Trẻ sơ sinh hầu như ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy để bú. Vì thế, giấc ngủ đóng một vai trò cực kì quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Nếu đang loay hoay với việc dỗ con ngủ, hãy thử áp dụng những mẹo sau đây để cho bé ngủ nhanh và “say giấc nồng”.
Xem thêm: 7 mẹo siêu đơn giản giúp bé dễ ngủ ngon
1. Mát-xa trước khi ngủ
Mát-xa giúp các cơ quan và hệ thần kinh được thả lỏng và thư giãn. Khi được mát-xa, con sẽ tận hưởng cảm giác thoải mái và dễ chịu. Điều này khiến cơ thể con thả lỏng, đi vào trạng thái nghỉ ngơi giúp bé ngủ nhanh hơn và sâu hơn.
2. Chọn giờ ngủ hợp lí
Khoảng thời gian từ 6h30 đến 7h là thời điểm lý tưởng cho trẻ dưới 1 tuổi. Mẹ nhớ căn đúng giờ cho con đi ngủ. Nếu quá giờ ngủ, con sẽ khó vào giấc, thức muộn và quấy khóc. Việc này sẽ làm mẹ mệt mỏi và mất sức khi phải thức xuyên đêm cùng con đấy.
3. Tạo không gian ngủ yên tĩnh và không nhiều ánh sáng
Không gian ngủ với nhiệt độ phòng ấm áp từ 26-28 độ C, không có tiếng ồn hay tiếng động lớn sẽ giúp con dễ chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, mẹ không nên để ánh sáng lọt vào phòng qua nhiều khiến con bị chói mắt, khó ngủ. Cho trẻ ngủ trong phòng tối sẽ thúc đẩy sản xuất melatonin – một loại hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Bên cạnh đó, mẹ có thể dùng rèm tối màu hoặc đèn ngủ có ánh sáng nhẹ để tạo điều kiện tối ưu cho bé ngủ.
Xem thêm: 6 việc đơn giản giúp bé ngủ ngon
4. Mặc quần áo thoải mái cho bé
Quần áo cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của con. Trẻ sẽ ngủ nhanh hơn nếu mặc bộ đồ mềm mại, thoải mái và dễ chịu với chất liệu cotton. Mẹ không nên cho bé mặc những bộ đồ có chất vải thô sẽ tăng ma sát với làn da nhạy cảm của trẻ, khiến con cảm thấy bị đau và khó chịu. Điều này sẽ gây cản trở giấc ngủ của bé. Đồng thời, kích cỡ quần áo phù hợp với trẻ sẽ giúp con thoải mái vận động lăn qua lăn lại trên giường.
Mẹ tham khảo các sản phẩm quần áo sơ sinh tốt nhất cho bé tại đây
5. Kể chuyện cho bé
Kể chuyện cho con cũng là một cách để con dễ đi vào giấc ngủ. Mặc dù trẻ sơ sinh không có nhận thức hay hiểu biết về những câu chuyện mẹ kể nhưng nó sẽ thúc đẩy giao tiếp giữa bố mẹ và con cái. Con cũng sẽ rất vui khi được trò chuyện cùng bố mẹ. Ngoài ra, kể chuyện trước khi ngủ sẽ hình thành thói quen cho trẻ. Trước khi ngủ, chỉ cần bố mẹ kể một mẩu chuyện nhỏ cũng đủ để con từ từ chìm vào giấc ngủ ngon lành.
6. Để ý dấu hiệu buồn ngủ của bé
Khi trẻ buồn ngủ thường có các dấu hiệu như dịu mắt, ngáp, cáu gắt hay quấy khóc. Mẹ nhớ để ý các biểu hiện của con để nhanh chóng cho bé đi ngủ. Mẹ cũng lưu ý chuẩn bị không gian ngủ tốt nhất để đảm bảo bé có một giấc ngủ chất lượng.
7. Ngủ đúng tư thế
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con. Mẹ hãy đặt bé ở tư thế nằm ngửa trên chiếc giường êm ái và mềm mại. Đây là tư thế ngủ an toàn nhất, giúp không khí ở mũi dễ lưu thông, thuận lợi cho đường hô hấp. Đặc biệt, nằm ngửa sẽ không gây áp lực cho các cơ quan nội tạng khiến con khó thở khi ngủ.
Xem thêm: Tư thế ngủ nào tốt nhất cho bé sơ sinh?
8. Dùng đúng loại bỉm chất lượng
Bỉm tràn hoặc quá chật sẽ cản trở giấc ngủ của con. Do đó, mẹ hãy kiểm tra bỉm cẩn thận trước khi cho bé ngủ. Vệ sinh sạch sẽ và sử dụng kem chống hăm ở các vùng như bẹn, đùi, cơ quan sinh dục để con thoải mái, an tâm ngủ ngon. Lưu ý nên chọn những loại bỉm siêu thấm, chống tràn để đảm bảo giấc ngủ của con trọn vẹn mẹ nhé!
Trên đây là 8 chiêu cực hay giúp bé ngủ nhanh và sâu giấc. Bố mẹ hãy lưu về ngay để áp dụng giúp con có giấc ngủ ngon và chất lượng nhé!
