Khám phá ngay thực đơn ăn dặm “an toàn” cho bé 6 tháng tuổi

520x280_-_post_fb_1
Ngày đăng: 13/02/2017 3:48

Sau 6 tháng ăn hoàn toàn bằng sữa mẹ, bé sẽ bắt đầu làm quen với đồ ăn dặm. Vậy thực đơn cho bé lúc này phải đảm bảo những yêu cầu gì?

Khám phá ngay thực đơn ăn dặm "an toàn" cho bé 6 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

 

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi vô cùng quan trọng. Vì lúc này bé bắt đầu làm quen với đồ ăn ngoài sữa mẹ. Món ăn dặm không cần quá cầu kỳ nhưng phải đảm bảo các yêu cầu như: dễ tiêu hóa, không nặng mùi và đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé.

1. Cà rốt nghiền

 

 

Khám phá ngay thực đơn ăn dặm "an toàn" cho bé 6 tháng tuổi

 

Cà rốt có rất nhiều chất dinh dưỡng như beta-caroten, vitamin B, canxi, kali, coban và các chất khoáng khác. Giúp tăng thị lực, cải thiện hệ miễn dịch và giúp phát triển trí não cho trẻ.

 

Cách chế biến:

– Cà rốt rửa sạch, cho vào nồi hấp chín (khoảng 20 phút). Lưu ý: giữ lại nước cà rốt tiết ra khi hấp

– Cho cà rốt chín vào máy xay, xay nhuyễn. Lúc này, mẹ đổ thêm nước cà rốt lúc vừa xong giữ lại đó nha. Xay đều cà rốt lên cho đến khi đạt độ loãng/đặc mong muốn

Cà rốt xay nhuyễn trộn với các loại thực phẩm khác ăn rất ngon và bổ dưỡng, bé sẽ rất thích món ăn này cho coi.

 

2. Bơ nghiền

 

Khám phá ngay thực đơn ăn dặm "an toàn" cho bé 6 tháng tuổi

 

Bơ là món ăn dặm được hầu hết các bé thích. Không những vậy, trong trái bơ chứa nhiều chất xơ, vitamin, kali, sắt và các khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển của bé.

 

Cách thực hiện:

– Bơ khá mềm nên mẹ có thể dùng thìa, nĩa dằm nhuyễn bơ, thêm chút nước hoặc sữa để bé dễ ăn hơn. Mẹ không cần chế biến cầu kỳ thêm nữa. Như vậy là bé có thể ăn được rồi. Trong trường hợp bé đã quen ăn dặm thì mẹ có thể trộn thêm bột ngũ cốc cho bé hoặc các loại hoa quả như: táo, chuối lê … cho bé để tăng khả năng kích thích ăn hơn.

 

3. Chuối nghiền

 

Khám phá ngay thực đơn ăn dặm "an toàn" cho bé 6 tháng tuổi

 

Chuối là một trong những món ăn dặm khoái khẩu của bé vì mùi thơm nhẹ và vị ngòn ngọt rất dễ ăn. Chuối rất dễ tiêu hóa nên thường được mẹ thêm vào thực ăn dặm từ rất sớm.

 

Cách thực hiện:

– Chọn chuối chín, bỏ vỏ, nghiền nhuyễn

– Mẹ có thể cho thêm sữa mẹ hoặc sữa bột để chuối nghiền đạt độ lỏng/đặc mong muốn

 

Lưu ý: khi xay xong chuối sẽ chuyển sang màu tím hoặc nâu nhạt nên mẹ không cần hốt hoảng khi màu sắc chuối thay đổi. Điều này là hoàn toàn bình thường. Chuối rất dễ bị thâm, vì vậy mẹ chỉ nên dùng lượng vừa đủ để chế biến cho bé, tránh trường hợp để chuối thừa vào tủ lạnh sẽ giảm độ ngon của chuối.

 

4. Đậu Hà Lan nghiền

 

Khám phá ngay thực đơn ăn dặm "an toàn" cho bé 6 tháng tuổi

 

Đậu Hà Lan nhiều chất xơ, ít calo, là thực phẩm vô cùng tốt cho trẻ, đặc biệt là trẻ béo phì. Hơn thế nữa, đậu Hà Lan còn chứa nhiều vitamin C và sắt giúp hệ miễn dịch của bé được cải hiện. Vitamin B6, axit folic hỗ trợ tim mạch phát triển tốt.

 

Cách thực hiện:

– Cho đậu đã rửa sạch vào nồi hấp, hấp khoảng 6 phút để đậu chín

– Sau đó, cho đậu đã chín vào xay nhuyễn. Làm tương tự như với cà rốt. Mẹ sẽ cho nước đậu vào khi xay để đạt độ lỏng/đặc mong muốn

Đậu Hà Lan sau khi nghiền có thể đặc và dính cục hơn nên khi cho trẻ ăn mẹ có thể cho thêm chút nước hoặc sửa khi hâm nóng lại để trẻ dễ ăn hơn

 

5. Bí đỏ nghiền

 

Khám phá ngay thực đơn ăn dặm "an toàn" cho bé 6 tháng tuổi

 

Một trong những điều hấp dẫn trẻ ăn uống đó là màu sắc món ăn. Và bí đỏ có màu sắc rất thu hút trẻ. Vì vậy, chưa nói đến chế biến, chỉ riêng điểm này, bí đỏ đã có lợi thế hơn so với những món ăn dặm khác

 

Cách thực hiện:

– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng và hấp chín

– Sau đó, nghiền nhuyễn bí

Nếu mẹ muốn cho thêm sữa vào bí đỏ thì nên đun sữa với bí đỏ trên lửa nhỏ. Mẹ lưu ý không nên hầm bí đỏ quá lâu sẽ làm giảm lượng vitamin và khoáng chất có trong bí đỏ.

 

Xem thêm: Gợi ý 37 thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé từ 6 – 8 tháng tuổi mẹ nào cũng phải biết

 

Bước sang độ tuổi ăn dặm, bé như đã bước sang cột mốc phát triển mới, giai đoạn vô cùng quan trọng. Ăn dặm không đúng cách có thể ảnh hưởng tới cả thể lực và trí lực bé yêu. Ba mẹ cần quan tâm đến chế độ ăn và tuân thủ những nguyên tắc khi cho trẻ ăn dặm để đảm bảo đáp ứng đủ năng lượng và dinh dưỡng cho sự toàn diện của trẻ.

 

Theo Eva.vn

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *