Thời tiết hanh khô, cùng với nhiệt độ thấp của mùa đông là điều kiện lý tưởng để cho các tác nhân gây bệnh phát triển sinh sôi làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Để con luôn khỏe mạnh, hạn chế mắc bệnh, mẹ cần thực hiện tốt các biện pháp giúp tăng cường sức đề kháng, đồng thời bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé từ sữa và các loại thực phẩm nâng cao hệ miễn dịch trong giai đoạn đầu đời này nhé.
Hệ miễn dịch hay sức đề kháng là rào chắn bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Ở trẻ khi hệ miễn dịch chưa hoàn thiện chính là lúc các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn virus, môi trường ô nhiễm… dễ tấn công và gây bệnh, vì thế trẻ rất hay bị ốm. Có nhiều biện pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, sau đây là một số phương pháp thông dụng và hiệu quả giúp rất nhiều cho hệ miễn dịch của trẻ trong những năm đầu đời.
Tăng cường sức đề kháng cho bé trong mùa đông
Giúp trẻ có giấc ngủ tốt hơn
“Ăn được ngủ được là tiên”, khi trẻ ngủ sâu giấc chính là lúc não bộ cũng như hệ miễn dịch phát triển tốt hơn, khi thức giấc trẻ sẽ vui vẻ hơn, ăn tốt hơn. Bên cạnh đó lúc ngủ thể lực của trẻ sẽ phục hồi, còn giúp tăng chiều cao nữa đấy ạ.
Ngủ ngon giúp bé tăng đề kháng
Các gia đình nên tập cho trẻ có một thói quen ngủ và thức giấc cùng với nếp sinh hoạt chung của cả gia đình. Vào buổi chiều và tối nên cho trẻ ăn nhiều hơn tránh trẻ đói về đêm làm trẻ thức giấc. Trẻ hoạt động quá nhiều vào buổi tối thì lúc ngủ trẻ hay bị mơ và giật mình. Giữ cho phòng ngủ của trẻ luôn thoáng mát, sạch sẽ.
Lựa chọn thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch
Có rất nhiều thực phẩm giàu sinh tố, các loại hoa quả như: cam xoài, lê, đu đủ …. và rau củ (Cà rốt bí đỏ súp lơ cà chua các loại đậu …) kết hợp với thịt, cá và trứng sẽ bổ sung thêm các vitamin A, E, B9, B6, B12, Kẽm, selen…giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ em. Nên cho trẻ ăn thêm sữa chua vì lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày thúc đẩy hệ miễn dịch của bé hoạt động tốt hơn.
Bổ sung các Vitamin và Khoáng chất
Lựa chọn sữa Blackmores với những thành phần gồm 25 loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là với thành phần INFAT OPO giúp bé hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng tối đa, cho con một nền tảng sức khỏe tốt, tránh các loại dịch bệnh.
Blakcmores giúp con tăng cường sức đề kháng
Massage cho trẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch
Các nghiên cứu cho thấy những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít khóc hơn. Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể nhằm loại bỏ những độc tố gây hại.
Mát-xa cho bé
Phòng ngừa nhiễm khuẩn
Vi khuẩn tồn tại khắp nơi trong môi trường sống của chúng ta, do đó chúng ta cần phải phòng bệnh cho trẻ từng ngày. Giữ vệ sinh môi trường và đồ chơi xung quanh trẻ, khi có dự báo thời tiết xấu hoặc lúc chuyển mùa nên chú ý chăm sóc cho trẻ, đặc biệt vùng cổ, họng là vùng trẻ hay mắc bệnh nhất.
Thường xuyên tiêm chủng đầy đủ để phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như : uốn ván, tả, lao viêm não nhật bản, sởi…. theo chương trình tiêm chủng quốc gia.
Tiêm chủng đủ và đúng lịch cho bé
Cho trẻ vận động trong môi trường an toàn
Theo giáo sư David Nieman, trường Đại học Appalachian của Mỹ trẻ vận động mỗi ngày sẽ giúp trẻ tích lũy và tăng các đáp ứng miễn dịch. Khi vận động các tế bào miễn dịch sẽ di chuyển nhanh hơn, khả năng đối kháng của các tế bào miễn dịch với vi trùng cũng tăng. Sau khi vận động hệ miễn dịch sẽ phục hồi sau khoảng 02 giờ.
Khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn, các bạn sẽ nhận thấy bé vui vẻ hơn, đó là yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh mỗi ngày.
Tăng cường vận động trong môi trường an toàn
Chủ động bổ sung các vi chất giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật
Hiện nay chủ động bổ sung các vi chất tăng cường miễn dịch như: thymomodulin (tinh chế từ hormon tuyến ức bê), β glucan (chiết xuất từ thành tế bào nấm men), kẽm, lysine vitamin A, E, selen…được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe và hạn chế bệnh tật, đặc biệt khi trời nắng nóng hoặc khi thời tiết giao mùa…
Đọc thêm: Top 8 thực phẩm tăng đề kháng Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyên ba mẹ dùng cho bé
