Đâu là những loại quả tốt cho bà bầu ? Những loại nào được coi là “thuốc tiên” cho mẹ bầu ? Nếu bổ sung trong thai kỳ thì sẽ giúp gì cho cả mẹ và bé ? Hãy cùng các chuyên gia BiBo Care tìm hiểu ngay các mẹ nhé !
Ăn hồng xiêm giúp mẹ bầu khỏe hơn trong thai kỳ
Hồng xiêm – loại quả tốt cho bà bầu. Mỗi quả hồng xiêm là nguồn cung cấp dồi dào carbohydrates, vitamin C và các loại vitamin khác như vitamin A và B-complex. Hồng xiêm cũng rất giàu khoáng chất bao gồm sắt, phốt pho,…và các chất điện giải như natri và kali. Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, loại quả này còn có nhiều tác dụng dược liệu tuyệt vời đối với mẹ bầu và thai nhi.
Ăn hồng xiêm giúp mẹ bầu giảm suy nhược và các triệu chứng của thời kỳ mang thai như buồn nôn hay chóng mặt.
Ngoài ra, hồng xiêm còn là một tác nhân chống viêm. Hồng xiêm có thể được sử dụng để ngăn ngừa viêm ruột, viêm dạ dày,…. Với những mẹ bầu bị đau nhức và co thất cơ, hồng xiêm là liều thuốc hiệu quả do tính chất chống co thắt của nó.
Khi bị ho, cảm lạnh hay mắc các bệnh về đường hô hấp, mẹ bầu đừng quên hồng xiêm. Loại quả này sẽ giúp loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi và đường hô hấp, qua đó giúp giảm ho và cảm lạnh.
Quả sung giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng táo bón
Quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza…là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Đồng thời, quả sung được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây và rau xanh nào.
Mẹ bầu có thể trị táo bón khi mang thai bằng cách: Sắc 9g sung tươi 9g uống hàng ngày. Hoặc có thể ăn sung chín mỗi ngày 3 – 5 quả. Sung giúp nhuận tràng tốt hơn nếu các mẹ ăn sung cả vỏ. Khi chọn sung, hãy chọn quả sẫm màu, có mùi thơm. Sung là một trong những loài quả dễ thối nên chỉ nên trữ khoảng 1,2 ngày. Nếu không có sung tươi, các mẹ có thể thay thế bằng sung khô.
