Sự phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Chẳng hạn như chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, cường độ tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên theo các nhà khoa học, các yếu tố di truyền ảnh hưởng đến 70% chiều cao của trẻ. Mẹ có thể tính chiều cao tương lai của con bằng cách lấy chiều cao mẹ cộng chiều cao bố, sau đó chia 2 rồi cộng với một con số đặc biệt.
Cách tính chiều cao cho trẻ
Theo Sina, có một công thức để tính toán chiều cao di truyền của trẻ được viết như sau:
- Chiều cao trưởng thành của bé trai khi lớn (cm) = (chiều cao bố + chiều cao mẹ) ÷ 2 + 6,5
- Chiều cao trưởng thành của bé gái khi lớn (cm) = (chiều cao bố + chiều cao của mẹ) ÷ 2 – 6.5
Tuy nhiên, các bác sĩ cũng giải thích thêm, đây không phải là cách tính chiều cao chính xác của trẻ. Công thức này chỉ dựa theo khuynh hướng di truyền để xây dựng. Vẫn có rất nhiều trường hợp cả hai bố mẹ đều thấp lùn nhưng con lại rất cao. Những trường hợp như vậy được các nhà khoa học giải thích là do sự trộn lẫn về gen của cha mẹ đã tạo nên những đột phá. Với các bậc cha mẹ muốn con đạt chiều cao tối đa, hãy bỏ qua 70% gen di truyền để cố gắng hơn ở 30% còn lại. Đó chính là ăn uống, thời gian tập luyện và thời gian ngủ nghỉ.
Lời khuyên để con phát triển chiều cao
1. Cân bằng dinh dưỡng, ăn các sản phẩm từ sữa nhiều hơn
Giai đoạn 0 – 5 tuổi là thời gian vàng cho sự phát triển của trẻ. Mỗi ngày, cha mẹ nên cho trẻ ăn bổ sung thêm cá, tôm, thịt nạc, đậu phộng và các loại thực phẩm giàu canxi, protein khác. Lượng kẽm trong thực phẩm cũng rất quan trọng bởi thiếu hụt kẽm gây ra tình trạng trẻ thấp bé, nhẹ cân. Ngoài ra, mẹ nên cho bé uống sữa và ăn các sản phẩm từ sữa để bổ sung vitamin và các khoáng chất để tăng sức để kháng cho cơ thể. Đồng thời hỗ trợ tăng cân và chiều cao của trẻ một cách toàn diện.
Xem thêm: Top 7 sữa tăng chiều cao tốt nhất 2023
2. Khuyến khích tập luyện thể dục thể thao
Trẻ nhỏ được vận động dưới ánh nắng mặt trời khi tham gia các hoạt động như bơi lội, chạy bộ, nhảy dây mỗi lần 30 phút, một tuần 3 lần sẽ có tác dụng lớn trong việc tăng chiều cao. Tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp xương dài ra và cơ bắp chắc khỏe hơn. Đồng thời giúp trẻ cải thiện sức bền, tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch. Những đứa trẻ thường xuyên rèn luyện thể chất thường khỏe mạnh hơn những đứa trẻ lười vận động, thích ở trong nhà.
3. Ngủ đủ thời gian
Giấc ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Đó là lời khẳng định có cơ sở từ những nghiên cứu khoa học. Theo đó, sự tiết hormone tăng trưởng chiều cao xảy ra nhiều nhất trong giấc ngủ. Thậm chí hormone này về đêm sản sinh ra nhiều gấp ba lần ban ngày. Chất lượng của giấc ngủ cũng rất quan trọng. Trẻ em không nên ăn quá nhiều trước khi đi ngủ để tránh lượng đường trong máu tăng lên, ức chế bài tiết hormone tăng trưởng. Ngoài ra, một giấc ngủ ngon còn phụ thuộc vào việc mẹ sử dụng sản phẩm chăn, ga, gối, nệm, giường cho bé ngủ. Một chiếc gối cùng cái nệm êm ái, có thêm chăn mềm mại sẽ khiến con nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Công thức tính chiều cao ở trên mới chỉ dựa vào yếu tố di truyền mà thôi. Do đó, mẹ không nên quá lo lắng mà hãy cố gắng bổ sung dinh dưỡng, khuyến khích con tập luyện thể thao, ngủ đủ giấc để cải thiện chiều cao của bé ngay từ bây giờ. Chúc mẹ và bé sẽ có hành trình khôn lớn khỏe mạnh và an toàn nhé!
Theo Ha My (chinadaily) (Khám Phá)
