Người mẹ nào khi mang thai cũng mong con sinh ra có đôi mắt đẹp và hàng mi cong vút. Trên thực tế, có nhiều yếu tố khác nhau quyết định đôi mắt của em bé. Trong đó có hai yếu tố chính là di truyền và chế độ dinh dưỡng. Muốn con có đôi mắt đẹp, mi dài, mẹ nhất định phải ăn những thực phẩm dưới đây.
Yếu tố di truyền
Nếu bố hoặc mẹ sở hữu đôi mắt đẹp thì có thể di truyền lại yếu tố này cho con. Tuy nhiên, nếu không có lợi thế về mặt di truyền thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện chế độ dinh dưỡng. Nghiên cứu cho thấy rằng các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, các nguyên tố vi lượng có ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt của thai nhi. Nếu muốn con có được đôi mắt đẹp với hàng mi dài thì bạn nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây.
Yếu tố dinh dưỡng: Thực phẩm giúp bé sinh ra có mắt đẹp, mi dài
Các loại cá
Các loại cá chứa hàm lượng cao DHA, một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho đôi mắt. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, những bà bầu thường xuyên ăn cá trong thai kỳ thì em bé sinh ra sẽ có thị lực tốt hơn. Những loại cá bà bầu được khuyến khích ăn như cá hồi, cá thu, cá mòi,…
Các thực phẩm chứa đường Fructose và vitamin C
Trong thai kỳ, bà bầu ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin C và đường Fructose không chỉ giúp làm giảm triệu chứng ốm nghén, mà còn thúc đẩy hiệu quả sự tăng trưởng và phát triển đôi mắt của em bé. Đặc biệt vitamin C là thành phần quan trọng của thủy tinh thể, giúp đôi mắt bé sáng và trong. Thiếu dưỡng chất này sẽ làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể sớm ở trẻ. Mẹ bầu có thể bổ sung những dưỡng chất này bằng các loại trái cây và rau củ sạch.
Thực phẩm giàu canxi
Canxi là một thành phần vô cùng quan trọng mà bà bầu cần bổ sung đầy đủ trong thai kỳ. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hệ xương của bào thai mà còn tác động không tốt đến đôi mắt của em bé. Theo các chuyên gia, bà bầu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết thì trẻ sinh ra có nguy cơ cận thị cao hơn hơn gấp 3 lần so với những trẻ khác.
Đặc biệt canxi cũng là thành phần cấu tạo nên lông mi của thai nhi. Vì vậy nếu muốn con có hàng lông mì dài và đẹp thì mẹ đừng quên dưỡng chất quan trọng này nhé. Có nhiều thực phẩm giàu canxi mà bà bầu nên ăn trong thai kỳ như tảo bẹ, rong biển, nấm đen, vừng đen, đậu nành, sữa, các loại rau lá xanh…
Xem thêm: Sữa nào tăng đề kháng tốt cho mẹ bầu
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A cũng là một dưỡng chất quan trọng đối với mắt. Thiếu vitamin A trong thai kỳ làm tăng nguy cơ mắc chứng quáng gà, giảm thị lực của em bé. Đồng thời khiến đối mắt bé không được sáng và khỏe. Do đó, bà bầu nên bổ sung đẩy đủ loại vitamin này trong suốt thai kỳ bằng những thực phẩm hữu ích như gan động vật, dầu cá, sữa và trứng; các loại rau củ như cà rốt, rau dền, rau bina, tỏi tây, ớt xanh, khoai lang; các loại trái cây như cam, mơ, hồng.
Xem thêm: Mách mẹ những món ăn tốt cho bà bầu
Những lưu ý đặc biệt:
Nhiều người có quan niệm rằng khi em bé ra đời nếu dùng kéo cắt lông mi cho con thì khi lớn lên bé sẽ có hàng mi dài và đẹp hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo lông mi giống như một hàng rào bảo vệ tự nhiên của đôi mắt, giúp ngăn cản bụi bẩn, vi khuẩn và các chất gây hại xâm nhập vào mắt. Nếu mẹ cắt đi hàng bảo vệ này, đôi mắt mỏng manh của bé sẽ rất dễ bị tổn thương mà độ dài lông mi cũng không được cải thiện. Chưa kể việc sử dụng kéo cũng rất nguy hiểm.
Chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kì vô cùng quan trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến việc đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ cả con mà còn ảnh hưởng đến vóc dáng, ngoại hình con sinh ra. Chúc mẹ xây dựng cho mình thực đơn tốt và có thai kì khỏe mạnh!
