Sau sinh, rất nhiều chị em mắc phải tình trạng “điều cần kiêng không kiêng, điều không cần kiêng lại cứ theo răm rắp”. Trong bài viết này, chuyên gia Bibo Care sẽ chỉ cho các mẹ bỉm “tập sự” 10 suy nghĩ sai lầm về kiêng cữ sau sinh nhất định không nên mắc phải. Mẹ hãy theo dõi nhé!
1. Đừng quên bổ sung các vi chất cần thiết
Sau sinh, cơ thể người mẹ suy yếu nên cần nhiều vi chất để nhanh chóng hồi phục và tạo sữa cho bé. Các chất sắt, canxi, vitamin A, D… nếu chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn hàng ngày là không đủ. Sản phụ nên bổ sung những vi chất này thường xuyên bằng cách dùng thêm các viên uống từ giai đoạn mang thai cho đến nhiều tháng sau khi sinh theo chỉ định của bác sĩ.
Những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ lại càng cần phải chú ý điều này. Bởi vì ngoài nhu cầu cho cơ thể mẹ, dưỡng chất còn phải “chia” cho cả em bé. Nếu không, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ rút cạn nguồn năng lượng của mẹ. Cơ thể thiếu nhiều loại vi chất rất khó có thể hồi phục lại sức khỏe ban đầu. Nguy hiểm hơn, nó có thể để lại những biến chứng về sau.
2. Không nên ngồi nhiều
Cơ thể người phụ nữ sau khi sinh, nhất là vùng thắt lưng, xương chậu, còn yếu. Do đó, chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên.
Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục. Nếu ngồi quá nhiều, tư thế ngồi xổm sẽ khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏe cũng như những lần sinh sau của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hòa khí huyết.
3. Không dùng bông nhét tai trong thời gian dài
Thông thường, các bà bầu mới sinh sẽ nhét bông kín 2 tai để tránh nhiễm lạnh. Tuy nhiên nếu nhét bông gòn vào tai trong thời gian dài, bạn sẽ dần mất đi khả năng lắng nghe. Lâu dần bạn cảm thấy rất ù tai với tiếng động xung quanh.
4. Không nằm gác chéo hai chân lên nhau
Nhiều mẹ nghĩ ra cách nằm này để ngăn sản dịch thoát ra ngoài. Tuy nhiên đây hoàn toàn là một ý nghĩ sai lầm về kiêng cữ sau sinh, không tốt cho sản phụ. Nếu ngăn chất dịch thoát ra, mẹ sẽ có nguy cơ bị bế sản dịch; gây nhiễm khuẩn, rối loạn đông máu; ảnh hưởng xấu đến vùng kín của chị em. Tư thế nằm đúng là duỗi thẳng, hai chân khép sát vào nhau.
5. Không tự ý dùng thuốc
Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé. Muốn dùng bất cứ loại thuốc nào, mẹ cũng phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ và y tá. Việc tự ý uống thuốc có thể gây ảnh hưởng đến sữa mẹ, gián tiếp gây hại cho bé.
6. Không đốt than sưởi
Tuyệt đối không nên đốt than trong phòng vì khí than có thể gây ngạt thở và ngộ độc não. Thay vào đó, để sưởi ấm phòng ở cữ, mẹ có thể dùng máy sưởi cắm điện để vừa sạch sẽ, vừa an toàn.
7. Không nằm phòng quá kín
Sản phụ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Nếu phòng đóng kín cửa, không có không khí lưu thông sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho cả mẹ và bé.
Bên cạnh đó, cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày. Điều này giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h; không nên tắm nắng quá 30 phút.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, cơ thể người phụ nữ sau sinh khá yếu, sức đề kháng cũng kém hơn bình thường. Do đó người phụ nữ không nên hoạt động mạnh và cần chú ý giữ ấm hơn bình thường. Nhiệt độ lý tưởng cho cả mẹ và bé trong phòng ngủ là 25 độ C.
8. Không nên kiêng tắm gội quá lâu
Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng nhiều chị em vẫn kiêng tắm gội. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần đầu tiên. Trong thời gian này, sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường xuyên.
9. Đừng quá lo lắng về vóc dáng mình
Ai sinh con cũng đều có sự thay đổi ít nhiều về vẻ ngoài. Nhưng đó chỉ là giai đoạn ban đầu. Nếu chịu khó tập luyện, bạn hoàn toàn có thể lấy lại một cơ thể săn chắc. Hơn nữa, thực tế cho thấy, đa phần phụ nữ sau khi sinh con đều đẹp lên. Đó là sự mặn mà của “bông hoa vừa khai hoa nở nhụy”. Thế nên bạn đừng quá lo lắng. Bị stress sẽ khiến mẹ lão hóa nhanh hơn đấy!
10. Không nên ngại việc “gần gũi” với chồng
Phải thừa nhận rằng sản phụ nào cũng rất bận rộn, mệt nhọc vì phải lo cho em bé. Nhưng đừng quên còn một “em bé trong hình hài người đàn ông” của chúng ta cần được quan tâm, chăm sóc và chia sẻ. Họ là những người phải giữ trọng trách trụ cột gia đình, trong khi việc có thêm em bé sẽ khiến cho gánh nặng về kinh tế càng tăng. Để giữ lửa cho hạnh phúc vợ chồng, bạn đừng ngại ân ái với anh ấy nhé!
