Những sai lầm dinh dưỡng mẹ cần tuyệt đối tránh khi chăm con

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng, chỉ cần cho con ăn đủ chất, đủ bữa thì con sẽ tăng cân và phát triển vượt trội. Tuy nhiên, nhiều bạn nhỏ vẫn gầy, còi xương và thấp bé hơn so với các bạn đồng trang lứa. Nguyên nhân là do mẹ mắc sai lầm dinh dưỡng khi chăm con. Mẹ hãy xem mình có mặt trong các trường hợp sau không nhé!

 

Xem thêm: 8 lỗi dinh dưỡng của mẹ hại con “lùn tịt”

Con cần ăn dặm ngay khi bú sữa chậm tăng cân

Nhiều mẹ Việt bị ám ảnh bởi cân nặng của con mình. Bất cứ bà mẹ nào cũng sẽ lo lắng khi con mình còi cọc, không mập mạp, không cao lớn. Do đó, để con vừa khỏe mạnh vừa phát triển đồng đều, các mẹ cho con bú sữa kết hợp ăn dặm bằng cháo, bột từ những tháng đầu tiên. Tuy nhiên, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo các mẹ nên cho con hoàn toàn bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức trong 6 tháng đầu. Sau đó mới cho trẻ ăn dặm. Hệ tiêu hóa của trẻ sẽ bị quá tải khi ăn dặm quá sớm. Thậm chí còn tăng nguy cơ dị ứng thức ăn ở trẻ.

 

sai lầm dinh dưỡng
 Em bé nên bú sữa mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu, sau đó mới cho ăn dặm.

Cho con ăn nhiều thực phẩm giàu đạm

Nhiều mẹ cho rằng càng cho con ăn nhiều đạm thì con càng nhanh tăng cân cao lớn. vậy, các mẹ luôn cho thật nhiều thịt, cá, trứng khi nấu bột/cháo cho trẻ. Tuy nhiên, muốn con khỏe mạnh và phát triển toàn diện, trẻ cần được bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất. Đó là đạm, tinh bột, rau xanh chất béo. Quá nhiều protein thể gây ra tình trạng khó tiêu chán ăn ở trẻ.

 

Cho con ăn thức ăn bên ngoài

Một số bà mẹ vì bận rộn, không có thời gian nên cho con ăn cháo dinh dưỡng hoặc thực phẩm dinh dưỡng được chế biến sẵn ngoài hàng. Nó vừa tiện lợi vừa tiết kiệm thời gian cho mẹ vì chỉ việc mua về là con đã có một bữa ăn rồi. Thế nhưng, chính sai lầm này của mẹ đã vô tình khiến trẻ không được hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các bữa ăn mẹ chuẩn bị tại nhà.

 

Những món ăn chế biến sẵn thường có nhiều bột ngọt và gia vị để tạo sự hấp dẫn. Tuy nhiên, trẻ ăn dặm chưa cần ăn mặn và nhiều muối. Bên cạnh đó, những thực phẩm ngoài hàng thường không được chế biến sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh. Thậm chí nguyên liệu để nấu cũng không rõ nguồn gốc xuất xứ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ trong tương lai.

 

sai lầm dinh dưỡng
Mẹ nên nấu ăn tại nhà để đảm bảo con được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chỉ nấu món con thích

Để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con, mẹ không nên chỉ nấu món con thích. Ngược lại, mẹ phải cho bé ăn nhiều thực phẩm khác nhau với đa dạng hình thức và cách chế biến. Ví dụ cùng một món tôm, nhưng trẻ lại thích tôm xay hơn tôm hấp. Do đó, mẹ nên cố gắng tìm tòi và sáng tạo thật nhiều món ăn hằng ngày cho trẻ. Điều này vừa để kích thích vị giác vừa giúp con làm quen với nhiều món ăn ngon hơn. Đồng thời tránh để con ăn đi ăn lại 1 món. Như vậy con sẽ không thể hấp thu nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau một cách đầy đủ. Từ đó dẫn đến tình trạng trẻ thiếu chất, khó tăng cân và không thể phát triển thể chất toàn diện.

 

Không cho trẻ ăn dặm ăn dầu mỡ

Nhiều người sợ hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ yếu nên không dám cho dầu ăn vào cháo, bột sợ khó tiêu và dễ gây thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, chất béo đóng một vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn của trẻ nhỏ. Chế độ ăn ít chất béo dẫn đến thiếu năng lượng suy dinh dưỡng trẻ. Ngoài ra, trẻ không thể hấp thụ vitamin D A (vitamin tan trong chất béo) dẫn đến còi xương, chậm lớn. Đối với đang tập ăn dặm, mỗi bữa ăn thêm 1-2 thìa phê dầu đủ đáp ứng nhu cầu chất béo của bé. 

 

Mẹ có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu oliu, dầu gấc, dầu óc chó trong thực đơn hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, cho bé ăn váng sữa hoặc phô mai trong mỗi bữa phụ để vừa thay đổi khẩu vị vừa bổ sung đầy đủ chất béo cần thiết cho cơ thể trẻ.

 

 

Vừa rồi là các sai lầm dinh dưỡng mà mẹ thường mắc phải khi cho trẻ ăn dặm. Để con phát triển khỏe mạnh, mẹ hãy tránh những lỗi trên ngay từ bây giờ. Và đừng quên cho con uống thêm sữa và các thực phẩm ăn dặm khác để bổ sung canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết để con phát triển chiều cao và lớn hơn mỗi ngày nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *