Khi mang thai, mẹ bầu đều có tâm lý chung là phải cố gắng ăn thật nhiều để con khỏe mạnh. Ngoài ra một số mẹ còn áp dụng thêm các phương pháp thai giáo để kích thích não bộ con. Tuy nhiên ít ai biết rằng tâm lý, cảm xúc của con khi còn trong bụng mẹ cũng đóng góp một phần quan trọng vào thể trạng sức khỏe và trí tuệ của bé sau khi chào đời. Mẹ hãy chăm thực hiện 12 hành động sau đây để giúp con khoẻ và thông minh hơn nhé!
1. Ngủ đủ giấc và sâu giấc
Thời kỳ mang thai, các mẹ tránh thức khuya mà nên ngủ đủ giấc và sâu giấc. Khi mẹ có giấc ngủ ngon, cơ thể được tái tạo năng lượng. Thai nhi vì thế cũng có đủ năng lượng để phát triển khỏe mạnh.
2. Hát
.jpg)
Một trong số những cách giúp con khoẻ và thông minh hơn đó là hát. Nếu mẹ không thích cho con nghe nhạc thì mẹ có thể hát cho con cũng được.
Đừng ngại hát karaoke các mẹ nhé. Bởi vì khi các mẹ hát em bé vừa được nghe nhạc mà mẹ vừa giảm stress. Các mẹ cũng không phải lo sẽ ảnh hưởng đến thính lực của bé, chỉ cần vặn loa vừa đủ nghe là bé sẽ rất thích thú.
3. Tắm nắng
.jpg)
Mẹ bầu nên tắm nắng vào sáng sớm, vừa giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, vừa giúp bé yêu trong bụng thư giãn, khoan khoái.
Tuy nhiên các mẹ lưu ý chỉ nên tắm nắng vào sáng sớm thôi nhé. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau 10h sáng. Lúc này chỉ số UV sẽ rất cao, ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và thai nhi
4. Đi bộ
.jpg)
Đi bộ cũng là hoạt động tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giúp kiểm soát tình trạng cân nặng. Ngoài ra còn giúp thư giãn tinh thần cho cả mẹ và bé.
5. Mua sắm
.jpg)
Những lúc buồn chán, mệt mỏi, mẹ hãy đi mua sắm để giải tỏa tinh thần. Thú vui này hơi tốn kém một chút nhưng lại là liệu pháp xoa dịu tinh thần cực kỳ hiệu quả.
>> Các mẹ ghé BiBo Mart để có thể sắm đồ online mà đồ lại chất lượng nhé
6. Gặp gỡ mọi người
.jpg)
Dù bầu bí có xấu xí hay to béo cỡ nào, mẹ cũng đừng vì thế mà ngại tiếp xúc với mọi người. Vì như thế cũng sẽ làm bé buồn đấy. Việc nói chuyện giao tiếp với mọi người giúp mẹ vui vẻ và cười nhiều hơn, thai nhi vì thế cũng có tâm trạng tích cực hơn.
7. Giao tiếp với bé
.jpg)
Mẹ đừng quên dành ra 10 phút mỗi ngày để trò chuyện, giao tiếp với bé. Bé dù còn chưa chào đời, những vẫn nghe và ghi nhớ giọng nói ấm áp của mẹ.
8. Nghe nhạc nhẹ
.jpg)
Những bản nhạc nhẹ, du dương rất thích hợp nghe vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mẹ có thể cho bé nghe cùng, để bé ngủ ngon hơn.
9. Chế độ ăn uống phù hợp
.jpg)
Mẹ tăng cân quá nhiều, bé cũng không vui đâu. Bé chỉ cần mẹ ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng, chia thành nhiều bữa nhỏ và nhai chậm khi ăn. Như thế bé mới được hấp thụ đủ dinh dưỡng từ mẹ.
10. Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh
.jpg)
Những thực phẩm sau đây được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng và mang đến những suy nghĩ tích cực như rau, trái cây, các loại hạt, sữa chua…
11. Luôn đeo khẩu trang ở những nơi nhiều bụi bặm, vi khuẩn
.jpg)
Cách này giúp mẹ bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể và tránh các loại bệnh tật. Mẹ khỏe thì con mới khỏe, mẹ nhé.
12. Siêu âm định kỳ
.jpg)
Siêu âm định kỳ là cách tốt nhất để kiểm tra tình trạng sức khỏe mẹ và thai nhi, kịp thời điều chỉnh xử lý khi gặp những vấn đề bất thường.
Theo BiBo đây là những việc đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng rất tích cực đến em bé. Hy vọng mẹ sẽ ghi nhớ những điều này để con mình phát triển ngày một tích cực hơn. Tại BiBo Mart thường xuyên tổ chức các lớp học tiền sản cho mẹ. Mục đích của lớp học là trang bị các kiến thức trong quá trình mang thai cũng như khi đi sinh cho mẹ. Hy vọng các mẹ có thể tham gia để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé !
