Kinh nghiệm kích sữa sau sinh chất đầy tủ lạnh của bà mẹ 9x

Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là lời khuyên được tất cả các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cho các bà mẹ. Việc này về cơ bản là đơn giản với những mẹ có đủ hoặc nhiều sữa, tuy nhiên, lại trở thành nỗi ám ảnh, lo lắng và căng thẳng của tất cả những bà mẹ ít hoặc mất sữa. Cùng chuyên gia Bibo Care khám phá những bí kíp kích sữa sau sinh của một bà mẹ trẻ trong bài viết sau!

Trữ đông sữa — Tủ lạnh đầy sữa của bà mẹ 9x

Nhật Anh, sinh năm 1991, hiện sống tại Đầm Trấu, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Chị là mẹ của bé trai xinh xắn Lê Trần Đăng Khôi (tên ở nhà Pepsi) hơn 7 tháng tuổi. Không chỉ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ đến bây giờ, Nhật Anh còn tích được nhiều sữa ủng hộ cho các mẹ khác và những em bé bị bỏ rơi. Dưới đây là kinh nghiệm kích sữa về nhiều của bà mẹ 9x đang được nhiều người chia sẻ:

1. Tư tưởng thoải mái

Cuộc sống với nhiều nỗi lo về công việc, gia đình đã khiến mẹ mệt mỏi. Nhất là khi có thêm một thành viên mới, mẹ lại càng bận rộn, lo lắng và áp lực hơn. Điều này cũng dẫn tới những chứng bệnh về tâm lý mà nhiều sản phụ gặp phải như rối loạn lo âu, trầm cảm sau sinh.

Tư tưởng bị gò ép như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng của nguồn sữa mẹ, lâu dài dẫn tới cạn sữa. Vì thế, việc chuẩn bị một sức khỏe tinh thần ổn định là điều mẹ cần hết sức lưu tâm để đảm bảo nguồn sữa cho bé.

Tư tưởng thoải mái sẽ giúp mẹ kích sữa sau sinh dễ dàng hơn — Mẹ cần giữ tư tưởng thoải mái, quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân để giữ chất lượng sữa

2. Cố gắng ngủ và thư giãn nhiều để đầu óc đỡ căng thẳng

Mẹ cần cố gắng tận dụng thời gian bé ngủ để mẹ ngủ thêm. Vào ban đêm, có thể nhờ chồng hoặc người thân chăm con nếu con thức dậy giữa đêm để mẹ được ngủ thêm giấc. Các mẹ hãy cố gắng ngủ mỗi khi có thể. Những giấc ngủ sâu, chất lượng sẽ đảm bảo sức khỏe cho mẹ, giúp sữa sẽ về nhiều hơn.

3. Uống thức uống lợi sữa

Uống chè vằng để lợi sữa, giúp mẹ đủ sữa cho con bú sau sinh — Mẹ nên bổ sung thêm các loại thức uống kích sữa như chè vằng, sữa hạt,… vào thực đơn hàng ngày

Các mẹ thường uống chè vằng, còn mình thích sữa ngô, sữa đậu nành. Ngoài uống sữa hạt thì các mẹ cũng cần uống nhiều nước để sữa về nhiều. Mẹ nên ăn uống thoải mái vì sẽ giúp tâm lý được thả lỏng. Dù có thể tùy ý ăn theo sở thích nhưng cũng không nên lạm dụng bánh kẹo ngọt, đồ ăn vặt cay nóng để tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

4. Hút sữa đều dù không hoặc ra rất ít sữa

Tuyệt đối không nhìn máy hút vì áp lực lắm! Mình ngày trước toàn hút vào bình sữa 250 ml. Nhưng giờ mình đổi bình 150 ml. Nhìn bình nhỏ hút ra cảm giác được nhiều thấy tinh thần phấn chấn.

Mình chỉ hút 2 lần mỗi ngày trước khi ngủ và sau khi dậy vì không có thời gian ôm máy hút như lúc con bé. Mình hút khoảng 15 – 20 phút cả 2 bên. Khoảng 2 tuần thì “phong độ” lên trông thấy các mẹ ạ.

Quan trọng nữa là cho con bú ngày đêm để kích thích sữa về nhiều hơn. Đây là phương pháp kích sữa sau sinh vừa đơn giản lại vừa hiệu quả. Mẹ đừng nghĩ rằng bú đêm là thói quen không tốt.

Theo Vnexpress.net