Nghén là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai do thay đổi nội tiết. Tuy không gây hại cho sức khỏe thai nhi nhưng ốm nghén khi mang thai có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày của thai phụ. Cha mẹ cùng bác sĩ BiboMart tìm hiểu về hiện tượng này nhé!
1. Ốm nghén khi mang thai thường bắt đầu khi nào?
Triệu chứng ốm nghén khi mang thai thường bắt đầu trước tuần thứ 9 của thai kỳ. Sau đó giảm dần và hết lúc thai được 14 tuần ở 80% thai phụ. Một số ít sản phụ bị ốm nghén nặng, kéo dài.
2. Nguyên nhân của ốm nghén
Hiện nay nguyên nhân của nghén được cho là do sự thay đổi nội tiết khi mang thai, dẫn đến:
- Giảm nhu động ruột.
- Tăng tiết dịch dạ dày.
- Thay đổi mùi vị, khẩu vị.
3. Biểu hiện của ốm nghén khi mang thai
Thai phụ cảm thấy khó chịu, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, chán ăn… xuất hiện nhiều lần trong ngày, nhất là vào buổi sáng.
4. Biện pháp giảm thiểu ốm nghén khi mang thai
Tùy theo mức độ mà chúng ta có thể kiểm soát tình trạng này thông qua chế độ ăn uống, lối sống hoặc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Những việc nên làm để mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn bao gồm:
- Chia bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ.
- Không để dạ dày trong tình trạng trống bằng cách mẹ luôn mang sẵn những đồ ăn vặt như trái cây, sữa chua, các loại hạt… để ăn khi đói.
- Không nằm hay ngồi một chỗ ngay sau bữa ăn (nên đi lại nhẹ nhàng).
- Uống đủ nước (2-2,5 lít nước/24h).
- Mẹ cố gắng giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ. Không cần cố ép bản thân chịu đựng những thức ăn bạn không nuốt nổi chỉ vì muốn 1 chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho bé yêu.
- Nếu nghén nặng như ăn rất ít hoặc không ăn, thai phụ cảm thấy quá mệt thì nên đi khám để được bác sĩ giúp đỡ.
Chúc các mẹ có thời kì mang thai thật hạnh phúc.
Chuyên gia đào tạo sức khỏe Mẹ và bé – Đặng Thúy Hằng
Bác sĩ Minh Thúy – Tư vấn sức khỏe Mẹ và bé BiboCare
Phòng đào tạo và tư vấn – BiboCare
