Sau sinh là khoảng thời gian cơ thể mẹ dần hồi phục, trở lại như trước khi mang thai. Tuy nhiên có nhiều vấn đề làm mẹ khó khăn trong việc quay trở lại vóc dáng ban đầu. Trong đó có rụng tóc sau sinh gặp ở 30 – 40% phụ nữ sau sinh. Thấy tóc rụng nhiều có thể làm mẹ lo lắng, mất tự tin và chán nản. Nhưng mẹ đừng quá lo lắng, tình trạng này có thể cải thiện nếu tóc được chăm sóc đúng cách. Mẹ hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu tóc rụng sau sinh là gì và cách chăm sóc đúng như thế nào nhé!
Rụng tóc sau sinh là gì?
Tóc rụng sau sinh là tình trạng tóc của mẹ bị rụng nhiều sau khi sinh vài tháng. Ba mẹ biết không, tóc rụng là một giai đoạn bình thường trong chu kỳ sinh lý của tóc. Trên da đầu của chúng ta, mỗi nang tóc đều phải trải qua chu kỳ gồm 3 giai đoạn khác nhau:
– Giai đoạn tăng trưởng: giai đoạn này thường kéo dài 2 -6 năm. Người bình thường có khoảng 85% số tóc đang ở giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào.
– Giai đoạn trung gian: Khi các sợi tóc phát triển đến độ dài tối đa, chúng sẽ bước vào giai đoạn chuyển tiếp kéo dài (khoảng 1 – 2 tuần). Ở thời điểm này, đường kính của các nang tóc sẽ giảm đi 1/6 so với bình thường.
– Giai đoạn nghỉ ngơi: thời điểm này kéo dài khoảng 3 – 5 tháng. Sự kết thúc của giai đoạn nghỉ ngơi được đánh dấu bằng việc tóc rụng khỏi nang. Trên da đầu người bình thường có khoảng 10% nang tóc đang ở giai đoạn nghỉ ngơi ở bất cứ thời điểm nào.
Nhờ sự không đồng bộ về chu kỳ của nang tóc đã giúp tóc không rụng ồ ạt một lúc mà rụng rải rác và liên tục hàng ngày. Mẹ có thể sẽ không ngờ được rằng, người bình thường bị rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Rụng tóc sau sinh làm mẹ bị rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày.
Nguyên nhân tóc rụng sau sinh là do đâu?
Tóc rụng sau sinh xảy ra do có sự thay đổi đáng kể chu kỳ của tóc. Tỷ lệ các nang tóc trong giai đoạn nghỉ ngơi tăng lên đáng kể vào cùng một thời điểm. Điều này dẫn đến hiện tượng tóc rụng nhiều rõ rệt sau một thời gian. Nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ tóc ở phụ nữ sau sinh bao gồm:
- Sự thay đổi nội tiết tố đột ngột của mẹ sau sinh
- Cơ thể mẹ sau sinh bị thiếu máu, thiếu sắt
- Tâm lý căng thẳng, stress, trầm cảm sau sinh
- Chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ và khoa học
- Mẹ sử dụng các sản phẩm gây hư tổn tóc như thuốc nhuộm tóc, thuốc uốn tóc…
- Mẹ sau sinh bị nấm da đầu
>> Xem thêm: Quy tắc phục hồi sau sinh mẹ phải nhớ
Dấu hiệu rụng tóc sau sinh
Khi bị rụng tóc sau sinh, mẹ có thể thấy các dấu hiệu sau:
– Số lượng tóc rụng hàng ngày tăng đáng kể so với trước, nhất là khi gội đầu, chải tóc
– Cảm giác toàn bộ tóc mỏng và thưa hơn hoặc ở một vùng nhất định, đặc biệt là đỉnh đầu.
– Thấy tóc rụng ở trên gối, quần áo, sàn nhà…
Cách trị tóc rụng sau sinh đơn giản, hiệu quả cho mẹ
Tóc rụng là tình trạng phổ biến ở mẹ sau sinh nhưng đáng mừng là nó không tồn tại mãi. Thông thường tình trạng này diễn ra từ tuần thứ 6 sau sinh và chấm dứt sau khoảng 6 tháng. Để cải thiện mức độ và thời gian bị rụng tóc, mẹ nên thực hiện các biện pháp sau:
– Mẹ cố gắng giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ.
– Mẹ ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày).
– Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng. Những thực phẩm giúp tóc chắc khỏe gồm có: rau màu xanh đậm, khoai lang, cà rốt, trứng và cá.
– Mẹ bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ. Có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ ngăn rụng tóc.
– Mẹ hạn chế dùng các sản phẩm có hại cho tóc như thuốc nhuộm, keo xịt tóc…
– Sử dụng dầu gội, xả phù hợp, an toàn và lành tính. Bên cạnh đó, khi gội đầu hoặc chải đầu, mẹ nên thực hiện một cách nhẹ nhàng.
– Ngoài ra, mẹ không nên buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím chặt… Vì các kiểu tóc này làm tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn.
– Nếu tình trạng rụng tóc xảy ra nặng hoặc không cải thiện, mẹ nên đi khám bác sĩ để được hỗ trợ.
>> Xem thêm: Viên uống Nature Gift hỗ trợ da, móng, tóc
Cách phòng ngừa rụng tóc ở mẹ sau sinh
Để mái tóc dày và mềm mượt, mẹ nên thực hiện những biện pháp sau ngay từ khi mang thai:
- Bổ sung đủ dinh dưỡng ngay từ khi mang thai.
- Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Giảm thiểu căng thẳng, stress bằng cách tập thể dục, yoga, thiền…
- Xây dựng và duy trì chế độ sinh hoạt khoa học và điều độ.
- Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc (8 tiếng/ ngày).
- Hạn chế để tóc tiếp xúc với nhiệt, hóa chất. Tăng cường dưỡng và phục hồi tóc bằng các sản phẩm an toàn, lành tính.
- Đổi sang loại dầu gội, dầu xả phù hợp và an toàn.
Hi vọng qua bài viết, ba mẹ đã biết cách phòng ngừa rụng tóc sau sinh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, mẹ đừng ngại, hãy liên hệ tới Bibo Mart ngay nhé. Chúc mẹ luôn xinh đẹp, hạnh phúc và vui tươi!
