Bổ sung dinh dưỡng đúng nhu cầu, hợp lý trước và trong khi mang thai giúp cơ thể mẹ và thai nhi mạnh khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu thường gặp tình trạng như mệt mỏi, chán ăn, ốm nghén, rối loạn tiêu hóa … Những vấn đề này khiến cho cơ thể mẹ không hấp thu trọn vẹn nguồn dinh dưỡng từ thức ăn. Do đó, mẹ bầu có thể uống sữa bầu để bổ sung những dưỡng chất còn thiếu trong quá trình mang thai. Ba mẹ cùng chuyên gia Bibo Mart tìm hiểu khi nào nên bổ sung sữa bầu ở bài viết dưới đây nhé!
1. Có cần thiết phải uống sữa bầu?
Uống sữa bầu mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi
Như đã nói ở trên, trong quá trình mang thai, mẹ có thể sẽ bị ốm nghén, mệt mỏi, không dung nạp được đầy đủ dưỡng chất. Do đó, việc uống sữa bầu mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi.
>> Xem thêm: Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
1.1. Hỗ trợ bổ sung canxi
Khi mang thai mẹ cần tới 1000 – 1500 mg/24h trong suốt thai kỳ để đảm bảo thai nhi phát triển. Nếu mẹ không đủ canxi thì có thể gây tình trạng xương mỏng hoặc loãng xương của mẹ sau sinh.
1.2. Hỗ trợ cung cấp DHA
DHA là dưỡng chất quan trọng để phát triển não bộ, thị giác ở trẻ. Khi mang thai cần 200 mg/24h.
1.3. Hỗ trợ cung cấp protein
Protein là dưỡng chất cần thiết giúp xây dựng tế bào khỏe mạnh, nhất là khi bước sang giai đoạn tháng thứ 4 đến tháng thứ 9 của thai kỳ. Trong khi đó, protein trong sữa được coi là protein chuẩn khi có đủ 22 loại axit amin cần thiết cho cơ thể.
1.4. Hỗ trợ bổ sung vitamin D
Vitamin D có tác dụng giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tránh nhiễm trùng, còi xương ở trẻ sơ sinh.
1.5. Hỗ trợ bổ sung acid folic
Acid folic có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
2. Đâu là thời điểm tốt để uống sữa bầu?
Mẹ nên uống sữa bầu từ khi biết mình có em bé hoặc khi thai nhi được 4 tuần tuổi. Việc duy trì uống sữa bầu ngay từ khi biết mình có thai là điều cần thiết để ngăn chặn bất kì tình trạng thiếu hụt vi chất quan trọng cho mẹ và bé.
Việc uống sữa bầu nên được duy trì đến tận cuối thai kỳ. Thai kỳ càng về cuối, thai nhi càng phát triển mạnh và càng cần nhiều dưỡng chất để phát triển. Vì thế, nguồn dinh dưỡng mẹ nạp vào bằng các món ăn đôi khi không đủ. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chuẩn bị sức khỏe cho việc sinh nở với những cơn đau chuyển dạ kéo dài. Nếu mẹ khỏe, mẹ sẽ vượt cạn dễ dàng hơn.
Mẹ lưu ý không phải tất cả mẹ bầu đều giống nhau. Do đó, việc lựa chọn loại sữa bầu phù hợp, dễ uống và an toàn cho mẹ là điều cần thiết. Mẹ bầu chỉ nên duy trì liều lượng hợp lý, đều đặn cụ thể là 2 ly mỗi ngày theo tham khảo và hướng dẫn từ bác sĩ dinh dưỡng (chú ý tăng cân hợp lý trong thai kỳ).
Chúc các mẹ có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và hạnh phúc.
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe Mẹ và bé – Đặng Thúy Hằng.
