Những tưởng chuối tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ nên mẹ cho bé ăn chuối quá nhiều trong một ngày. Tuy nhiên, hành động đó có thực sự tốt với sức khỏe của bé hay không? Hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
1. Đối với bé, chuối có lợi ích gì?
Chuối có nhiều lợi ích tích cực với trẻ:
- Tốt cho dạ dày: Vì chuối rất mềm, dễ ăn nên khi đi vào dạ dày sẽ giúp dạ dày không phải co bóp nhiều và có thể hoạt động trơn tru hơn.
- Ngăn ngừa táo bón: Việc ăn chuối giúp bé hấp thu nước dễ hơn để nhanh chóng đi ngoài bình thường trở lại. Mẹ có thể cho bé ăn chuối trực tiếp hoặc nghiền chuối ra nếu như trẻ còn quá nhỏ.
- Kiểm soát tiêu chảy: Một thực đơn có chuối, táo, ngũ cốc và bánh mỳ sẽ rất tốt cho việc cải thiện bệnh tiêu chảy ở trẻ.
- Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết: Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của trẻ như: canxi, kali, sắt, magie, lưu huỳnh, photpho. Nhất là kali, hỗ trợ cơ bắp phát triển và duy trì nhịp tim ổn định ở trẻ. Ngoài ra, canxi hỗ trợ xương phát triển, sắt và đồng vô cùng quan trọng với máu của bé.
- Ít gây dị ứng: Hiện tượng dị ứng xảy ra chủ yếu do axit amin gây khó tiêu ở người. Nhưng một điều đáng ngạc nhiên là axit amin do chuối sinh ra lại vô cùng lành tính. Chính vì vậy, chuối là loại quả nên được ưu tiên lựa chọn hàng đầu vì mẹ không bao giờ phải lo chuối gây dị ứng.
- Giảm viêm da: Khi trẻ nhỏ bị muỗi hoặc côn trùng đốt, mẹ hãy dùng vỏ chuối thoa lên nốt bị đốt là có thể tránh được hiện tượng viêm da và ngứa rát do côn trùng đốt.
2. Khi cho trẻ ăn chuối cần lưu ý gì?
- Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên mẹ đặc biệt không cho trẻ ăn chuối chưa chín. Khi cho trẻ ăn, nếu bé còn nhỏ thì mẹ nên nghiền chuối hoặc cắt miếng nhỏ để trẻ dễ ăn hơn, tránh bị nghẹn do cắn miếng to.
- Thời gian tuyệt vời để cho trẻ ăn chuối là mùa hè. Vì ăn chuối có thể giúp bé kiểm soát nhiệt độ, giảm thiểu hiện tượng táo bón đó mẹ.
Xem thêm: Bé sẽ khỏe mạnh và thông minh nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn 6 loại trái cây này
3. Bé ăn bao nhiêu chuối 1 ngày thì đủ?
Viện Linus Pauling, trường Đại học Tiểu bang Oregen (Hoa Kỳ) đã có nghiên cứu về việc nên cho trẻ ăn bao nhiêu chuối một ngày để đảm bảo lượng kali cung cấp cho cơ thể là tốt nhất:
- Với trẻ từ 0-6 tháng: mẹ nên cho bé ăn 400mg/ngày
- 7-12 tháng: bé có thể ăn nhiều hơn, khoảng 700mg/ngày
- 1-3 tuổi: bé có thể ăn 3g/ngày
- 9-13 tuổi: 4,5g/ngày
- 14-18 tuổi: 4,7g/ngày
- 19 tuổi trở lên: 4,7g/ngày
Một quả chuối thông thường chứa khoảng 450mg kali. Vì vậy, tùy tuổi của bé mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 1-2 quả chuối 1 ngày. Hơn thế nữa, trong một ngày bé ăn rất nhiều đồ, lượng kali hấp thu được không chỉ ở chuối. Vì vậy, việc mẹ cho bé ăn nhiều chuối trong một ngày có thể không thật tốt cho sức khỏe của bé. Khi ăn nhiều chuối quá, lượng kali trong máu tăng cao tạo nên các triệu chứng: yếu cơ, tê liệt tạm thời. Nếu nghiêm trọng có thể khiến tim đập không đều.
