Táo bón khi mang thai là một trong những vấn đề tiêu hóa có thể gặp phải ở 40-50% phụ nữ mang bầu. Biểu hiện của bệnh thường không quá nghiêm trọng nên một số mẹ bầu chủ quan, lơ là. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Ngay sau đây, bác sĩ Bibo Mart sẽ bật mí cho ba mẹ những biện pháp phòng và điều trị táo bón hiệu quả.
1. Nguyên nhân bị táo bón khi mang thai
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do:
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động của mẹ thiếu khoa học (thiếu chất xơ, thiếu nước, ít vận động).
- Mẹ bổ sung sắt và canxi chưa đúng cách.
- Sự thay đổi nội tiết (Progesteron) dẫn đến giảm nhu động ruột.
- Tử cung trong lúc mang thai tăng kích thước, chèn ép vào đường tiêu hóa làm thức ăn di chuyển chậm hơn.
2. Biểu hiện
Táo bón là tình trạng đi tiêu phân khô cứng, phải rặn mạnh. Thời gian đi lâu hoặc nhiều ngày mới đi một lần (ít hơn 3 lần/ tuần). Ngoài ra, táo bón ở phụ nữ mang thai còn có thể bao gồm biểu hiện đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, chán ăn.
3. Hậu quả của táo bón khi mang thai
Tình trạng này tuy không nguy hiểm nhưng tác động xấu đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi (làm tăng nguy cơ sinh non, thai nhi có thể nhẹ cân…)
4. Phòng ngừa và điều trị táo bón ở phụ nữ mang thai
Để đề phòng và khắc phục tình trạng táo bón, góp phần hạn chế rủi ro cho cả mẹ và con, phụ nữ khi mang thai nên:
+ Uống đủ nước (2.5-3 lít/ ngày).
+ Chế độ ăn khoa hoc (tôn trọng ô vuông thức ăn), ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều chất xơ (như cải bó xôi, đậu bắp, rau đay…).
+ Tích cực tập luyện những bài thể dục phù hợp và an toàn.
+ Mẹ bầu nên tập thói quen đi đại tiện hằng ngày vào một khung giờ nhất định và đúng tư thế (nghiêng người về phía trước, chống khuỷu tay vào đầu gối trong lúc đi ngoài).
+ Nếu cần dùng thuốc, phải sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chúc các mẹ có hành trình mang thai an toàn và hạnh phúc.
Chuyên gia đào tạo sức khỏe Mẹ và bé – Đặng Thúy Hằng
Bác sĩ Minh Thúy – Tư vấn sức khỏe Mẹ và bé BiboCare
Phòng đào tạo và tư vấn – BiboCare
