Nuôi con bằng sữa mẹ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì thế, mẹ cần phải cho bé bú đủ tháng ngày để bé khỏe mạnh và thông minh. Tuy nhiên, với các mẹ sinh mổ, sữa thường khó về hơn so với sinh thường. Mẹ sinh mổ ăn gì để nhiều sữa, hãy đọc ngay bài viết sau của chuyên gia Bibo Care để khám phá nhé!
Cháo chân giò hạt sen
Cháo chân giò hạt sen được coi là thần dược gọi sữa về. Ăn món này giúp lượng sữa về dồi dào nhờ các thành phần chất bổ dưỡng có trong cháo.
Giò heo bổ đường huyết, giàu các vitamin nhóm A, B và thành phần dinh dưỡng có giá trị khác như protein, lipid, sắt, canxi, photpho,… Hạt sen cũng là thực phẩm lợi sữa quen thuộc được mọi người tin dùng. Ăn hạt sen còn giúp mẹ dễ ngủ, điều hòa khí huyết, nhanh chóng hồi phục sau sinh.
Thịt bò
Cơ thể mẹ sau sinh mổ mất lượng máu khá lớn. Vì thế, cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và nguồn dưỡng chất cho bé. Thịt bò cung cấp nhiều đạm giúp mau lành vết mổ, chống thiếu máu, thiếu sắt. Đây còn là thực phẩm dễ chế biến, dễ ăn dành cho mẹ. Mẹ có thể chế biến thịt bò thành nhiều món như cháo thịt bò, thịt bò xào rau củ,… để đa dạng thực đơn.
Cam quýt
Sau khi sinh, đặc biệt nếu trải qua ca sinh mổ, mẹ cần nhiều thời gian để hồi phục. Việc bổ sung vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Cam và quýt là hai loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà mẹ dễ dàng tìm mua, sử dụng.
Bên cạnh vitamin C, hai loại quả này cũng chứa nhiều can-xi. Đây là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Mẹ sau sinh ăn nhiều cam, quýt thì con sẽ được cung cấp vitamin C và can-xi thông qua nguồn sữa mẹ.
Ngoài ra, chất xơ trong quýt còn có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều. Khi tuyến sữa bị tắc, lượng sữa của mẹ sẽ giảm, bé không đủ sữa bú. Thậm chí về lâu dài có thể gây nên tình trạng viêm tuyến sữa. Ăn cam, quýt thường xuyên sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng này.
Lời kết
Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, mẹ phải giữ cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh. Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao phù hợp sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và một cơ thể khỏe mạnh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc “Mẹ sinh mổ ăn gì để nhiều sữa?”. Khi có chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, mẹ sẽ không cần phải hỏi ăn gì để có nhiều sữa nữa. Khi ấy, cơ thể mẹ sẽ tự động sản xuất đủ sữa cho bé yêu mẹ nhé!
