Gần đến ngày sinh, mẹ bầu thường lo lắng. Đến khi có cơn co chuyển dạ, lại càng lo lắng và căng thẳng hơn vì luôn nghĩ “đẻ sẽ đau lắm, làm sao để rặn đẻ thành công đây”. Vậy muốn đẻ không đau, mẹ bầu cần làm gì ? Dưới đây là những điều mẹ bầu phải ghi nhớ nếu muốn đẻ không đau
Hiểu về dấu hiệu báo chuyển dạ
Gần đến ngày sinh, cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng lạ – gọi là dấu hiệu báo chuyển dạ.
- Tụt bụng: Vài tuần trước khi sinh, mẹ sẽ nhận thấy bụng bầu tụt xuống rất thấp . Đây là dấu hiệu cho biết tử cung đã tụt và chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh nở.
- Xuất hiện cơn co giả: Cơn co chuyển dạ giả xuất hiện vài tuần trước khi sinh. Điều này có tác dụng giúp mẹ làm quen với dấu hiệu chuyển dạ thật sắp tới. Với cơn co chuyển dạ giả, mẹ chỉ cần thay đổi tư thế cơn co sẽ hết. Còn nếu là chuyển dạ thật, thì mẹ có thay đổi theo cách nào đi nữa thì các cơn co cũng đều không biến mất.
- Tăng tiết dịch âm đạo: Vài tuần trước khi sinh dịch âm đạo sẽ tăng lên đáng kể. Nếu mẹ nhận thấy dấu hiệu này, hãy chuẩn bị tâm lý nhé vì ngày sinh đang đến rất gần
Hiểu về quá trình sinh thường
Để chào đời khỏe mạnh, em bé phải vượt qua chặng đường khá vất vả qua ống sinh. Trong thời gian mamg thai, thai nhi nằm gọn bên trên khung xương chậu. Khoảng bốn tuần trước khi sinh, đầu thai nhi đầu thai nhi chúc xuống khung chậu và quay mặt về lưng mẹ. Tại thời điểm này mẹ bầu cảm thấy bụng nặng nề nhưng phần ngực và phần bụng trên lại khá thoải mái. Đến ngày sinh, cơn co xuất hiện khiến cổ tử cung mở hoàn toàn, do áp lực cơn co mà em bé cũng tìm cách chui ra ngoài qua ống sinh sản.
Nếu thai kỳ bình thường, tự cơ thể và bản thân em bé trong bụng mẹ sẽ biết cách thích nghi với môi trường, tìm mọi cách để chào đời khỏe mạnh.
Chấp nhận rằng đẻ sẽ rất đau
Một trong những cách để đẻ không đau đó là mẹ tự chuẩn bị tâm lý trước về cơn đau đẻ. Sự chủ động nay sẽ giúp mẹ bình tĩnh và tránh được việc la hét, gào khóc khi cơn co chuyển dạ đến.
Các chuyên gia đã tìm ra rằng sự căng thẳng về tinh thần tỷ lệ thuận với cảm giác đau đẻ. Nghĩa là tinh thần càng hoảng loạn thì cảm giác đau càng khủng khiếp. Điều này dễ dẫn đến việc mẹ bị mất sức và không thể sinh thường thành công.
.jpg)
Trước khi sinh, mẹ bầu cũng nên tập thở sao cho đúng cách. Các mẹ bầu nên ưu tiên một số các bài tập hít thở nông, hít thở sâu, thở ngắn. Quan trọng là các mẹ nên chuẩn bị trước tâm lý ở nhà để bớt sợ khi vào phòng sinh.
Đây là 3 điều mẹ cần lưu ý nếu muốn đẻ không đau. Tuy đây là những điều đơn giản nhưng ảnh hưởng ít đến quá trình đi sinh của mẹ. Ba và mẹ có thể truy cập Cẩm nang BiBo Mart để có thêm nhiều kiến thức hữu ích về quá trình đi sinh cũng như quá trình mang thai. Chúc các mẹ hành trình mang thai an toàn và khoẻ mạnh !
