Trong thời điểm nắng nóng như hiện nay, bà bầu uống nước là điều cần thiết. Đây được coi là một yêu cầu cần thiết cho thai kỳ. Vì khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước sẽ gây tình trạng mệt mỏi, thiếu nước ối, thậm chí dẫn đến nguy cơ sinh non.
Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Tương đương với đó là khoảng 10 – 12 ly nước. Mẹ có thể uống nước bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên đây là 7 thời điểm “vàng” để bà bầu uống nước con ở trong bụng sẽ vui lắm đó.
Bà bầu uống nước khi ngồi trong phòng điều hòa
Trời nóng nên các mẹ bầu thường thích ngồi phòng có máy lạnh. Thế nhưng mẹ lại hay quên uống nước. Các mẹ cần biết, gió từ điều hòa không khí và gió tự nhiên là hai nguồn gió khác nhau
Điều hòa không khí có thể khiến da khô. Cơ thể sẽ bị mất nước hơn nhiều so với môi trường tự nhiên. Vì vậy, nếu ở trong điều kiện này, đừng quên uống nước nửa tiếng một lần để giữ ẩm cho cơ thể nhé.
Nửa giờ sau bữa ăn cũng cần bổ sung nước
Nhiều mẹ thường uống nước ngay sau khi ăn cơm. Tuy nhiên điều này lại chẳng hề tốt chút nào. Nước có thể làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Bạn nên đợi ít nhất nửa tiếng sau bữa ăn rồi uống khoảng 200 ml nước ấm.
Một cốc nước vào buổi sáng khi vừa thức dậy
Mẹ bầu nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy, sau một đêm dài và trước khi ăn sáng. Nhớ đừng uống nước lạnh nhé vì nó có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Tốt nhất là chọn nước ấm, đây cũng là cách hoàn hảo nhất để mẹ khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng. Mẹ có thể pha nước ấm với 1 chút trà thanh yên mật ong để cải thiện hệ đường ruột mỗi sáng
Trước khi đi ngủ, thai phụ nên uống thêm 1 ly nước
Nhiều phụ nữ mang thai thường đổ mồ hôi khi đi ngủ khiến cơ thể thiếu nước. Hãy hạn chế điều đó bằng cách uống một ly nước trước khi đi ngủ. Đây còn là cách giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và không bị mất nước sau một đêm dài.
Đừng quên uống nước sau khi tắm
Khi tắm, cơ thể sẽ toát ra nhiều nhiệt, các mạch máu giãn ra, nhịp tim nhanh hơn dẫn đến mất nước (do cơ chế tự cân bằng nhiệt của cơ thể). Vì vậy, mẹ bầu uống nước sau khi tắm để bù nước cho cơ thể. Mất nước quá nhanh rất có hại, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai.
Uống nước trước mỗi lần đi siêu âm để kết quả chính xác hơn
Trước mỗi lần đi siêu âm, nhất là trước 24 tuần tuổi của thai nhi, mẹ nhớ uống nhiều nước nhé. Nước sẽ khiến bàng quang căng hơn, đẩy tử cung lên và dễ dàng hơn để máy quét. Tử cung căng còn giúp cơ quan trong xương chậu dễ quan sát hơn qua máy siêu âm do không bị che lấp bởi ruột.
Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng
Cảm giác khó chịu trong thai kỳkhiến cơ thể tăng tiết ra chất adrenaline có thể khiến người mẹ dễ cáu kỉnh, nổi giận.
Khi cảm thấy không thoải mái, tốt nhất bạn nên uống 1 ly nước, điều này có thể làm giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Mẹ sẽ cảm thấy khoan khoái hơn và có thể kiềm chế những cảm xúc không tốt cho thai nhi.
Các mẹ ơi, bầu bí phải cực kì chú ý việc uống nước đấy nhé. Nước rất cần thiết cho thai nhi và sức khỏe của mẹ trong thai kỳ. Nhất là trời nóng thế này, nước lại càng quan trọng hơn. Dù gặp chứng đãng trí trong thai kỳ thì mẹ cũng phải lên lịch uống nước kỹ càng nha !
