Nước dừa từ lâu đã được coi là thực phẩm “vàng” với mẹ trong quá trình mang thai. Ngoài ra, đồ uống này cũng tốt cho hệ tiêu hoá của mẹ bầu. Tuy vậy vẫn có nhiều người phân vân nên để mẹ bầu uống nước dừa lúc nào là tốt nhất?
Lợi ích của nước dừa với sức khỏe mẹ bầu
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho. Trong nước dừa có các vitamin như vitamin C, B1, B6 cũng rất nhiều chất xơ, canxi,…. Vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số công dụng nổi bật của nước dừa mà mẹ bầu có thể kể đến:
Duy trì sức khỏe tốt
Bổ sung chất điện phân
Lợi tiểu
Giảm ợ nóng và táo bón
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tốt cho tim mạch
Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
Cung cấp năng lượng
Tốt cho thai nhi
Cải thiện lượng nước ối
Mẹ bầu uống nước dừa lúc nào là tốt nhất ?
Trong nước dừa có rất nhiều hàm lượng chất béo. Nếu mẹ làm dụng uống quá nhiều sẽ gây các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, ảnh hưởng đến đường tiêu hoa. Vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể khiến tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra nước dừa có tính hàn nên đây cũng không phải là loại thức uống thích hợp cho những bà bầu ở tháng đầu thai kỳ.
Nước dừa không phải là loại nước uống thích hợp cho các mẹ bầu ở 3 tháng dầu thai kỳ
Tuy nhiên từ tháng thứ 4 trở đi thì mẹ bầu uống nước dừa có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.
Một số lưu ý với bà bầu khi uống nước dừa
Tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu uống nước dừa không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do đó mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau:
- Không uống nước dừa khi cơ thể đang có những dấu hiệu khó chịu, mệt mỏi.
- Không uống nước dừa khi vừa đi nắng về vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
- Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa lợi tiểu. Mẹ bầu sẽ phải đi vệ sinh nhiều, thậm chí là lạnh bụng dẫn đến tiêu chảy
- Mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp thì không nên uống nước dừa
- Với mẹ bầu bị đa ối thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn
Tuy nước dừa mang lại nhiều lợi ích, nhưng các mẹ bầu nên chú ý uống đúng cách để tránh những tác động tiêu cực tới cơ thể và thai nhi nhé!
Hy vọng với những thông tin mà BiBo Mart đã chia sẻ ở trên, các mẹ bầu đã tìm được câu trả lời cho việc có nên uống nước dừa hay không. Để có một sức khỏe tốt, thai nhi phát triển toàn diện thì mẹ phải chú ý đến nhiều thứ. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và có chế độ sinh hoạt phù hợp thì mẹ bầu cũng cần thực hiện thăm khám định kỳ
