Có thể mẹ không biết, tư thế ngồi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mẹ lẫn em bé. Để bảo đảm an toàn, mẹ cần từ bỏ một số thói quen ngồi khi trước. Trong bài viết sau, chuyên gia Bibo Care sẽ tổng hợp cho mẹ biết những tư thế bà bầu nên tránh!
Ngồi bắt chéo chân hay gập gối
Chị em thường hay bắt chéo chân khi ngồi vì tư thế này khá duyên dáng, lịch sự. Thế nhưng thói quen này góp phần làm hạn chế sự lưu thông máu, giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, phù chân là hiện tượng hay gặp ở các bà bầu, tư thế này càng khiến máu dồn về phía chân gây to chân thêm. Ngoài ra, khi có bầu, chị em không nên gập gối vì sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Ngược lại, phụ nữ có thai nên phân đều lực lên cả hai chân, ngồi thẳng lưng.
Ngồi không tựa lưng
Tư thế ngồi không tựa lưng sẽ khiến mẹ bị đau lưng. Tốt nhất, các bà bầu nên để lưng được hỗ trợ bằng gối hay vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng. Tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế có tựa lưng thấp khi mang thai.
Ngồi ngửa, thõng vai
Thông thường khi ở nhà, mẹ hay ngồi ngửa người, bụng cao, vai buông thõng. Tuy nhiên, tư thế ngồi này không thích hợp cho thai phụ vì nó sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau. Ngồi ngửa người không gối tựa sẽ gây áp lực phần lưng dưới.
Ngồi gập người về phía trước
Nếu mẹ ngồi chúi người về phía trước thì sẽ tạo áp lực lên bụng. Ngồi lâu ở tư thế này không những khiến cho mẹ bầu thấy không thoải mái mà còn gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong giai đoạn thai nhi đang phát triển, ngồi gập có thể khiến lồng ngực của bạn chèn ép và để lại tổn thương trên cơ thể của đứa bé.
Ngồi nửa mông
Chị em thường ngồi nửa mông mỗi khi trên giường. Thế nhưng theo các chuyên gia, đây là một trong những những tư thế bà bầu nên tránh. Bởi cách ngồi này gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do tại sao thai phụ thường cảm thấy đau nhói ở vùng thắt lưng.
Nguồn: Eva
