Giai đoạn mang thai, sức đề kháng của cơ thể mẹ sẽ giảm đi đáng kể. Bởi vậy, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch là điều vô cùng quan trọng. Ngoài việc ăn theo thực đơn hàng ngày thì việc bổ sung thêm sữa bà bầu, bánh bầu… sẽ là tối ưu nhất để mẹ. Vậy đâu là những loại sữa bầu giúp tăng sức đề kháng tốt ? Cùng BiBo Mart đi tìm hiểu ngay nhé !
1. Sữa bà bầu là gì?
Sữa bà bầu là sản phẩm dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Công thức của sữa bầu thường tập trung vào các thành phần quan trọng, nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong giai đoạn mang thai và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Khác với sữa thông thường, sữa nào tốt cho bà bầu không chỉ bổ sung năng lượng. Hơn nữa còn chứa các dưỡng chất như axit folic, DHA, canxi, sắt, và nhiều vitamin thiết yếu khác.
2. Kinh nghiệm mua sữa bà bầu
Hiện nay, thị trường tràn ngập các dòng sữa bầu đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, khiến không ít mẹ bầu cảm thấy phân vân khi chọn lựa. Làm thế nào để tìm được loại sữa phù hợp? Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp mẹ chọn đúng loại sữa bầu, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong suốt thai kỳ.
2.1. Thành phần dinh dưỡng của sữa bầu
Điều đầu tiên mẹ cần xem xét khi chọn sữa bầu chính là các dưỡng chất có trong sữa bầu. Các loại sữa bầu thường bổ sung các chất thiết yếu như sắt, axit folic, omega-3, omega-6, canxi, kẽm, magie, và vitamin. Tuy nhiên, mỗi sản phẩm sẽ có tỷ lệ các thành phần này khác nhau.
Nếu mẹ bị thiếu hụt dinh dưỡng, chẳng hạn như thiếu sắt hoặc ít ăn rau xanh, hãy ưu tiên các loại sữa giàu vitamin A, B, C, D, cùng với sắt và canxi. Việc lựa chọn đúng loại sữa sẽ giúp cân bằng dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé.
2.2. Hương vị sữa phù hợp với mẹ bầu
Hương vị cũng đóng vai trò quan trọng khi chọn sữa bầu. Thị trường hiện nay cung cấp nhiều lựa chọn như socola, vani, cam hay matcha. Việc chọn hương vị mẹ yêu thích sẽ giúp tạo sự thoải mái và hình thành thói quen uống sữa bầu đều đặn mỗi ngày.
Ngoài ra, sữa bầu có hương vị phù hợp còn giúp giảm triệu chứng ốm nghén hoặc cảm giác ngán khi sử dụng. Một ly sữa thơm ngon không chỉ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng mà còn là phút thư giãn nhỏ trong ngày.
2.3. Lựa chọn loại sữa bầu hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Trong thai kỳ, hệ tiêu hóa của mẹ thường nhạy cảm hơn, dễ gặp tình trạng táo bón. Để khắc phục, mẹ nên chọn các loại sữa có bổ sung chất xơ hoặc lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa. Hạn chế chọn những loại sữa có hàm lượng năng lượng quá cao nhưng thiếu chất xơ, bởi điều này có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
2.4. Hợp với túi tiền
Sữa bầu hiện nay có nhiều mức giá khác nhau, từ sản phẩm cao cấp đến các lựa chọn bình dân. Khi mua sữa, mẹ nên cân nhắc điều kiện kinh tế và chọn sản phẩm phù hợp, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mà không nhất thiết phải chọn loại đắt tiền.
Các thương hiệu nội địa như Dielac Mama Gold thường có mức giá sữa bầu hợp lý nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Trong khi các thương hiệu nhập khẩu như Meiji hoặc Matilia phù hợp với mẹ có khả năng chi tiêu cao hơn.
2.5. Đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ
Chất lượng và an toàn luôn là yếu tố quan trọng nhất. Mẹ nên ưu tiên các sản phẩm từ những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng chặt chẽ. Tránh mua các sản phẩm trôi nổi, không có tem nhãn chính hãng.
3. Các loại sữa tốt cho bà bầu được ưa chuộng tại Việt Nam
3.1. Sữa bà bầu Morinaga
Sữa bà bầu Morinaga có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Sản phẩm bổ sung một cách tự nhiên cho cả mẹ và bé mà không gây dị ứng, thân thiện với dạ dày, dễ tiêu hóa và hấp thu nên mẹ có thể uống mỗi ngày.
Chỉ với 2 ly sữa trong một ngày, cơ thể bà bầu sẽ luôn tràn đầy năng lượng. Thai nhi hay bé đang bú mẹ từ đó cũng hoàn toàn được phát triển nhờ nhận được các dưỡng chất từ mẹ.
Cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và bé
Sữa bà bầu Morinaga cung cấp đầy đủ 12 loại vitamin cần thiết như A, B1, B2, B6, B12, C, D…. Sản phẩm còn cân bằng tốt dinh dưỡng cho mẹ và cho bé như : sắt, DHA, Canxi, Maje, axit folic, lipit … Với lượng Calo có trong sữa, Morinaga bà bầu sẽ đáp ứng được nhu cầu năng lượng của mẹ đang mang thai và cho con bú.
Sữa có hàm lượng đường đặc biệt thấp nên giảm nguy cơ tiểu đường khi thai kỳ. Sự nổi bật nhất của sữa Morinaga đó là hàm lượng dinh dưỡng trong sữa tập trung vào bé là chính. Vậy nên sẽ giúp các bà bầu không tăng cân quá nhiều mà thai nhi đủ chất và phát triển khỏe mạnh. Từ đó mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Sữa bổ sung lượng lớn chất xơ là một thành phần quan trọng giúp phát triển hệ vi sinh đường ruột của mẹ và bé. Ngoài ra chúng còn hạn chế tình trạng táp bón hay xảy ra ở mẹ bầu.
>> Xem thêm: Dòng sữa hạn chế táo bón cho mẹ bầu
Đảm bảo sự phát triển của thai nhi
Hàm lượng Canxi trong sữa cao giúp thai nhi hình thành hệ xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra canxi còn giúp hình thành tế bào đầu tiên cho sự phát triển của thai nhi. Trong khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao. Sữa bà bầu Morinaga sẽ đáp ứng đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể mẹ. Từ đó lượng máu trong cơ thể được tái tạo và cung cấp oxy cho thai nhi. Axit folic giúp bào thai khỏe mạnh, tránh được những dị tật bẩm sinh thai nhi.
Hương vị thơm ngon
Sữa bà bầu Morinaga vị trà sữa/matcha/cà phê ngọt dịu, thanh mát, dễ uống. Sữa chứa lượng vừa đủ men Lactase có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu. Các bà bầu sẽ giảm bớt được cảm giác khó tiêu, buồn nôn, ghê cổ, tiêu chảy…
3.2. Sữa Imperial Mom XO
Sữa Imperial Mom XO là sản phẩm đặc chế cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Với 39 thành phần dưỡng chất sản phẩm mang lại 5 tác động tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. XO Mom không sử dụng đường, không sử dụng chất bảo quản/phụ gia thực phẩm, không sử dụng hương liệu. Sản phẩm tuyệt đối an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
Cho bé hệ khung xương vững chắc và chống loãng xương cho mẹ
Sau khi sinh, xương của người mẹ trở nên yếu đi. Vì vậy, việc cung cấp hàm lượng canxi phù hợp là điều rất cần thiết. Với hàm lượng canxi có trong XO Mom sẽ giúp cho xương của người mẹ trở nên chắc khỏe. Đồng thời còn giúp cho cấu trúc xương của bé phát triển tốt hơn.
Điều hòa hấp thụ, chống táo bón
Hỗn hợp đường Fructose-Oligosaccharide (FOS) có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của hệ vi sinh vật có lợi. Hơn nữa chúng còn hạn chế khả năng hấp thu các vi sinh vật có hại. Hệ tiêu hoá của mẹ sẽ tốt hơn và chống lại hiện tượng táo bón – một triệu chứng thường hay xảy ra.
>> Xem thêm: Sữa tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Ngăn ngừa thiếu máu
Trong suốt thời kỳ mang thai, thai nhi phát triển nhờ vào chất dinh dưỡng từ người mẹ cung cấp qua dẫn truyền máu. Do vậy, trong giai đoạn mang thai, người mẹ rất dễ bị thiếu máu. XO Mom bổ sung sắt kết hợp cùng lượng Axit Folic sẽ giúp phòng ngừa thiếu máu ở thai phụ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Lactoferin, β-Carotene, Nucleotides có trong thành phần dinh dưỡng của sữa giúp hoạt hóa chức năng miễn dịch, chống oxy hóa. Ngoài ra còn phòng tránh nhiễm khuẫn cho mẹ trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú.
Cung cấp các khoáng chất thiết yếu khác
Phosphatidylserine và các axit béo không no có trong công thức XO Mom giúp phát triển tế bào não, hệ thần kinh và võng mạc cho bé. Đồng thời, ổn định hệ thần kinh cho mẹ trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh, giúp giảm tình trạng stress và tâm trạng lo lắng thường thấy ở các bà mẹ. Vitamin K có tác dụng chống xuất huyết não cho thai nhi.
Củng cố axit Folic – một vitamin rất quan trọng trong quá trình mang thai của người mẹ. Thiếu axit Folic là nguyên nhân dẫn tới dị tật ống thần kinh ở trẻ. Cung cấp hàm lượng các vitamin và khoáng chất cân đối chống phù nề cho thai phụ. Đặc biệt Vitamin H (Biotin) giúp tăng cường chuyển hóa sắc tố – chống rối loạn sắc tố da, cho thai phụ một làn da rạng ngời cả trong giai đoạn mang thai.
3.3. Sữa bà bầu Meiji
Sữa Meiji cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho người mẹ đang mang thai và đang cho con bú. Sản phẩm có chứa không chỉ các chất dinh dưỡng cơ bản như là protein, chất béo, và carbohydrates, mà còn cả các loại vitamin và khoáng chất. Những thành phần thường khó hấp thụ qua đường ăn uống trong quá trình mang thai và dưỡng sức.
Uống ba lần một ngày mẹ sẽ được cung cấp hơn 30% các dưỡng chất tiêu thụ của 13 loại vitamin và khoáng chất.
Dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ và bé
Sữa Meiji bà bầu được tạo nên với protein sữa, giúp tiêu hóa dễ dàng với các giá trị dinh dưỡng cao. Bằng cách uống sữa kết hợp với việc ăn uống, bà bầu có thể hấp thụ được lượng protein yêu cầu. Cơ thế mẹ sẽ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Meiji bà bầu bổ sung sắt, kẽm là các vi chất vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Hệ thống miễn dịch sẽ được duy trì trong trạng thái tốt cho cả thai nhi và của mẹ. Đặc biệt là sắt – thành phần cấu tạo nên tế bào máu.
Đây là chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Axit Folic có trong sữa Meiji giúp phòng ngừa dị tật thai nhi (dị tật ống thần kinh và nứt đốt sống). Kẽm và FOS hỗ trợ miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa của bé đang trong thời kỳ bú mẹ.
Lượng DHA dồi dào
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp nhận DHA từ nhau thai và sữa mẹ là điều quan trọng đối với thai nhi và trẻ sơ sinh. Vì vậy, sữa Meiji bà bầu đặc biệt có chứa DHA, giúp kích thích khả năng tăng trưởng của thai nhi và trẻ sơ sinh. DHA là một loại axit béo không bão hòa cao omega-3 cần thiết cho các cơ quan như là não bộ và võng mạc.
Hương vị thơm ngon
Được tạo nên với các thành phần chọn lọc theo công nghệ chế biến và đóng hộp tiên tiến, Meiji bà bầu có hương thơm tự nhiên, dịu nhẹ cùng vị ngọt ngậy vừa phải mang đến mẹ những bữa ăn thơm ngon, không gây ngấy, giúp mẹ và bé bổ sung dưỡng chất một cách tự nhiên nhất.
3.4. Sữa bầu abbott Similac Mom
Sữa bầu abbott Similac Mom là một trong những loại sữa dinh dưỡng cho bà bầu tốt nhất hiện nay. Vấn đề dinh dưỡng cho bà bầu là một trong những mối quan tâm hàng đầu trong thời kì mang thai. Đây là giai đoạn quan trọng người phụ nữ cần được bổ sung nhiều dưỡng chất theo chế độ đặc biệt. Mục đích là vừa đảm bảo sức khỏe cho mình, vừa đảm bảo sức khỏe cho thai nhi.
Sữa bầu abbott Similac Mom là một trong những lựa chọn tối ưu cho mẹ trong giai đoạn này. Với thành phần chứa Nucleotide, Sắt, Acid Folic và các loại vitamin thiết yếu đối với sức khỏe của mẹ. Sản phẩm này đảm bảo cho sức khỏe của mẹ trong suốt thời gian mang thai.
3.5. Sữa bầu Bimbosan
Sữa bầu Bimbosan Ladymilk là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, nhập khẩu nguyên lon từ Thụy Sĩ.
Sữa bầu Optimum Mama Gold là một trong những lựa chọn tối ưu cho mẹ trong giai đoạn này. Với thành phần chứa DHA, Taurine, Choline, Chất xơ GOS, FOS, Canxi và Vitamin D3, Sắt, Axit Folic, Vitamin B6, Magie tốt với sức khỏe của mẹ. Sữa bầu Optimum Mama Gold đảm bảo cho sức khỏe của mẹ trong suốt thời gian mang thai.
3.6. Sữa bầu optimum
Sữa bầu Optimum Mama Gold là sản phẩm dinh dưỡng được nghiên cứu đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú, do Vinamilk – thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam – sản xuất. Sản phẩm này cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Sữa bầu Optimum Mama Gold là một trong những lựa chọn tối ưu cho mẹ trong giai đoạn này. Với thành phần chứa DHA, Chất xơ hòa tan SC-FOS và Inulin, Canxi và Vitamin D3, Sắt, Axit Folic tốt với sức khỏe của mẹ. Sữa bầu Optimum Mama Gold đảm bảo cho sức khỏe của mẹ trong suốt thời gian mang thai.
3.7. Sữa bầu vegemil
Sữa bầu Vegemil là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp đến từ Hàn Quốc. Thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai và cho con bú. Với thành phần từ các loại hạt tự nhiên, sữa Vegemil không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà còn hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho mẹ và bé.
Sữa bầu Vegemil là một trong những lựa chọn tối ưu cho mẹ trong giai đoạn này. Với thành phần Đậu nành, Đậu đen, Hạt lanh, Hạt bí đỏ, Nước dừa tốt với sức khỏe của mẹ bầu. Sữa bầu Vegemil đảm bảo cho sức khỏe của mẹ trong suốt thời gian mang thai.
3.8. Ngũ cốc bầu Lạc Lạc
Ngũ cốc bầu Lạc Lạc hay sữa bầu Lạc Lạc được sản xuất dưới dạng bột mịn, đóng gói trong quy trình khép kín. Đảm bảo đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về vệ sinh và an toàn thực phẩm. Sản phẩm này còn hỗ trợ hiệu quả trong việc khắc phục một số vấn đề thường gặp ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Với sự kết hợp của 18 loại hạt cao cấp nhập khẩu như óc chó, macca, hạnh nhân, hạt chia, mè đen, mè vàng, gạo lứt huyết rồng… cùng các loại đậu giàu giá trị dinh dưỡng. Ngũ cốc bầu Lạc Lạc trở thành một thức uống bổ dưỡng, thơm ngon, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ. Sản phẩm cung cấp đầy đủ 10 loại vitamin thiết yếu cho mẹ bầu (A, B1, B2, B3, B5, B6, D, E, K) cùng 10 khoáng chất quan trọng (canxi, sắt, kẽm, magie, mangan, iot, đồng, kali, photpho, natri). Ngoài ra, ngũ cốc còn bổ sung DHA, ARA, protein, chất xơ, omega và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
3.9. Sữa bầu maeil
Sữa bầu Maeil là sản phẩm nhập khẩu trực tiếp và được phân phối rộng rãi trên toàn quốc. Với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, sữa bầu Maeil cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ tối ưu cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé trong suốt thai kỳ. Được đóng gói tiện lợi, sản phẩm là lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu hiện đại.
Sữa bầu Maeil chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với các dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Thành phần nổi bật bao gồm protein, chất xơ, chất béo, axit folic, canxi, DHA cùng các vi chất quan trọng như sắt, vitamin E, A, D và nhiều khoáng chất khác.
3.10. Sữa bầu a2
Sữa bầu A2 là lựa chọn cao cấp với công thức dinh dưỡng đặc biệt, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ. Sữa A2 giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời tăng cường sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Thành phần sữa bầu A2 được ghi rõ trên bao bì, bao gồm:
- Bên cạnh các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kẽm, sắt, và iốt, sữa bầu Úc A2 còn bổ sung đa dạng các vitamin như choline, vitamin C, vitamin E, niacin, axit folic, vitamin D3, vitamin B6. Sữa còn chứa thiamin, riboflavin, vitamin B12, dầu cá khô, lecithin đậu nành và nhiều dưỡng chất khác.
- Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, sữa bầu A2 đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
- Nhiều mẹ băn khoăn liệu sữa bầu A2 của Úc có tốt không, và câu trả lời là hoàn toàn có, vì sữa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
3.11. Sữa bầu metamom
Sữa bầu Metamom, thuộc thương hiệu Nutricare, là phiên bản cải tiến của sản phẩm Nutricare Mom với thành phần dinh dưỡng vượt trội. Sữa Metamom được thiết kế đặc biệt để cung cấp nguồn dưỡng chất phù hợp cho mẹ bầu. Đặc biệt, sữa được sản xuất theo công thức tiên tiến với hệ TotalGrow. Từ đó giúp mẹ duy trì sức khỏe và thai nhi phát triển toàn diện suốt quá trình mang thai.
Sữa bầu Metamom chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo, DHA, omega-3, omega-6, bột đường/carbohydrate, chất xơ, Polyols,… Bên cạnh đó, sữa còn bổ sung các vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D3,… giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu.
3.12. Sữa bầu wakodo
Sữa bầu Wakodo là sản phẩm sữa công thức hàng đầu của thương hiệu Wakodo tại Nhật Bản, với hơn 100 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu và sản xuất sữa bầu. Chính vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về uy tín của thương hiệu cũng như chất lượng vượt trội của sữa Wakodo.
Sữa bầu Wakodo Mom được bổ sung các thành phần dinh dưỡng quan trọng như chất xơ Galacto-Oligo-saccharide (GOS), Sắt, Axit folic, DHA, α-linolenic acid và các vitamin A, C, D, E. Những dưỡng chất này hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi trong giai đoạn hình thành, đồng thời tăng cường sức đề kháng và giúp mẹ giảm tình trạng ốm vặt trong suốt thai kỳ.
3.13. Sữa bầu fortimel
Sữa Fortimel Powder cung cấp dinh dưỡng với hàm lượng đạm cao. Cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho người cao tuổi, mẹ bầu và những người có sức khỏe yếu.
Sữa Fortimel Powder giúp bổ sung calo (300 kcal mỗi khẩu phần), giàu protein (15,2g mỗi phần) và chứa hỗn hợp chất xơ hòa tan (FOS, GOS và pectin). Đây là thực phẩm y tế đặc biệt, hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến suy dinh dưỡng, cũng như cung cấp dinh dưỡng trước và sau phẫu thuật. Đặc biệt, sản phẩm không chứa gluten.
4. Một số câu hỏi thường gặp
Có bắt buộc phải uống sữa bầu không?
Không, nhưng uống sữa bầu là cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Nếu không uống sữa, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng từ các nguồn khác như thực phẩm và viên uống vitamin.
Uống sữa bầu khi nào là tốt nhất?
Mẹ nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi biết mình mang thai, hoặc thậm chí từ giai đoạn chuẩn bị mang thai để cơ thể đủ chất.
Có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu không?
Sữa tươi không chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết như axit folic, DHA, hay sắt, do đó không thể thay thế hoàn toàn sữa bầu.
Hi vọng những gợi ý trên đây của các chuyên gia BiBo Care sẽ cho mẹ cái nhìn đầy đủ và bổ ích về các sản phẩm sữa bầu tốt cho mẹ và em bé. Sữa bầu xịn thường vào mẹ chứ không vào con, mẹ yên tâm không lo bị quá cân hay mất dáng nhé. Đừng ngại ngần chăm sóc cho mình và con yêu những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất mẹ nha!
