Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 12 tháng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để xây dựng nền tảng sức khỏe cho bé những năm tháng đầu đời. Đây là giai đoạn vàng quyết định thể trạng, vóc dáng, sức khỏe của bé trong tương lai. Nếu ba mẹ muốn bé nhà mình mau lớn, khỏe mạnh, tăng trưởng ổn định thì đừng bỏ qua thông tin hữu ích về dinh dưỡng trong bài viết sau đây nhé!
Mỗi bé sơ sinh có đặc điểm sinh lý và thể trạng riêng. Vậy nên mọi kiến thức tư vấn chỉ là tương đối, mẹ không nên áp đặt chế độ dinh dưỡng của bé khác lên bé nhà mình. Có thể bé sẽ cần nhiều hoặc ít hơn lượng dinh dưỡng tiêu chuẩn, tùy thuộc vào nhu cầu của bé. Điều quan trọng là mẹ cần theo dõi và quan sát bé cẩn thận trong giai đoạn này, để kịp thời bổ sung, điều chỉnh dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của con.
Cho trẻ đi gặp bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường
Thể trạng trẻ từ 0 – 6 tháng, đặc biệt là trẻ sơ sinh thường nhạy cảm. Vì vậy mẹ không nên tự ý khám, chữa cho bé theo kinh nghiệm truyền tai khi bé có biểu hiện bất thường về tiêu hóa. Nếu con có biểu hiện tiêu chảy nhẹ/nôn trớ, không thể hoặc bỏ uống sữa mẹ, sữa công thức trong hơn 1 ngày, mẹ hãy trao đổi với chuyên gia y tế, bác sĩ để có phương án xử lý phù hợp.
Ngoài ra việc bé sốt kèm theo các biểu hiện mẩn ngứa, khó chịu, quấy khóc khi uống sữa mẹ hoặc sữa công thức thì cũng có thể là triệu chứng cảnh báo rằng bé bị dị ứng hoặc không phù hợp với thành phần nào đó trong sữa. Mẹ nên dừng lại và xin lời khuyên từ những người có chuyên môn.
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ
Với trẻ sơ sinh, cụ thể là bé dưới 6 tháng tuổi, chế độ dinh dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ là chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Giai đoạn này con không cần bổ sung thêm thực phẩm nào khác. Tuy nhiên nếu mẹ không thể cho con bù hoàn toàn bằng sữa mẹ, mẹ có thể dùng sữa công thức để bổ sung dinh dưỡng cho bé.
Xem thêm: Top sữa công thức được tin dùng và ưa chuộng nhất cho trẻ dưới 1 tuổi
Thời điểm này mẹ cần ăn uống những thực phẩm lành mạnh, lợi sữa, giàu dinh dưỡng. Đồng thời có nếp sống khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ để đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất cho con. Ngoài ra, mẹ nên tránh tiêu cực, để tinh thần căng thẳng hay không vui. Vì khi tâm trạng mẹ không ổn định, sữa mẹ sẽ sản sinh những chất rất không tốt cho sự phát triển của trẻ.
Xem thêm: Mách mẹ các thực phẩm lợi sữa giúp sữa mẹ về ướt áo
Cách tính định lượng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi
Đối với trẻ dưới 1 tuổi cần cung cấp 8 -15% protein, 35 – 55% chất béo và 30 – 50% carbohydrate. Để tránh tình trạng dị ứng và cho bé có thời gian thích nghi, quen dần với thực phẩm, mẹ hãy cho con thử chúng mỗi ngày một lần trong vòng từ 2 đến 3 ngày. Với các thực phẩm dạng khô, nhai, ví dụ như bơ đậu phông, phô mai, ba mẹ cần cẩn thận và theo dõi kĩ để tránh trường hợp con bị sặc, nghẹn.
Tính toán lượng thức ăn: Sử dụng công thức hàm lượng quy đổi bên dưới để đo (gram) lượng thực phẩm và chất lỏng (ml).
-
1-1 / 2 cốc (354 ml) chất lỏng có kích thước bằng một lon cocacola
-
1 cốc (237ml) thực phẩm có kích thước bằng một nắm tay lớn
-
1/2 chén (118ml) là khoảng một nửa nắm tay lớn
-
2 muỗng canh có kích thước bằng quả óc chó lớn
-
1 muỗng canh có kích thước bằng đầu ngón tay cái của ba mẹ (từ nếp gấp cuối cùng)
-
1 muỗng cà phê có kích thước bằng đầu ngón tay út của bạn (từ nếp gấp cuối cùng)
Lượng dinh dưỡng trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi cần hàng ngày
Sữa mẹ hoặc sữa bột công thức cho trẻ sơ sinh
Sữa mẹ hoặc sữa công thức là thức ăn duy nhất cần thiết cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi. Ba mẹ không nên cho bé sử dụng sữa bò hoặc các sản phẩm từ sữa khác cho đến khi trẻ được một tuổi. Bởi hệ thống tiêu hóa của trẻ còn non nớt. Điều này dẫn đến việc không thể tiêu hoá được hàm lượng protein và khoáng chất quá cao trong các sản phẩm sữa trên. Trong một số trường hợp, bé có thể bị dị ứng đạm sữa bò khi chưa đủ tuổi sử dụng.
Ngoài ra bé có thể sử dụng ngũ cốc dành riêng cho trẻ sơ sinh khi bé đủ 4 tháng.
Định lượng sữa cần thiết cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi
Định lượng sữa theo độ tuổi dưới đây mang tính chất tương đối. Bé có thể cần ít hoặc nhiều hơn, mẹ cân đối cho phù hợp với nhu cầu và khả năng hấp thụ của bé:
- 0-3 tháng: 532 ml – 946 ml
- 4 – 6 tháng: 828 ml – 1182 ml
- 7-9 tháng: 709 ml – 1064 ml
- 10-12 tháng: 532 ml – 887 ml
Đọc thêm: Trẻ uống sữa mẹ bao nhiêu là đủ?
Chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi
Bước qua 6 tháng đầu, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, việc ăn dặm không phải là duy nhất. Nếu con có nhu cầu dùng thêm sữa công thức để bổ sung dinh dưỡng, mẹ có thể dùng song song cả 2 nguồn dinh dưỡng cho bé. Các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm mới ăn dặm được coi là giai đoạn làm quen. Trẻ có thể sẽ chưa ăn dặm được nhiều nên việc dùng thêm sữa công thức là điều hợp lý để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho bé.
Đọc thêm: So sánh 3 phương pháp ăn dặm “hot” nhất hiện nay
Dấu hiệu cho thấy trẻ đã sẵn sàng ăn dặm
-
Trẻ có thể chủ động ngồi mà không cần sự trợ giúp
-
Trẻ không còn thói quen đẩy thức ăn ra khỏi miệng
-
Trẻ thích nhai và sẵn sàng nhai món ăn mẹ cho vào miệng
-
Trẻ có thói quen cho mọi thứ cầm được, tìm được vào miệng
-
Trẻ hứng thú tham gia vào bữa cơm của gia đình, thích nắm đồ ăn và nếm
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm (Từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi)
Khi bé mới tập ăn dặm, ba mẹ có thể cho bé làm quen bằng các thức ăn xay, nghiền nhuyễn. Có thể bắt đầu bằng bột ngũ cốc giàu sắt (Ngũ cốc dành cho trẻ sơ sinh, trẻ tập ăn dặm) trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột. Khi trẻ đã bắt đầu quen với việc ăn các chất rắn hơn, mẹ có thể bổ sung các loại trái cây và rau quả và thịt nạc vào thực đơn của con.
-
Lượng thức ăn dặm: 1 bữa/ngày
-
Lượng sữa bột/sữa mẹ: Tùy theo nhu cầu của bé
-
Độ mềm của thực phẩm: Nghiền nhuyễn
Lưu ý cần nhớ khi cho bé ăn dặm
Thứ tự các loại thực phẩm cho bé ăn
-
Nhóm I – tinh bột: Ngũ cốc (Bắt đầu từ cháo trắng nghiền thật nhỏ)
-
Nhóm II – chất xơ: Rau củ, quả (Cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, chuối, bơ)
-
Nhóm III – chất đạm: Thịt lợn, thịt gà nạc
Đọc thêm: Trẻ đến tuổi ăn dặm, mẹ cần chuẩn bị gì?
Mách nhỏ một số thông tin ăn dặm hữu ích cho mẹ
Hi vọng với những thông tin kể trên, ba mẹ có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi đúng cách để tốt cho sự phát triển của con sau này nhé!
———————————————-
Ba mẹ cùng trang bị & học hỏi thêm nhiều kiến thức để sinh con an toàn & nuôi con khỏe mạnh nhé!
HỌC TIỀN SẢN & CHĂM CON CÙNG CHUYÊN GIA – KHÓA HỌC ĐẦU TIÊN & QUAN TRỌNG NHẤT TRONG NGHỀ LÀM CHA MẸ
ĐĂNG KÝ THAM GIA HỌC: https://hoithaotiensan.bibomart.com.vn/
ĐĂNG KÝ THAM GIA CỘNG ĐỒNG BẦU THÔNG THÁI:
học_tiền_sản_và_chăm_con_cùng_chuyên_gia
làm_cha_mẹ_là_một_nghề_cần_học
