Mách mẹ 5 thức uống giúp bé ngủ ngon, không còn khóc đêm

add_1
Ngày đăng: 22/03/2017 4:31
Khi biết những thức uống bổ dưỡng dưới đấy, mẹ không lo con khóc đêm nữa.
Mách mẹ 5 thức uống giúp bé ngủ ngon, không còn "khóc đêm"
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bé phát triển chiều cao và não bộ tối ưu. Với gợi ý các thức uống đầy dinh dưỡng, hỗ trợ giấc ngủ mà Bibo Mart mách mẹ dưới đây, chắc chắn sẽ nhanh chóng ‘díp mắt’ và ngủ ngoan mà không cần mẹ phải vật vã dỗ dành. Mẹ không cần phải lo bé ngủ không sâu giấc hay quấy khóc về đêm nữa nhé!
1. Sữa đậu
Tất cả những cây thuộc họ đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,…) đều giàu vitamin B, trong đó có vitamin B6 giúp cơ thể sản sinh ra serotonin – còn có tên gọi khác là “hooc môn hạnh phúc” – hoạt chất giúp làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác an tâm, dễ chịu. Thiếu serotonin có thể dẫn đến thiếu ngủ và mất ngủ triền miên. Một cốc sữa đậu thơm ngọt, bùi béo sẽ khiến các bé thư thái, dễ đi vào giấc ngủ.
2. Sữa hạt sen
Mách mẹ 5 thức uống giúp bé ngủ ngon, không còn "khóc đêm"
Hạt sen vốn là bài thuốc nổi tiếng trong Đông y dùng để trị chứng mất ngủ, thần kinh suy nhược, giúp an thần. Bibo Mart mách mẹ nên để lại vài tâm sen xay lẫn để tăng thêm hiệu quả nhé.
3. Sữa bò ấm
Mách mẹ 5 thức uống giúp bé ngủ ngon, không còn "khóc đêm"
Một cốc sữa ấm cho bé trước khi đi ngủ là món đồ uống phổ biến mà rất nhiều bà mẹ áp dụng để con ngủ ngon. Trong sữa chứa hàm lượng rất cao tryptophan – một loại amino axit có tác dụng xoa dịu thần kinh và kích thích cơ thể đi vào giấc ngủ.
4. Sinh tố chuối
Kali và magie dồi dào trong chuối là những chất an thần tự nhiên cực kì cần thiết cho một giấc ngủ ngon của bé. Chuối cũng chứa nhiều anino axit tryptophan, giúp sản sinh serotonin và melatonin để cơ thể thư thái, dễ “đi vào giấc mộng”. Sinh tố chuối sữa ngọt ngào, rắc thêm chút đậu phộng giã nhỏ bên trên là món đồ uống thơm ngon bé nào cũng mê mẩn.
5. Ngũ cốc
Mách mẹ 5 thức uống giúp bé ngủ ngon, không còn "khóc đêm"
Uống một ly ngũ cốc ấm nóng, ít đường trước khi ngủ 45 phút có thể giúp giấc ngủ ngon lành hơn. Ngũ cốc làm tăng hoạt động của serotonin trong não, giúp bé ổn định tâm lý và tăng chất lượng giấc ngủ.
Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp mẹ chăm sóc bé yêu, đừng quên trong những ngày trời lạnh giữ ấm cho bé, có chế độ chăm sóc và dinh dưỡng để tránh cho bé mắc các bệnh về hô hấp nhé!
Theo SiroHoProspan.VietNam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *