Tùy vào độ tuổi của bé mà nếp sinh hoạt E.A.S.Y sẽ có những thay đổi đáng kể về khoảng cách giữa các cữ bú, thời gian thức và thời gian ngủ ngày cũng như ngủ đêm, duy chỉ có trình tự các hoạt động: Ăn – Hoạt động – Ngủ – Thời gian trong một chu trình E.A.S.Y của bé là không thay đổi.
Sau đây là những hướng dẫn sơ bộ về mô hình sinh hoạt theo E.A.S.Y ở mỗi độ tuổi của bé,
E.A.S.Y 3
Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 0-6 tuần: Mẹ có thể bắt đầu áp dụng EASY 3 sau khi bé được khoảng 2 tuần tuổi và có cân nặng trung bình từ từ 2.9 kg trở lên. Các bé sinh non dưới 28 tuần sẽ cần đạt đủ số cân nặng trung bình, và cần đưa về tuổi hiệu chỉnh (tức tuổi trên ngày dự kiến sinh) thì mới áp dụng E.A.S.Y.
Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 2.5-3 giờ, bé được ăn ngay sau khi ngủ dậy, bé bú một cữ mất khoảng 20-40 phút.
Hoạt động: Sau khi ăn xong bé được ợ hơi kỹ, được thay bỉm và mẹ quan sát tín hiệu để thực hiện trình tự ngủ cho bé. Tổng thời gian để bé hoạt động, bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khá ngắn chỉ khoảng 20- 30 phút
Ngủ: Bé ngủ 4 giấc ngày bao gồm 3 giấc dài 1,5-2h và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-13 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 45-60 phút.
Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 3:
Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)
E.A.S.Y 3.5
Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 6-8 tuần và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt như ăn nhởn nhơ với cữ bú 3 giờ, ngủ siêu ngắn vào ban ngày, khó vào giấc ngày và đêm, đêm tỉnh giấc nhiều.
Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 3h15-3h30’, bé được ăn ngay sau khi ngủ dậy, bé bú một cữ mất khoảng 15-30 phút.
Hoạt động: Sau khi ăn xong bé được ợ hơi kỹ, được thay bỉm, được chơi tự lập và mẹ quan sát tín hiệu để thực hiện trình tự ngủ cho bé. Tổng thời gian để bé hoạt động, bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khoảng 45-60 phút
Ngủ: bé ngủ 4 hoặc 3 giấc ngày bao gồm 2-3 giấc kéo dài 1,5-2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-12 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 75-90 phút.
Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 3.5:
Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)
E.A.S.Y 4
Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 8-19 tuần và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt.
Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 3h75’- 4h’.
Hoạt động: Tổng thời gian để bé hoạt động, bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ khoảng 80-100 phút
Ngủ: bé ngủ 3 giấc ngày bao gồm 2 giấc dài 1,5-2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-12 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 110-120 phút.
Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 4:
Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)
E.A.S.Y 2-3-4
Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 19-46 tuần và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt.
Ăn: Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 4-4.5h.
Hoạt động: Bé bắt đầu ăn dặm khi được 6 tháng tuổi.
Thời gian thức trước các giấc ngủ của bé lần lượt là: 2 giờ trước khi ngủ giấc 1; 3 giờ trước khi ngủ giấc 2; 4 giờ trước khi ngủ đêm (2-3-4).
Ngủ : bé ngủ 3 giấc ngày bao gồm 2 giấc dài 1,5-2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút. Bé ngủ đêm 11-12 giờ
Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 2-3-4:
Ảnh: Sách Nuôi con không phải là cuộc chiến (2018)
E.A.S.Y 5-6
Độ tuổi được áp dụng: Khi bé được khoảng 46 tuần trở lên và bé có tín hiệu chuyển dịch nếp sinh hoạt.
Bé chuyển sang sinh hoạt gần như người lớn với 4 bữa ăn/ngày cả sữa và cơm.
Thời gian thức của bé như sau: ngủ dậy thức 5 giờ rồi đi ngủ trưa, ngủ trưa dậy thức 6 giờ và đi ngủ đêm. Bé ngủ 1 giấc trưa kéo dài từ 1.5-2h. Đêm bé ngủ từ 10-12 tiếng.
Sau đây là gợi ý về một ngày của bé theo EASY 5-6:
