Hầu như mọi đứa trẻ đều gặp phải tình trạng táo bón vài lần trong những năm tháng đầu đời. Tình trạng này là hoàn toàn phổ biến và chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt cho con là có thể giúp trẻ hết táo bón, cha mẹ không nên quá lo lắng. Dưới đây là 5 thực phẩm mẹ nên hạn chế cho con ăn nếu muốn trị táo bón cho trẻ.
Xem thêm: 8 thực phẩm “rẻ tiền” giúp mẹ trị dứt chứng táo bón cho con
Dấu hiệu trẻ bị táo bón
Để xác định trẻ bị táo bón hay chưa có thể dựa vào một số triệu chứng như: trẻ đi ngoài ít hơn 3 lần/ tuần; phân cứng. Khi rặn có cảm giác bị đau, hậu môn có vết xước, rách nhỏ. Trẻ có thể kêu đau bụng kèm theo cảm giác chướng bụng.
Nguyên nhân chính khiến trẻ bị táo bón là do chế độ ăn uống không được cân bằng. Bé có thể ăn nhiều chất xơ nhưng uống nước ít hoặc vận động ít cũng dễ bị táo bón.
Điều trị táo bón cho trẻ
– Trẻ bị táo bón có thể được điều trị bằng cách cung cấp chế độ ăn giàu chất xơ. Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào thực đơn hàng ngày cho bé. Đồng thời nhắc nhở con uống nhiều nước và rèn luyện vận động. Khuyến khích con tham gia các hoạt động thể dục thể thao lành mạnh như bóng đá, bóng rổ, cầu lông.
– Hiện nay, việc sử dụng các thảo dược chuẩn hóa trong điều trị táo bón cho trẻ đang rất được ưa chuộng tại các nước châu Âu do ưu điểm tác dụng nhanh, an toàn và có thể sử dụng kéo dài.
Một số loại thảo dược chuẩn hóa đang được kết hợp với nhau dưới dạng siro đa tác động giúp điều trị táo bón do nhiều nguyên nhân gây ra rất hiệu quả. Trong đó, dịch chiết cây Manna với đường Manitol có tác dụng như một chất làm mềm phân tự nhiên, tăng nhu động ruột. Dịch chiết cây Cẩm Quỳ cung cấp chất nhầy làm khối phân mềm, tránh mất nước. Inulin và pectin táo bổ sung chất xơ không những làm mềm, xốp phân mà còn kích thích hệ vi sinh đường ruột phát triển. Mẹ có thể sử dụng Siro FitoBimbi Isilax để điều trị táo bón cho trẻ.
– Ngoài ra, một số loại nước ép táo và mận cung cấp vitamin, vi chất và một số thành phần có tác dụng nhuận tràng cũng được ưa chuộng trong điều trị táo bón cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Top 5 thực phẩm mẹ hạn chế cho con ăn
Để tránh trẻ bị táo bón, cha mẹ cần hạn chế cho con dùng những thực phẩm dưới đây:
1. Đồ ăn nhanh
Pizza, gà rán, khoai tây chiên,… có hàm lượng chất xơ thấp, lượng chất béo cao nên dễ gây ra tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu và béo phì.
2. Các sản phẩm từ sữa
Không thể phủ nhận sữa rất tốt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, do lượng chất xơ trong sữa, bơ, pho mát và kem,… rất thấp, lại nhiều chất béo bão hòa nên rất dễ bị táo bón. Mẹ nên cho bé dùng những sản phẩm này một cách phù hợp, không nên lạm dụng.
3. Đồ ngọt
Trong các thực phẩm đồ ngọt như: bánh, kẹo, hoa quả sấy, hay các chế phẩm từ đường,… có hàm lượng chất xơ rất thấp nhưng hàm lượng chất béo lại khá cao. Cho nên táo bón cũng là một trong những hậu quả mà đồ ngọt mang lại.
4. Thịt đỏ
Bản thân thịt đỏ rất nhiều dinh dưỡng, nhưng ăn quá nhiều khiến cơ thể trẻ thiếu đi chất xơ cần thiết. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến táo bón
5. Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, mẹ đừng chủ quan và cho con ăn “thả phanh” những món ăn yêu thích đầy cám dỗ. Thay vào đó, hãy cho con ăn những thực phẩm lành mạnh từ trái cây hoặc chế biến theo phương pháp hấp, luộc,…
