Khi mang thai, bà bầu nào cũng đều mong con mình sinh ra sẽ là một thiên thần vừa thông minh vừa xinh xắn. Làm thế nào để sinh con ra khoẻ đẹp? Thực chất, “nhan sắc” của em bé sinh ra không phải chỉ do gen di truyền mà còn phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng, thực phẩm mà người mẹ hấp thụ vào cơ thể trong suốt quá trình mang thai. Vì vậy, muốn con xinh đẹp, chân dài, mẹ nhớ ăn thêm những món ăn mà Bibo Mart gợi ý dưới đây.
Sinh con ra khoẻ đẹp, xinh xắn là khi…
Tóc bóng mượt, đen nhánh
Nếu trong thời kỳ mang thai mà mẹ bầu đã xuất hiện tóc trắng hoặc khô vàng thì nên ăn một số thực phẩm chứa vitamin B. Những loại thực phẩm này không chỉ giúp cải thiện vấn đề tóc của người mẹ mà còn giúp sinh con ra khoẻ đẹp. Tóc em bé khi sinh ra sẽ không chỉ đen mà còn bóng mượt.
Cao ráo
Ba mẹ đều không sở hữu chiều cao lý tưởng có ảnh hưởng đến con? Để khắc phục điều này, trong quá trình mang thai, mẹ nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin D. Các thực phẩm giàu vitamin D sẽ giúp em bé chắc khoẻ xương.
Da trắng (cải thiện màu sắc da)
Ba mẹ da sẫm màu muốn con mình sinh ra có làn da trắng hơn, tại sao không? Theo các chuyên gia, các thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, súp lơ,…. đặc biệt là táo sẽ giúp cải thiện được màu sắc da của bé.
Làn da mịn màng
Nếu muốn con sinh ra có làn da mịn màng thì trong quá trình mang thai người mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A. Một số dạng thực phẩm tiêu biểu như lòng đỏ trứng, sữa,…. Trong số đó, đặc biệt là gan gà và cà rốt là chứa nhiều vitamin A tốt cho cơ thể nhất.
> Xem thêm: Vitamin dành cho bà bầu
Mẹ bầu cần chú ý thêm những vấn đề ăn uống khi mang thai:
- Mẹ chú ý lượng canxi và vitamin D. Nếu trong khi mang thai mẹ bầu thiếu canxi thì sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Việc thiếu canxi sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của xương và việc hình thành răng. Thậm chí nặng hơn nữa là sẽ khiến thai nhi bị dị dạng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm chất sắt.
- Một số thực phẩm không phù hợp với các bà mẹ mang thai: thực phẩm có tính hàn, các thực phẩm chứa chất gây co bóp tử cung như dứa, rau ngót, đu đủ xanh,….
- Giai đoạn mang thai, sức đề kháng của cơ thể mẹ có sự suy giảm. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hạn chế tự ý sử dụng các loại thuốc bên ngoài. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi dùng nhé các mẹ.
- Bên cạnh việc duy trì khẩu phần ăn phù hợp, đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày thì việc bổ sung thêm sữa bà bầu, ngũ cốc,… sẽ giúp mẹ hấp thụ được đa dạng các chất
>> Xem thêm: Những món ăn tốt cho bà bầu
Tham khảo sản phẩm sữa bầu tại BiBo Mart
Sữa bà bầu Morinaga là dòng sản phẩm sữa bầu được ưa chuộng nhất BiBo Mart. Dòng sữa này có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Sản phẩm có tác dụng bổ sung dinh dưỡng một cách tự nhiên cho cả mẹ và bé.
Uống sữa Morinaga mỗi ngày, bà bầu sẽ hoàn thiện sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Mẹ sẽ tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh cả ngày.
Hi vọng những lời khuyên về chế độ ăn uống trên đây có thể mang tới cho các mẹ những kiến thức bổ ích nhất trong quá trình mang thai.
