Giấc ngủ giúp trẻ không ngừng phát triển cả về tinh thân và thể chất. Ngay trong khi ngủ, toàn bộ cơ thể bé – bao gồm xương, hormone và cấu trúc vật lý của nào – phát triển liên tục. Thời tiết nóng nực khó chịu khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên mẹ đừng lo quá nhé. Dưới đây BiBo Mart sẽ gợi ý cho mẹ những cách chăm sóc giấc ngủ của bé vào mùa hè. Cùng đi tìm hiểu ngay thôi !
1. Chiếu
Một trong những cách chăm sóc giấc ngủ của bé vào mùa hè đó là chuẩn bị loại chiếu tốt. Chức năng điều tiết nhiệt cơ thể của trẻ em, đặc biệt là các bé sơ sinh tương đối yếu. Vậy nên nếu nằm ngủ trên chiếu quá mát hoặc hấp thụ tốt độ lạnh (như chiếu trúc) trong phòng điều hòa sẽ dễ bị ngấm lạnh.
Vì thế, bạn nên chọn loại chiếu được làm từ chất liệu tự nhiên, mềm mại. Mẹ hãy ưu tiên những dòng giữ lạnh yếu như chiếu cói để làm chiếu nằm cho bé. Trước khi sử dụng, tốt nhất bạn nên phơi nắng và làm sạch chiếu vài lần. Nếu cẩn thận, bạn có thể trải một lớp chăn mỏng, thấm hút tốt lên bề mặt chiếu trước khi cho bé nằm là tốt nhất.
2. Gối nằm
Phần lớn các bé đều bị đổ mồ hôi nhiều ở đầu, đặc biệt khi nằm ngủ. Vì thế, bạn cần chọn loại gối làm từ chất liệu thấm hút tốt, mau khô, mềm mại và không trang trí cầu kì để tránh làm tổn thương vùng đầu của bé (việc mồ hôi ra nhiều rất dễ khiến da đầu bị trầy xước khi bé quay đầu trong khi ngủ).
3. Giữ ấm vùng bụng
Quấn một lớp chăn mỏng, cho bé mặc body suit hoặc áo liền quần là cách giữ ấm vùng bụng rất tốt khi cho trẻ nhỏ ngủ. Lợi thế của cách làm này là trong khi chân tay của bé có cảm giác mát mẻ do tiếp xúc với gió quạt hoặc hơi điều hòa thì thân mình, vùng bụng, nhất là rốn của bé vẫn được giữ ấm, giúp bé không bị cảm lạnh.
4. Chăn mỏng
Ngay cả trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, bạn cũng nên cho bé đắp một lớp chăn mỏng khi đi ngủ để phòng tránh nhiễm lạnh cho hệ tiêu hóa của bé. Mỏng, nhẹ, thoáng, mềm mại, thấm hút tốt là những đặc điểm cần có của chiếc chăn mùa hè cho bé.
5. Một số lưu ý khác
- Mắc màn hoặc dùng màn chụp để tránh muỗi cho bé. Mẹ có thể bật điều hòa trong phòng. Tuy nhiên không nên để nhiệt độ quá thấp. Không để điều hòa phả trực tiếp hơi lạnh về phía bé. Hãy luôn đảm bảo không khí trong phòng luôn được lưu thông. Bạn có thể tắm, thay quần áo sạch, bú mẹ hoặc uống một chút nước trước khi cho bé ngủ. Đó cũng là một cách giúp bé ngủ ngon hơn.
- Thả rèm cửa sổ để che bớt ánh sáng và ngăn chặn nắng nóng bên ngoài thâm nhập vào phòng khi bé ngủ vào ban ngày.
- Trước khi bé ngủ không nên cho bé ăn quá no, vận động mạnh hay chơi đùa quá phấn khích. Vì như vậy sẽ khiến não bộ bị kích thích, gây khó ngủ, ngủ không ngon hoặc ngủ không đủ giấc.
- Nếu bé không thích mắc màn hoặc dùng màn chụp khi đi ngủ, bạn có thể dùng đèn màu cam, cam đỏ (hoặc bọc đèn trong loại giấy có màu này) cũng có tác dụng đuổi muỗi.
Trên đây là một số cách mà các chuyên gia BiBo Care nghĩ có thể chăm sóc giấc ngủ của bé vào mùa nóng này. Mẹ hãy cân nhắc và lựa chọn cách tốt nhất cho bé con nhà mình nhé !
Nguồn: Cẩm nang BiBo Mart
