DHA là thành phần có trong hầu hết các loại sữa công thức, sữa tươi,… dành cho trẻ. Vậy vai trò chính của dưỡng chất DHA cho trẻ sơ sinh là gì? Ba me có thể bổ sung DHA cho bé từ những nguồn nào? Hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu chi tiết về thành phần này qua bài viết dưới đây nhé!
1. Tầm quan trọng của DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
DHA (Docosahexaenoic Acid) là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thuộc nhóm axit béo omega-3. Đặc biệt, đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ.
1.1. DHA hỗ trợ phát triển trí não
Não bộ của trẻ sơ sinh sẽ phát triển mạnh mẽ trong những năm đầu đời, đặc biệt là trong 24 tháng đầu tiên. Trong khi đó, DHA chiếm phần lớn trong cấu trúc chất xám của não, tham gia vào quá trình kết nối và hoạt động của các tế bào thần kinh.
Do đó, nếu trẻ được bổ sung đầy đủ DHA sẽ tăng khả năng ghi nhớ, tư duy và học hỏi. Đồng thời, tạo tiền đề quan trọng cho các kỹ năng nhận thức sau này.
1.2. Hỗ trợ hoàn thiện thị giác
DHA là thành phần chủ yếu có trong võng mạc mắt, nơi xử lý ánh sáng và hình ảnh mà trẻ nhìn thấy. Vậy nên, bổ sung đủ DHA cho trẻ sơ sinh sẽ giúp trẻ phát triển hoàn thiện thị giác. Nhờ đó, giúp mắt sáng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như cận thị hoặc loạn thị.
1.3. Cải thiện chức năng miễn dịch
Ở giai đoạn sơ sinh, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu nên dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus. Trong khi đó, thành phần DHA có khả năng kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ cải thiện chức năng miễn dịch hiệu quả. Giúp trẻ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
1.4. Hỗ trợ phát triển toàn diện
Ngoài tác động đến trí não và thị lực, DHA còn đóng góp tích cực vào sự hoạt động của các cơ quan khác như tim mạch và hệ thần kinh. Nhờ đó, trẻ có thể phát triển khỏe mạnh về thể chất và dễ dàng trải qua các cột mốc phát triển quan trọng. Từ bò, đi cho đến nói chuyện.
2. DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi
Trong giai đoạn đầu đời, trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần được cung cấp đầy đủ DHA. Nhằm hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ, thị giác và hệ thần kinh. Đây là thời kỳ vàng cho sự tăng trưởng cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.
2.1. Nguồn DHA tự nhiên trong sữa mẹ
Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất dành cho trẻ sơ sinh. Trong sữa mẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất DHA cho trẻ sơ sinh và cũng rất dễ hấp thụ. Nhờ đó, cơ thể trẻ được bổ sung đầy đủ DHA để phát triển các cơ quan quan trọng như não bộ và võng mạc.
Nguồn DHA mà trẻ nhận được hoàn toàn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Vậy nên, mẹ hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 trong chế độ ăn của mình. Chẳng hạn như cá hồi, cá thu, quả óc chó hoặc hạt chia. Sẽ giúp tăng hàm lượng DHA trong sữa mẹ và mang lại lợi ích tối đa cho trẻ.
2.2. Khi nào cần bổ sung DHA bên ngoài cho trẻ sơ sinh?
Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tự nhiên và an toàn nhất cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, để đảm bảo cơ thể trẻ nhận được đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện, việc bổ sung DHA từ các nguồn bên ngoài là cần thiết. Cụ thể, các trường hợp sau đây cần bổ sung DHA bên ngoài cho trẻ sơ sinh:
- Mẹ có chế độ ăn uống thiếu DHA. Nếu chế độ ăn hàng ngày của mẹ không đủ omega-3 hãy bổ sung thêm thực phẩm giàu DHA. Bao gồm cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt óc chó, hoặc dầu hạt lanh,…
- Trẻ không được bú mẹ hoàn toàn, do mẹ ít sữa hoặc trẻ không tự bú được. Đồng nghĩa với việc trẻ không nhận được lượng DHA đầy đủ từ sữa mẹ. Lúc này, hãy sử dụng sữa công thức là nguồn thay thế để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.
- Trẻ sinh non hoặc có nguy cơ phát triển chậm, cân nặng thấp sẽ có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Do đó, nhu cầu DHA của nhóm trẻ này cũng lớn hơn để hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, và miễn dịch.
3. Các loại DHA cho trẻ sơ sinh hiện nay
Tuỳ thuộc vào nhu cầu thực tế và điều kiện của từng gia đình. Ba mẹ có thể lựa chọn phương pháp phù hợp để bổ sung DHA cho trẻ.
3.1. DHA tự nhiên từ thực phẩm
DHA tự nhiên có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm có nguồn gốc từ biển và thực vật. Vậy nên, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm những thực phẩm giàu DHA dưới đây:
- Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, và cá mòi là những loại thực phẩm giàu DHA tự nhiên. Khi mẹ ăn các loại cá này, DHA sẽ được chuyển hóa vào sữa mẹ và trẻ sẽ hấp thụ được thành phần này khi bú mẹ..
- Các loại hạt và dầu thực vật: Quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, và dầu hạt cải chứa chất béo tốt có lợi cho sữa mẹ. Giúp mẹ bổ sung gián tiếp DHA cho trẻ.
- Trứng gà: Một số loại trứng gà rất giàu DHA nên cũng là nguồn thực phẩm tốt để mẹ tăng cường DHA cho trẻ qua sữa mẹ.
3.2. DHA bổ sung qua sản phẩm chuyên dụng
Nếu ba mẹ đang tìm kiếm sản phẩm dinh dưỡng để bổ sung DHA trẻ sơ sinh, hãy tham khảo một số gợi ý của Bibo Mart sau đây:
- DHA dạng lỏng: Được thiết kế phù hợp cho trẻ sơ sinh, dễ dàng pha vào sữa mẹ, sữa công thức hoặc cho trẻ uống trực tiếp. Đây là sản phẩm bổ sung DHA phổ biến và dễ sử dụng nhất.
- DHA dạng viên nang mềm: Thường dành cho mẹ hoặc trẻ lớn hơn, nhưng cũng có sản phẩm chuyên biệt cho trẻ sơ sinh. Viên nang mềm dễ bảo quản và cũng sex kiểm soát liều lượng cho mỗi lần sử dụng.
- Sữa công thức bổ sung DHA: Các loại sữa công thức cao cấp hiện nay đều được bổ sung DHA với hàm lượng phù hợp. Đáp ứng hiệu quả nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh.
4. DHA cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?
Với sự đa dạng của các sản phẩm DHA trên thị trường hiện nay. Ba mẹ cần tìm hiểu kỹ để tìm được loại DHA tốt nhất cho trẻ.
4.1. DHA từ dầu cá
Dầu cá là một trong những nguồn bổ sung omega-3 phổ biến và hiệu quả. Đặc biệt là dầu cá được lấy từ các loại cá biển giàu dinh dưỡng. Bao gồm cá hồi, cá cơm, cá mòi hoặc cá ngừ.
Không chỉ vậy, các sản phẩm từ dầu cá thường trải qua quá trình lọc tạp chất, đảm bảo loại bỏ kim loại nặng và các chất gây hại. Do đó, rất an toàn với cơ thể trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh.
4.2. DHA từ vi tảo
Bổ sung DHA từ vi tảo là một giải pháp phù hợp đối với trẻ sơ sinh. Đặc biệt là những bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc bị dị ứng cá. Vi tảo là một nguồn DHA tự nhiên, được nuôi trồng trong môi trường kiểm soát nghiêm ngặt. Đảm bảo độ tinh khiết và không chứa kim loại nặng nên trẻ cũng rất dễ hấp thụ vào cơ thể.
Bên cạnh đó, vi tảo không chứa các thành phần dễ gây dị ứng nên sẽ an toàn tuyệt đối cho trẻ sơ sinh. Các sản phẩm DHA từ vi tảo cũng không có mùi tanh, dễ dàng hòa tan vào sữa mẹ hoặc sữa công thức.
4.3. Sữa công thức bổ sung DHA
Sữa công thức là một lựa chọn tiện lợi và hiệu quả để bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh. Đặc biệt là khi mẹ không có đủ sữa cho bé bú. Hầu hết các loại sữa công thức hiện nay đều được bổ sung thành phần DHA với hàm lượng phù hợp. Đảm bảo có thể đáp ứng tốt nhu cầu phát triển của trẻ trong giai đoạn đầu đời.
Ngoài ra, sữa công thức còn chứa các dưỡng chất thiết yếu khác. Như protein, vitamin, khoáng chất, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
5. Cách uống DHA cho trẻ sơ sinh đúng cách
Sử dụng DHA cho trẻ sơ sinh đúng cách và đúng liều lượng sẽ an toàn cho trẻ và mang lại hiệu quả tốt hơn. Do cơ thể trẻ còn yếu nên sẽ rất nhạy cảm với những dưỡng chất được nạp vào.
5.1. Liều lượng DHA phù hợp với trẻ sơ sinh
Sử dụng đúng liều lượng DHA sẽ giúp trẻ phát triển ổn định, lành mạnh. Đồng thời, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hoá như tiêu chảy, khó tiêu. Hoặc thừa cân do nạp quá nhiều dưỡng chất. Vậy nên, ba mẹ hãy sử dụng theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng như sau:
- Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần khoảng 200mg DHA mỗi ngày từ nguồn sữa mẹ. Trong trường hợp không đủ sữa mẹ, ba mẹ cần bổ sung DHA từ nguồn bên ngoài để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con.
- Với trẻ từ 1 – 6 tuổi, trí não đang phát triển mạnh mẽ nên rất cần được bổ sung đủ DHA. Ở giai đoạn này, cơ thể trẻ cần tối thiểu 200 – 250mg 1 ngày.
5.2. Hướng dẫn cách sử dụng DHA hiệu quả
Ba mẹ hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây bổ sung DHA đúng cách cho trẻ sơ sinh:
- Sử dụng DHA vào thời điểm hợp lý. Thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung DHA cho trẻ là vào buổi sáng hoặc trong bữa ăn đầu tiên trong ngày. Ngoài ra, tránh cho trẻ uống DHA vào buổi tối, vì có thể gây khó tiêu, làm trẻ khó ngủ.
- Chọn dạng DHA phù hợp với trẻ sơ sinh. Trong đó, DHA dạng lỏng hoặc dạng nhỏ giọt là lựa chọn tốt nhất, vì dễ dàng hòa tan vào sữa hoặc thức ăn.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung DHA để được tư vấn liều lượng và loại sản phẩm phù hợp với bé.
- Sau khi bắt đầu bổ sung DHA, ba mẹ hãy theo dõi xem trẻ có biểu hiện lạ như tiêu chảy, nôn trớ hoặc dị ứng không. Nếu có, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
6. Có nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh không?
DHA chiếm một phần lớn trong cấu trúc não bộ và võng mạc, là nền tảng để trẻ phát triển tư duy, khả năng tập trung và thị lực. Do đó, việc cung cấp đủ DHA trong giai đoạn này là cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, cần bổ sung đúng cách và phù hợp với từng trường hợp cụ thể:
- Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn: Trong hầu hết các trường hợp, trẻ sơ sinh bú mẹ đầy đủ không cần bổ sung thêm DHA từ nguồn khác. Nhưng nếu mẹ không có chế độ ăn giàu Omega-3 hoặc không đảm bảo đủ dinh dưỡng. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu DHA vào bữa ăn của mình.
- Đối với trẻ dùng sữa công thức: Nếu trẻ không bú đủ sữa mẹ thì cần bổ sung thêm DHA từ các loại sữa công thức. Tuy nhiên, ba mẹ cần kiểm tra thành phần sữa xem có đủ liều lượng DHA cho trẻ sơ sinh không.
- Đối với trẻ sinh non hoặc nhẹ cân: Các bé sinh non hoặc thiếu cân thường có nhu cầu DHA cao hơn để đáp ứng sự phát triển não bộ và hệ thần kinh. Trong trường hợp này, việc bổ sung DHA là cần thiết và nên tuân theo chỉ định của bác sĩ.
7. DHA cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào tốt nhất?
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất. Buổi sáng được xem là thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA cho bé sơ sinh. Vì đây là lúc hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể hấp thụ DHA tốt nhất.
Ngoài ra, ba mẹ có thể bổ sung DHA cho bé trong hoặc ngay sau bữa ăn. Vì DHA là axit béo tan trong dầu nên nó sẽ dễ hấp thụ khi đi kèm với chất béo. Bên cạnh đó, cho trẻ uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn sẽ không gây khó chịu cho dạ dày của trẻ.
8. Cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả
Việc bổ sung DHA cho trẻ cần được thực hiện đúng cách và khoa học, để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả
8.1. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Trước khi quyết định bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng. Bởi vì mỗi trẻ sơ sinh có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau nên việc bổ sung DHA phải phù hợp với cơ thể của mỗi bé.
Ngoài ra, thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung DHA, từ dạng viên nang, dầu cho đến dạng lỏng. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với trẻ sơ sinh. Do đó, ba mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn sản phẩm an toàn và phù hợp với độ tuổi, thể trạng của bé.
8.2. Kết hợp DHA với các dưỡng chất khác
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh không chỉ giúp phát triển trí não mà còn hỗ trợ các chức năng khác của cơ thể. Tuy nhiên, để DHA phát huy tối đa tác dụng, ba mẹ nên kết hợp thêm với các dưỡng chất khác như:
- Omega-6: Ngoài DHA, Omega-6 cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Việc bổ sung thêm axit béo này sẽ giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ chức năng não bộ và hệ miễn dịch của trẻ.
- Vitamin D: Vitamin D giúp cải thiện khả năng hấp thu DHA và các dưỡng chất khác trong cơ thể. Việc bổ sung vitamin D cùng với DHA sẽ giúp trẻ phát triển xương và hỗ trợ hệ miễn dịch tốt hơn.
- Chất béo lành mạnh: DHA là axit béo tan trong dầu. Vì vậy, việc bổ sung DHA cùng với các nguồn chất béo lành mạnh như dầu cá, dầu thực vật, hoặc sữa mẹ sẽ giúp trẻ hấp thụ DHA hiệu quả hơn.
- Chế độ dinh dưỡng toàn diện: Ngoài việc bổ sung DHA, cha mẹ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống đa dạng cho trẻ. Hãy đảm bảo các bữa ăn của trẻ được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu khác.
9. Những lưu ý sử dụng DHA cho trẻ sơ sinh
Để đảm bảo hiệu quả tối đa và tránh những rủi ro không mong muốn, cha mẹ cần chú ý một số điều sau đây khi sử dụng DHA cho bé:
- Chọn sản phẩm cung cấp DHA phù hợp với độ tuổi. Nếu trẻ đang bú mẹ, mẹ nên bổ sung DHA vào chế độ ăn của mình để truyền DHA qua sữa mẹ cho bé.
- Tuân thủ liều lượng DHA cho trẻ sơ sinh theo khuyến cáo của bác sĩ. Không nên bổ sung DHA quá mức vì có thể gây ra phản ứng phụ như nôn mửa hoặc tiêu chảy.
- Lựa chọn thời điểm bổ sung DHA hợp lý, thường là trong hoặc sau bữa ăn. Ngoài ra, DHA được hấp thụ tốt nhất khi kết hợp với chất béo nên ba mẹ hãy chú ý đến chế độ ăn phù hợp với con.
- Kiểm tra phản ứng của trẻ khi bổ sung DHA vì một số bé có thể có phản ứng như tiêu chảy, phát ban hoặc khó chịu. Khi đó, cha mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh lại liều lượng hoặc thay đổi sản phẩm.
- Bảo quản sản phẩm DHA đúng cách vì DHA là chất béo dễ bị phân hủy dưới nhiệt độ cao. Do đó, các sản phẩm bổ sung DHA cần được bảo quản ở nhiệt độ mát mẻ, tránh ánh sáng trực tiếp và nhiệt độ cao.
10. Kết luận
Qua bài viết trên đây, Bibo Mart đã chia sẻ về tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh. Hy vọng, ba mẹ đã hiểu hơn về dưỡng chất này và tìm được nguồn cung cấp DHA phù hợp với con. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích, hãy tải app Bibo Mart trên thiết bị Android hoặc iOS nhé!
