Thời gian ngủ khoa học dành cho trẻ mẹ đã biết

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong sự tồn tại và phát triển trí tuệ của con người đặc biệt là với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc là hai yếu tố quan trọng và thời gian ngủ dài hay ngắn ko phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ mà việc bé ngủ có ngon giấc hay ko mới ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của trẻ.

Lợi ích của giấc ngủ đối với trẻ sau khi sinh:

  • Trẻ phát triển tốt về chiều cao trong khi ngủ
  • Giúp trẻ phát triển trí não
  • Đảm bảo cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương
  • Giúp trẻ thoải mái hơn về tinh thần
  • Có được hệ miễn dịch khỏe mạnh.
  • Những giấc ngủ ngon có thể giúp con bạn trở nên năng động, thích tương tác với mọi thứ xung quanh chúng

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh khoa học

TuổiBan đêmBan ngàyTổng thời gian
0-4 tháng8-12 giờ7-9 giờ15-21 giờ
4-12 tháng9-10 giờ4-5 giờ13-15 giờ
1 tuổi11 giờ2-3 giờ14 giờ
2 tuổi10-12 giờ1-3 giờ13 giờ
3 tuổi9-12 giờ1-3 giờ12-13 giờ
4 tuổi9-12 giờ0-2,5 giờ11-12 giờ
Từ 5 tuổi8-11 giờ0-2,5 giờ10-11 giờ

Dưới đây là trung bình thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ban ngày và ban đêm.

Lưu ý: Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh vào ban ngày lâu hơn thì ban đêm bé sẽ ngủ ít hơn và ngược lại.