Khi còn nhỏ, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện và vô cùng nhạy cảm. Đây cũng là khoảng thời gian em bé rất cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Chính vì vậy mẹ cần phải biết những biện pháp để chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ thật tốt.
1. Những vấn đề về tiêu hóa mà trẻ thường gặp
Với trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi, hệ tiêu hóa chưa thực sự phát triển đầy đủ. Thông thường, trẻ nhỏ rất dễ bị nhiễm trùng, ngộ độc hơn so với người trưởng thành. Trẻ có thể gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón.
- Đầy hơi: do thói quen ăn uống không lành mạnh (ăn vội, uống nước ngọt có gas…)
- Táo bón: đa số trẻ thường gặp vấn đề này. Nguyên nhân chính là do trẻ không được cung cấp đủ chất xơ, cơ thể không uống đủ nước mỗi ngày.
- Tiêu chảy: là hiện tượng trẻ đi ngoài ra phân lỏng (trên 3 lần/ 24h). Khi gặp phải vấn đề này, trẻ có dấu hiệu mệt mỏi, cơ thể mất nước. Hầu hết các trường hợp bị tiêu chảy là do nhiễm trùng hoặc rối loạn tiêu hóa.
2. Làm thế nào để chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ thật tốt?
2.1. Cho trẻ vận động và tập thể dục thường xuyên
Biện pháp đầu tiên giúp bảo vệ và cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ, đó chính là cho trẻ vận động và tập luyện thể dục thường xuyên. Đây là phương pháp có hiệu quả rất lớn. Cha mẹ hãy khuyến khích con vận động bằng cách chơi đùa, chạy nhảy, tập thể dục, đạp xe và hạn chế xem tivi, điện thoại.
Khi trẻ vận động vừa có thể ngăn ngừa tình trạng thừa cân, vừa giúp điều hòa nhịp thở và nhịp tim tốt hơn, giúp kích thích nhu động ruột, giúp trẻ tiêu hoá dễ hơn và có hệ đường ruột khỏe mạnh.
Tuy nhiên, mẹ lưu ý không cho con vận động mạnh ngay sau khi ăn xong bữa chính vì rất dễ dẫn đến tình trạng ợ hơi, đầy hơi và táo bón.
2.2. Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp
– Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm (thực phẩm sạch, ăn chín, uống sôi)
– Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày:
- Trái cây: bơ, lê, chuối…
- Rau lá có màu xanh thẫm: rau mồng tơi, súp lơ xanh…
Vì hệ tiêu hóa của trẻ khá nhạy cảm nên các cha mẹ cần quan tâm và chăm sóc trẻ đúng cách. Nếu trẻ nhỏ gặp vấn đề liên quan đến tiêu hóa, cha mẹ hãy theo dõi cẩn thận và liên hệ với bác sĩ để được giúp đỡ.
Chúc các bé luôn khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc!
Chuyên gia đào tạo sức khỏe Mẹ và bé – Đặng Thúy Hằng cùng các cộng sự
Phòng Đào tạo và Tư vấn Bibo Care
