Ngủ là một nhu cầu thiết yếu đối với trẻ sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé. Do đó, thói quen ngủ xấu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Mẹ hãy xem bé nhà mình có những thói quen nào dưới đây để thay đổi ngay bây giờ nhé!
Trẻ vẫn ngậm ty mẹ trong khi ngủ
Ngậm ty khi đang ngủ có thể gây nguy hiểm cho bé mà nhiều mẹ không biết. Cho bé ngậm ty trong khi ngủ có thể khiến bé vô tình hút luôn cả sữa mẹ mỗi khi hít thở. Điều này làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé, khiến bé khó ngủ hơn nhiều. Thậm chí, bé sẽ cảm thấy bị ngạt thở trong khi ngủ. Bên cạnh đó, việc ngậm ty mẹ trong khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển răng và nướu của bé.
Cảm giác không an toàn khi ngủ
Nhiều người đã hù dọa trẻ để giúp bé đi ngủ đúng giờ. Tuy nhiên, việc hù dọa bé như vậy có ảnh hưởng đến thần kinh của bé, bé sẽ không thể ngủ sâu. Đối với nhiều bé, việc này còn khiến bé gặp ác mộng khi ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Đôi khi bé có thể bị giật mình trong lúc ngủ, làm giấc ngủ gián đoạn. Điều này dễ làm con quấy khóc hơn.
Ngủ không đúng giờ
Ngủ trễ sẽ vô tình hình thành thói quen ngủ xấu cho bé. Ngủ trễ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé. Vì trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng là thời gian các hoóc-môn tăng trưởng của bé tiết ra nhiều nhất. Nếu trong thời gian này bé không ngủ thì các hoóc môn này sẽ tiết ra ít hơn. Điều này dẫn đến bé không phát triển chiều cao được.
Đung đưa bé khi ngủ
Khi bé giật mình hay quấy khóc, mẹ thường bế bé lên đung đưa trên tay hay vỗ nhẹ lưng cho bé. Việc này có thể khiến bé ngủ trở lại nhưng lại tiềm ẩn những nguy hiểm khác đối với sức khỏe bé. Não bé trong giai đoạn này còn rất yếu và dễ tổn thương. Đối với những trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, việc rung lắc này có thể khiến bé bị tổn thương não. Nhiều trường hợp thậm chí có thể gây ra tử vong cho bé.
Nằm sấp khi ngủ
Đã có rất nhiều trường hợp bé bị tử vong do nằm sấp khi ngủ. Tuy nằm sấp không phải là nguyên nhân chính gây nên đột tử ở bé nhưng cũng có chút ít ảnh hưởng. Nằm sấp khiến các bé dễ bị ngạt thở. Vì ở giai đoạn này trẻ vẫn chưa có khả năng tự mình trở đầu hay tự trở mình trong khi ngủ. Hơn nữa, nằm sấp sẽ khiến nội tạng của bé bị chèn ép, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của con.
Thay đổi thói quen ngủ để trẻ có giấc ngủ ngon
Ngủ đủ giấc
Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày, chia thành nhiều giấc ngủ ngắn và dài. Hãy cho trẻ ngủ khi thấy bé mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Bé cần có đủ giấc ngủ để phát triển một cách toàn diện. Số giờ ngủ cần thiết tùy thuộc vào độ tuổi của bé. Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé.
Chất lượng giấc ngủ
Bé cần được ngủ trong một môi trường yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái. Nếu bé thường xuyên bị đánh thức hoặc bị gián đoạn giấc ngủ, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tập trung của bé. Hạn chế tiếng ồn và ánh sáng sáng chói trong phòng ngủ.
Thời gian ngủ đúng giờ
Việc ngủ đúng giờ sẽ thiết lập thói quen ngủ tốt cho bé sau này. Khi đã quen với giờ ngủ, con có thể tự ngủ. Mẹ không cần mất thời gian để ru con và dỗ con vào giấc ngủ.
Thói quen ngủ của trẻ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Mẹ hãy giúp con từ bỏ ngay một số thói quen xấu để đảm bảo con vừa có giấc ngủ ngon vừa khỏe mạnh, phát triển mẹ nhé.
Hãy theo dõi Cẩm nang Mẹ & Bé để lưu về thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm nuôi con bổ ích mà Bibo Mart cung cấp cho bố mẹ nhé!
Phòng Đào tạo và Tư vấn – Bibo Care
