Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé “chỉ với 10k”

add_1
Ngày đăng: 15/02/2017 4:09

Thực đơn ăn dặm cho bé không cần cao lương, mỹ vị. Những thực phẩm hết sức bình thường nhưng có đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho bé thì mẹ hoàn toàn có thể kết hợp chúng lại để có được thực đơn ăn dặm phù hợp với bé.

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

Với 10k, mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình những thực phẩm đủ dinh dưỡng để nấu cháo cho bé. Thực đơn đủ dinh dưỡng không nhất thiết là thực đơn chất đầy thịt cá mà phải có sự kết hợp hài hòa giữa thịt, cá, trứng, sữa và thời gian ăn. Chính vì vậy, việc nắm trong tay những món cháo 10k dưới đây là vô cùng cần thiết với mẹ.

1. Cháo bí đỏ

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

Nguyên liệu:

– Bột gạo: 30g ( 2k)

– Bí đỏ: 60g (5k)

Ngoài ra, mẹ có thể thêm sữa cho món ăn hấp dẫn hơn. Loại sữa này là sữa bé vẫn dùng hàng ngày nên hết sức tiện lợi cho mẹ. Mình sẽ cho khoảng 12g sữa ( tương đương 3 thìa) để món cháo thơm ngon hơn.

Cách thực hiện:

– Bí đỏ: gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín, tán nhuyễn

– Cho bí đỏ vào đun cùng cháo rồi thêm gia vị vừa miệng

– Bắc bếp và cho cháo ra bát, mẹ thêm 1/2 thìa dầu ăn hoặc mỡ rồi mới cho sữa vào quấy đều.

Vậy là xong món cháo bí đỏ thơm ngon rồi

2. Cháo trứng, cà rốt

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

Nguyên liệu:

– Bột gạo (30g): 2k

– Trứng gà (1 lòng đỏ): 3k

– Cà rốt (60g): 2k

Cách thực hiện:

– Cà rốt rửa sạch, hấp chín, tán nhuyễn

– Lòng đỏ trứng gà tách riêng, khuấy đều

– Sau khi chuẩn bị hết các nguyên liệu trên mẹ sẽ trộn cùng với bột gạo và nấu đến chín và đừng quên thêm gia vị nữa nha

– Khi cho cháo ra bát, mẹ thêm 1/2 thìa dầu ăn hoặc mỡ

Cách thực hiện thật dễ dàng phải không nào, bất kỳ mẹ nào cũng có thể nấu được món cháo ăn dặm cho bé chỉ với 10k trong tay.

3. Cháo cải ngọt và đậu phụ non

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

Nguyên liệu:

– Cải ngọt (40g): 3k

– Đậu phụ non (30g): 2k

– Bột gạo (30g): 2k

Đối với cải ngọt thì mẹ có thể thay thế bằng các loại rau cải chíp, cải ngồng tùy theo từng mùa nhé!

Cách thực hiện:

– Rau rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn và lọc qua dây để bỏ phần xơ rau

– Đậu phụ trần qua nước sôi để làm sạch, tán nhuyễn và trộn cùng rau đã nghiền ở bước 1

– Sau khi hoàn thành bước 1 và 2, mẹ sẽ cho hỗn hợp đó vào bột gạo và đun tiếp, mẹ cũng có thể cho thêm nước luộc rau vào nếu cháo đặc, vì các bé thường thích cháo sền sệt, không quá đặc để dễ nuốt. Vì vậy, mẹ nên thử cho thêm vào xem bé nhà mình có ăn nhiều hơn không nhé.

Món cháo cải ngọt, đậu phụ non rất dễ ăn vì rau có vị ngọt tự nhiên, thoaang thoảng, nhất định sẽ kích thích ăn uống cho trẻ đó mẹ ạ.

4. Bột đậu phụ non, bí xanh

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

– Bột gạo (30g): 2k

– Bí xanh (60g): 3k

– Đậu phụ non (30g): 2k

Cách nấu tương tự các món ở trên nha mẹ

– Đầu tiên, mình làm sạch bí xanh, luộc/hấp chín. Nếu hấp thì bí sẽ ngọt và giữ được mùi vị hơn đó mẹ. Sau đó, tán nhuyễn

– Đậu phụ trần qua nước sôi và tán nhuyễn, để cùng bí xanh đã tán nhuyễn

– Cho bí xanh và đậu phụ cùng bột gạo nấu chín và thêm gia vị

– Khi cho cháo ra bát, mẹ nhớ thêm 1 thìa nhỏ dầu ăn hoặc mỡ như trên.

5. Cháo cá, cà rốt

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

Khi bé đã làm quen với các món cháo rau, củ quả, mẹ có thể bổ sung thêm thịt cá cho phong phú thực đơn giúp bé hay ăn hơn nhé

Nguyên liệu:

– Bột gạo (30g): 2k

– Cá quả (50g): 4k

– Cà rốt (60g): 2k

Cách thực hiện:

– Cà rốt mẹ sẽ rửa sạch, hấp/luộc chín và nghiền mịn. nhớ lọc bỏ phần thô, sơ của nó đi nha.

– Cá mẹ đem đi hấp, lọc xương, rồi cho vào cối giã mềm ra

– Mẹ trộn hết các nguyên liệu đã chuẩn bị ở bước 1 và 2 với bột gạo và nấu chín, thêm gia vị vừa miệng nữa. Mẹ nhớ đun cháo dưới lửa nhỏ thôi và quấy đều tay để món cháo ngon nhất nha

6. Cháo thịt nạc, khoai tây

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

Nguyên liệu:

– Bột gạo (30g): 2k

– Thịt nạc (50g): 5k

– Khoai tây (1 củ): 2k

Cách thực hiện:

Thịt nạc băm hoặc xay nhuyễn là bước đầu tiên để nấu món cháo này

– Sau đó, mẹ sẽ cho bột vào nấu trước rồi mới cho khoai tây và thịt vào hầm

– Khi cháo đã chín mẹ tắt bếp và múc cháo ra bát và nhớ thêm 1 chút dầu ăn hoặc mỡ vào để bé dễ ăn hơn nhé

7. Cháo tôm

Bật mí thực đơn ăn dặm cho bé "chỉ với 10k"

Nguyên liệu:

– Bột gạo (30g): 2k

– Tôm (80g): 8k

Cách thực hiện:

– Mẹ làm sạch tôm, bỏ vỏ, rút sống lưng tôm, chỉ lấy phần thịt thôi nha

– Dùng đầu tôm ninh lấy nước để nấu cháo cho bé, thịt tôm băm nhỏ

-Sau đó, cho tôm vào nấu cùng cháo, thêm gia vị vừa miệng

Món cháo tôm cung cấp nhiều canxi cho trẻ đồng thời kích thích trẻ mọc răng nhanh hơn đó mẹ

Theo Eva.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *