Làm mẹ chắc hẳn ai cũng vậy, mẹ sẽ chẳng bao giờ hết lo lắng – nhất là với con. Nhưng mẹ đừng nên lo lắng quá nhé, vì sẽ ảnh hưởng nhiều tới thai nhi đó ạ. Để an tâm hơn, mẹ hãy kiểm tra theo bảng theo dõi cân nặng của thai nhi dưới đây nhé !
Thời gian mang thai là khoảng thời gian mà mẹ thấy hồi hộp và mong chờ nhất. Mẹ chỉ biết rằng, mỗi ngày mẹ cảm thấy thật hạnh phúc vì trong bụng mẹ đang có một thiên thần nhỏ đang lớn lên. Nhưng thật khó để biết con đã lớn như thế nào, chiều cao, cân nặng của con ra sao. May thay, mẹ mang thai con vào cái thời khi công nghệ đã ngày một phát triển hơn, mẹ có thể biết được cậu nhóc trong bụng mẹ vô cùng tinh nghịch, mẹ biết được con đã được bao nhiêu cân.
1.Mức tăng cân trung bình của mẹ khi mang thai
Mức tăng cân trung bình của bà mẹ khi mang thai:
BMI = Trọng lượng/chiều cao2 (BMI là chỉ số khối của cơ thể)
*Đối với các mẹ có chiều cao và cân nặng trung bình trước khi mang thai thì cân nặng trong cả thai kỳ nên tăng từ 9 – 12kg. Cân nặng tăng theo các giai đoạn:
- Trong 3 tháng đầu: 1.5 – 2kg/tháng
- Trong 3 tháng giữa và cuối: 1 – 2kg/tháng.
*Nếu mẹ mang thai đôi, cân nặng có thể tăng từ 16 – 20kg trong cả thời gian thai kỳ.
*Một số mẹ bầu thiếu cân, trong 3 tháng đầu tăng 2.5kg và các tuần sau đó, mỗi tuần tăng 500 – 600g
*Một số mẹ bầu thừa cân, trong 3 tháng đầu tăng 1 kg và các tuần sau đó, mỗi tuần chỉ nên tăng 200 – 300g.
Dựa vào các chỉ số trên, mẹ cần có chế độ chăm sóc hợp lý để tốt cho cả mẹ và thai nhi, không tăng cân quá nhiều hay quá ít.
2.Biểu đồ tăng trưởng của thai nhi
Dưới đây là bảng theo dõi cân nặng thai nhi theo tuần thứ 8 – tuần thứ 40
|
Tuổi thai(tuần) |
Chiều dài |
Cân nặng |
|
Tuần thứ 8 |
1,6 cm |
1 gam |
|
Tuần thứ 9 |
2,3 cm |
2 gam |
|
Tuần thứ 10 |
3,1 cm |
4 gam |
|
Tuần thứ 11 |
4,1 cm |
7 gam |
|
Tuần thứ 12 |
5,4 cm |
14 gam |
|
Tuần thứ 13 |
7,4 cm |
23 gam |
|
Tuần thứ 14 |
8,7 cm |
43 gam |
|
Tuần thứ 15 |
10,1 cm |
70 gam |
|
Tuần thứ 16 |
11,6 cm |
100 gam |
|
Tuần thứ 17 |
13,0 cm |
140 gam |
|
Tuần thứ 18 |
14,2 cm |
190 gam |
|
Tuần thứ 19 |
15,3 cm |
240 gam |
|
Tuần thứ 20 |
16,4 cm |
300 gam |
|
Tuần thứ 21 |
25,6 cm |
360 gam |
|
Tuần thứ 22 |
27,8 cm |
430 gam |
|
Tuần thứ 23 |
28,9 cm |
501 gam |
|
Tuần thứ 24 |
30,0 cm |
600 gam |
|
Tuần thứ 25 |
34,6 cm |
660 gam |
|
Tuần thứ 26 |
35,6 cm |
760 gam |
|
Tuần thứ 27 |
36,6 cm |
875 gam |
|
Tuần thứ 28 |
37,6 cm |
1005 gam |
|
Tuần thứ 29 |
38,6 cm |
1153 gam |
|
Tuần thứ 30 |
39,9 cm |
1319 gam |
|
Tuần thứ 31 |
41,1 cm |
1502 gam |
|
Tuần thứ 32 |
42,4 cm |
1702 gam |
|
Tuần thứ 33 |
43,7 cm |
1918 gam |
|
Tuần thứ 34 |
45,0 cm |
2146 gam |
|
Tuần thứ 35 |
46,2 cm |
2383 gam |
|
Tuần thứ 36 |
47,4 cm |
2622 gam |
|
Tuần thứ 37 |
48,6 cm |
2859gam |
|
Tuần thứ 38 |
49,8 cm |
3083 gam |
|
Tuần thứ 39 |
50,7 cm |
3288 gam |
|
Tuần thứ 40 |
51,2 cm |
3462 gam |
3.Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng
Nhu cầu về dinh dưỡng cũng như năng lượng trong quá trình mang thai của người mẹ sẽ có những đòi hỏi cao hơn so với bình thường. Bởi không chỉ cần thiết đối với các hoạt động của cơ thể mà cần thiết cho những thay đổi về tâm sinh lý của mẹ và đối với sự phát triển của thai nhi. Chính vì thế, một chế độ ăn phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cho mẹ mà cả thai nhi có một sức khỏe tốt.
Mỗi ngày, mẹ bầu nên bổ sung 2 – 3 bữa phụ bên cạnh 3 bữa chính để có thể cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể một cách tốt nhất. Đặc biệt, mẹ bầu không được bỏ bữa.
Trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ cũng cần phải bổ sung đầy đủ các hoạt chất quan trọng ở thời gian thai kỳ: Vitamin, Sắt, Kẽm, Axit Folic, Canxi…
DHA có từ tôm, trứng, cá hồi khi mẹ ăn vào sẽ giúp phát triển trí não cho trẻ hoặc có trong các loại thuốc DHA
>> Xem thêm: Những món ăn tốt cho bà bầu
