Trước khi mang thai: 6 Điều Không Nên Để Bảo Vệ Sức Khỏe Thai Nhi

Trước khi quyết định bước vào hành trình làm cha mẹ, việc chuẩn bị cơ thể để đón nhận thai nhi là điều vô cùng quan trọng. Có những thói quen và hành động trong cuộc sống hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi nếu không được kiểm soát và điều chỉnh kịp thời. Dưới đây là 6 điều mà bạn nên tránh trong giai đoạn trước khi mang bầu, để giảm thiểu những nguy cơ tiềm ẩn và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho thai kỳ.

Thuốc lào và thuốc lá là những thói quen hại sức khỏe không chỉ cho bản thân mà còn cho thai nhi. Nicotine và các chất độc hại khác trong thuốc lá có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn của bà bầu, từ đó đi qua dây rốn và ảnh hưởng đến thai nhi. Những chất độc hại này gây chậm phát triển cân nặng và chiều cao của thai nhi, gia tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, và tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn hay viêm phổi cấp tính sau khi sinh. Bà bầu cần từ bỏ hoàn toàn thuốc lào và thuốc lá trước khi lên kế hoạch mang thai để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con.

Cả rượu và caffeine có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ. Rượu được coi là một chất gây hại nghiêm trọng nhất đối với thai nhi. Việc uống rượu khi mang thai có thể gây ra tình trạng FAS (Fetal Alcohol Syndrome) – hội chứng nhiễm rượu trước sinh, với các biểu hiện như sụp miệng, đầu nhỏ, não bộ bất thường, và vấn đề học tập. Caffeine, dù không nguy hiểm nhưng cũng nên hạn chế tiêu thụ. Thường xuyên uống quá nhiều caffeine có thể dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu.

Việc dùng các loại thuốc không kê đơn mà không được kiểm tra bởi bác sĩ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình thụ tinh và phát triển của thai nhi. Các loại thuốc kháng sinh, thuốc chống dị ứng, thuốc chữa đau, thuốc ho và một số loại thuốc chống cảm lạnh có thể gây hại cho thai nhi. Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, ngay cả khi là những loại thuốc không đòi hỏi đơn kê.

Sữa có chứa lượng lớn protein nhưng nếu chúng ta uống sữa trong tình trạng dạ dày trống rỗng, protein sẽ bị ép thành năng lượng nhiệt tiêu thụ. Khi bụng đói, acid dịch vị tiết ra nhiều, nếu lúc này uống sữa, trong sữa có đạm casein, dịch vị dạ dày gặp casein sẽ kết tủa dễ gây rối loạn tiêu hóa. Người uống sữa lúc đói bụng sẽ thấy bụng khó chịu.

Việc uống sữa khi đói có thể làm giảm lượng glucose trong máu, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và suy giảm năng lượng. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bạn và thai nhi. Thay vì uống sữa khi đói, hãy ăn những bữa ăn bổ dưỡng đầy đủ dinh dưỡng và đảm bảo uống đủ nước để duy trì sức khỏe trong giai đoạn chuẩn bị mang thai.

5. Đóng kín cửa khi ngủ

 

Đóng kín cửa khi ngủ có thể làm hạn chế lưu thông không khí và gây ra cảm giác ngột ngạt trong không gian ngủ. Điều này có thể làm giảm lượng oxy và gây hại đến thai nhi. Việc thiếu oxy có thể làm ảnh hưởng đến phát triển não bộ của thai nhi và gây ra các vấn đề sức khỏe khác như giảm cân, tăng cân không đều, hoặc nguy cơ sinh non. Để đảm bảo sự thông thoáng và an toàn khi ngủ, hãy để cửa phòng mở một chút để không khí lưu thông tốt và tạo môi trường ngủ thoải mái hơn. Nếu bạn cảm thấy lạnh, hãy sử dụng chăn hoặc áo khoác để giữ ấm thay vì đóng kín cửa.