Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

add_1
Ngày đăng: 18/01/2017 2:18

Mẹ mong muốn con cao lớn, khỏe mạnh, chân dài hãy áp dụng thực đơn cho 7 bữa sáng trong tuần dưới đây nhé!

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt là bữa sáng, khi đã trải qua một giấc ngủ dài và tỉnh dậy với chiếc bụng trống không thì nhu cầu ăn lúc này củ trẻ được ưu tiên số 1. Nhưng ăn nhiều mà không ăn đủ chất thì không thể giúp bé tăng chiều cao, ngược lại, có thể sẽ tăng chiều ngang cho trẻ đó nha. Vì vậy, một thực đơn đầy đủ cho các bữa sáng trong tuần là điều vô cùng cần thiết.

Thứ 2: mẹ chọn thực đơn bánh mỳ kẹp trứng và sữa cho trẻ. Trong trứng có chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng khi trẻ đến trường. Sữa sẽ giúp chế độ dinh dưỡng hoàn thiện hơn và là một trong những yếu tố quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ đó.

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Thứ 3: Thực đơn hôm nay sẽ là cháo phô mai và chuối. Sữa và phô mai đều có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là cung cấp canxi nên mẹ có thể chế biến phô mai cho bữa sáng để tránh làm trẻ cảm thấy nhàm chán. Đặc biệt khi phô mai được thêm vào món cháo thì còn điều gì tuyệt vời hơn nữa. Một quả chuối sau bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru hơn, hiệu quả hơn, tránh các bệnh như táo bón. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn nhiều chuối quá đâu nhé các mẹ vì cái gì quá cũng không tốt. Nếu ăn ít chuối thì bé sẽ tiêu hóa tốt nhưng ăn quá nhiều sẽ có thể bị đi ngoài.

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Thứ 4: Cháo hải sản và sữa: Hải sản là thực phẩm vô cùng tốt cho trẻ nên mẹ cố gắng chọn lựa hải sản tươi và chế biến những món mới để thay đổi khẩu vị cho bé, luôn luôn làm mới món ăn của mình. Về chất lượng dinh dưỡng của từng loại cháo hải sản còn phụ thuộc vào loại hải sản mà mẹ chọn là gì. Vì vậy, phần này mình sẽ không đưa ra tiêu chuẩn dinh dưỡng cho món cháo hải sản.

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Thứ 5: Mì xào thịt băm và cải bó xôi, thêm một vài múi mít để tráng miệng nha các mẹ. Các mẹ lưu ý một chút khi xào mì không nên để mỳ ngấy hay quá nhiều thịt mà giảm độ ngon của món ăn. Đừng quên cho cải bó xôi ( hay còn gọi là rau bina) vào nhé. Loại rau này cung cấp nhiều chất xơ và giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Sau khi ăn mì xong mẹ mới mang mít ra cho bé nhé. Vì mít là loại quả ngọt ngọt, dễ ăn nên các bé rất thích. Nếu mẹ mang ra cùng mì thì rất có thể bé sẽ đòi ăn mít trước khi ăn mì. Nếu ăn mít trước thì rất ngang bụng, bé sẽ không thể nào cảm thấy thật sự ngon miệng khi ăn mì. Vì vậy, đồ tráng miệng mẹ hãy mang ra sau cùng nhé!

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Thứ 6: Thực đơn bữa sáng hôm nay là xôi thịt băm và quýt: thịt là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Vì vậy, trẻ nên bổ sung thịt vào các bữa ăn hàng ngày. Nhưng vì ăn thịt hàng ngày sẽ dễ gây cảm giác chán thịt. Để cải thiện tình trạng này thì mẹ có thể lựa chọn nhiều loại thịt khác nhau như thịt gà, lợn, bò, chó … và chế biến chúng thành những món ăn mới lạ, hấp dẫn. Không nên ngày ngày nấu 1 món hay một vài món khiến trẻ ngán ăn.

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Thứ 7: Cơm rang trứng và sữa chua: Cơm rang trứng cungcấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, sữa chua giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Chủ nhật: Thực đơn bữa sáng cho ngày cuối tuần là súp gà ngô non và caramen: Ngày cuối tuần mẹ có nhiều thời gian rảnh rồi hơn nên có thể làm những món cầu kỳ hơn một chút như súp và caramen. Đặc biệt, caramen được làm hoàn toàn từ trứng gà và sữa có lượng protein cao hỗ trợ chiều cao của bé rất nhiều nhé.

Muốn con chân dài, khỏe mạnh mẹ hãy áp dụng thực đơn sau

Trên đây là thực đơn cho các bữa sáng trong tuần để bé có được chiều cao mơ ước, một cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức sống. Nhưng quan trọng là cần có mẹ đồng hành để bữa sáng của bé đầy đủ hơn bao giờ hết.

Theo Eva.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *