Con thông minh, lớn khôn khỏe mạnh luôn là mong muốn của bất kỳ ông bố bà mẹ nào. Nhưng muốn đạt được như vậy, trước hết, ba mẹ phải cho con một bộ não khỏe mạnh và một trí nhớ thật tốt. Hãy cho con ăn những loại thực phẩm này để não bộ của bé không bị lão hóa và tăng cường trí nhớ cho trẻ mẹ nhé!
1. Hạnh nhân
Được cho là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất thế giới, hạnh nhân có khả năng chữa lành và tái tạo các tế bào thần kinh, gia tăng nhận thức cho trẻ. Đây là thực phẩm giàu protein, kẽm có tác dụng chống lão hóa và những tổn thương cho tế bào não rất tốt.
Ngoài ra, hạnh nhân chứa hàm lượng Vitamin E, B6 ngăn ngừa lão hóa các tế bào não, tăng cường sức khỏe cho não bộ cho trẻ. Và cũng nhờ các axit Omega3&6, Maggie có trong hạnh nhân, trẻ có thể phát triển trí thông minh toàn diện và bền vững hơn.
2. Hành tím
Hành tím chứa Anthocyanin, Quercetin giúp kích hoạt thần kinh và tăng lượng máu lên não. Đồng thời giảm nguy cơ viêm thần kinh và tăng cường trí nhớ cho trẻ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học năm 2005 tại Đại học Hokkaido Tokai đã tìm ra một hợp chất của Lưu huỳnh có tên gọi d-n-propyl trisulphide có trong hành tím. Đây là chất tuyệt vời giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ.
Xem thêm: 9 thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ thông minh, sáng tạo, ghi nhớ lâu
3. Nước
Nước, thật bất ngờ đúng không?Nước là chất rất quan trọng với tất cả cơ thể sống. Nước là nguồn cung cấp điện năng cho não bộ hoạt động. Đồng thời giúp các chức năng ghi nhớ và suy nghĩ của trẻ được tỉnh táo hơn, mạnh mẽ hơn.
Nếu không cũng cấp đủ nước cho cơ thể, nhất là cho não bộ (bởi não bộ không chứa được nước như các bộ phận khác) khiến não bộ trở nên kém minh mẫn, căng thẳng, mệt mỏi. Điều này khiến trẻ dễ thiếu tập trung và thiếu sự sáng tạo.
Vì vậy, mẹ hãy cho bé uống đủ nước hàng ngày để não bộ của bé được tỉnh táo, trí nhớ được tốt hơn nhé!
Mẹ có thể cho nước vào bình uống sữa của bé hoặc tốt hơn hết là hãy cho vào cốc tập uống để bé dễ uống hơn.
4. Quả lý chua
Ở một số nơi như Ấn Độ, quả lý chua được coi là loại thực phẩm tuyệt vời cho trí não. Vì thế mà các ba mẹ thường cho con ăn đê cải thiện trí nhớ của trẻ.
Nghiên cứu của người Ấn Độ: trong quả lý chua chứa chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa tế bào não bộ. Ngoài ra, các Vitamin giúp việc sản xuất nơ-ron, quá trình chuyển hóa của các nơ-ron diễn ra tốt hơn. Nhờ vậy mà hoạt động của não bộ cũng được cải thiện. Chất sắt trong quả lý chua giúp cho hoạt động của oxy trong máu tăng cường và thuận tiện hơn. Đồng thời có khả năng ngăn ngừa tình trạng thoái hóa não.
Xem thêm: 5 thực phẩm hàng ngày mẹ nên cho con ăn để bổ não, tăng trí nhớ cả năm
5. Các loại cá giàu chất béo
Các axit béo như Omega3&6 cần cho bộ não mà cơ thể không thể tự sản sinh. Vì vậy chúng ta cần phải nạp chúng vào cơ thể thông qua các hoạt động ăn uống. Cá là loại thực phẩm giàu chất béo và có hàm lượng Omega3&6 cực lớn. Mẹ nên thêm cá vào thực đơn các món ăn hằng ngày để trí não bé được phát triển tốt, tăng cường khả năng ghi nhớ cho bé lên tới 15%.
Một số loại cá giàu Omega như: Cá thu, cá ngừ đại dương, cá mòi, cá sác-đin…và nhiều nhất là có trong cá hồi. Mẹ có thể sử dụng dầu cá thay vào đó nếu bé không thích ăn cá nhé.
Thay vì phải mua những thứ thuốc đắt tiền mà chưa chắc đã hiệu quả thì tốt nhất là mẹ hãy cũng cấp cho bé hàng ngày thông qua những bữa ăn tự tay mẹ nấu. Như vậy, vừa đảm bảo an toàn, vệ sinh, vừa đầy đủ dinh dưỡng cho sức khỏe. Đồng thời vừa giúp con có bộ não khỏe mạnh, tốt cho trí nhớ, đúng không mẹ bé.
Xem thêm: “điểm danh” thực phẩm đầu bảng giúp bé yêu phát triển trí não toàn diện
Theo Eva.vn
