Là chất lỏng xuất hiện trong tử cung từ ngày thứ 12 sau thụ thai, nước ối có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển và an toàn của thai nhi trong suốt thai kỳ. Mẹ hãy chăm chỉ uống các thức uống giúp làm tăng nước ối để con được bảo vệ và phát triển nhé. Dưới đây là danh sách 5 loại đồ uống làm tăng nước ối nhanh theo BiBo Mart mà mẹ có thể uống mỗi ngày.
1. Nước chanh ấm
Chanh giàu nước, vitamin C, canxi… là một trong những loại quả rất có lợi cho mẹ bầu. Mẹ bầu uống nước chanh không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn giúp làm giảm thiểu những cơn ốm nghén khó chịu. Đồng thời, chanh cũng là món đồ uống giúp làm tăng nước ối. Mẹ có thể nhâm nhi một ly chanh ấm vào buổi sáng để ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, mệt mỏi, táo bón và giúp nước ối nhiều hơn. Mẹ có thể pha chanh ấm với mật ong hoặc chanh, mật ong, gừng và thưởng thức.
2. Nước dừa
Nước dừa giàu calo, chất béo, natri, chất xơ, đường, protein… Nước dừa còn là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và một lượng nhỏ canxi, magie, sắt, kẽm… Nước dừa không chỉ giúp mẹ giảm thiểu mệt mỏi, ngăn ngừa táo bón mà còn giúp tăng cường miễn dịch, cho mẹ chống lại các bệnh cảm cúm. Không những vậy, nước dừa còn được biết đến là một trong những loại đồ uống làm tăng nước ối tốt nhất cho mẹ bầu. Mẹ bầu uống nước dừa, em bé sinh ra không chỉ xinh xắn mũm mĩm đáng yêu mà còn phát triển trí não, chiều cao tối đa.
>> Xem thêm: Tác dụng của nước dừa với mẹ bầu
3. Nước ép trái cây
Để làm tăng lượng nước ối, mẹ đừng quên ước ép trái cây. Các loại nước ép như: nước ép dưa hấu, nước ép cà chua, nước ép ổi… giàu chất xơ, vitamin C, canxi, sắt, axit folic… không chỉ giúp mẹ tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa táo bón mà còn giúp lượng nước ối tăng lên. Mẹ thường xuyên uống nước ép trái cây còn giúp thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi xinh xắn hồng hào, phát triển trí não và thể chất tối đa.
4. Nước mía
Nước mía giàu canxi, magie, sắt, mangan, vitamin C… là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe mẹ bầu. Nước mía không chỉ giúp mẹ tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm khuẩn… mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Nước mía cũng là một trong những loại đồ uống làm tăng nước ối. Tuy nhiên, khi uống nước mía, mẹ lưu ý không uống quá nhiều hay uống vào buổi tối. Mẹ cũng không nên uống nước mía đã để lâu trong tủ lạnh.
5. Nước lọc
Nước luôn luôn cần thiết cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nước giúp ngăn ngừa táo bón, làm giảm các triệu chứng thai kỳ. Ngoài ra giúp pha loãng nước tiểu, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, nước còn hoạt động như một chất vận chuyển giúp đem chất dinh dưỡng qua máu cho thai nhi. Nước cũng giúp làm tăng lượng nước ối. Do đó, mẹ đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày.
Ngoài việc tăng cường các loại đồ uống giúp làm tăng nước ối, mẹ cần tránh để cơ thể mất nước. Tuyệt đối tránh xa thức uống có cồn, nước ngọt có ga, không nên tập luyện quá sức mà chỉ nên vận động nhẹ nhàng với những bài tập vừa sức.
Nguồn: Cẩm nang BiBo Mart
