực vật. Ngoài ra các bữa phụ với của quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Sắt từ động vật (sắt heme):
- Thịt đỏ (thịt bò, thịt heo).
- Gan động vật (gan gà, gan bò).
- Hải sản (cá, tôm, cua).
Sắt từ thực vật (sắt non-heme):
- Các loại đậu (đậu lăng, đậu xanh).
- Rau xanh (rau bina, cải bó xôi, cải ngọt).
- Ngũ cốc nguyên cám, yến mạch.
5.3. Sản phẩm bổ sung sắt
Nếu bé không nhận đủ sắt từ thực phẩm ăn hàng ngày. Bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng các loại siro, thuốc nhỏ giọt hoặc viên bổ sung sắt dành cho trẻ. Một số sản phẩm phổ biến bao gồm:
- Siro bổ sung sắt dạng lỏng.
- Viên bổ sung sắt dành cho trẻ lớn hơn.
- Ngũ cốc tăng cường sắt.
5.4. Thực phẩm bổ sung sắt hữu cơ Ferrolip Baby
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ferrolip Baby bổ sung sắt hữu cơ giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ em. Đặc biệt, sản phẩm được sản xuất dưới dạng nhỏ giọt và có hương vị đào gây hấp dẫn đối với trẻ nhỏ và dễ dàng hơn khi mẹ cho bé uống.
Đặc điểm nổi bật của Ferrolip Baby
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ferrolip Baby chứa Sắt hữu cơ – Sắt Chelat Bisglycinate (Sắt amin) dễ hấp thu, mỗi 1ml tương đương 5mg Sắt nguyên tố. Bổ sung sắt cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu giúp giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.
Sắt dạng nhỏ giọt tiện lợi dễ sử dụng. Vị đào thơm ngon, không tanh, dễ uống, không gây kích ứng, không gây nôn trớ.
6. Những lưu ý khi bổ sung sắt cho bé
- Không tự ý bổ sung sắt: Việc bổ sung sắt cần theo chỉ định của bác sĩ. Thiếu sắt gây hại nhưng thừa sắt cũng nguy hiểm, có thể gây táo bón, đau bụng và thậm chí là ngộ độc.
- Kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt. Mẹ có thể kết hợp thực phẩm giàu sắt với các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây hoặc rau quả chứa vitamin C.
- Không dùng chung với sữa hoặc trà: Sữa, canxi và tannin trong trà có thể cản trở hấp thu sắt. Mẹ nên cho bé uống sữa cách xa thời gian bổ sung sắt hoặc ăn thực phẩm giàu sắt.
- Theo dõi phân của bé: Khi bổ sung sắt, phân của bé có thể đen hơn bình thường. Đây là hiện tượng bình thường, nhưng mẹ cần lưu ý nếu bé bị táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài.
7. Kết luận
Bổ sung sắt cho bé từ mấy tháng tuổi đúng cách và đúng thời điểm là yếu tố quan trọng giúp bé yêu phát triển toàn diện, cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng, mẹ cần theo dõi và bổ sung sắt cho bé một cách khoa học. Bibo Mart hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này, mẹ sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc bé yêu tốt hơn trong hành trình nuôi dưỡng con khôn lớn.
