Cân nặng, chiều cao của bé luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ, nhất là trong những năm đầu đời. Tuy nhiên, không phải lúc nào cứ ép ăn, ép tăng cân mới là đúng, mẹ phải dựa vào bảng chiều cao cân nặng chuẩn theo từng độ tuổi cho phù hợp mẹ nhé!
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai
Dưới đây là bảng chiều cao cần nặng tiêu chuẩn của bé trai từ 0 – 5 tuổi, ba mẹ so sánh và đối chiếu để nắm được tình trang hiện tại của con nhé!
Xem thêm: Mách mẹ dấu hiệu nhận biết trẻ còi xương hay béo phì
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái
Mức tăng trưởng chiều cao và cân nặng giữa nam và nữ rất khác nhau ở hầu hết các giai đoạn. Từ 0 đến 5 tuổi, bé trai và bé gái cũng có chỉ số chiều cao và cân nặng khác nhau. Dưới đây là bảng chiều cao và cân nặng của bé gái từ 0-5 tuổi. Cha mẹ hãy đối chiếu xem con gái mình có đang phát triển bình thường không nhé!
Làm sao để trẻ phát triển chiều cao cân nặng đạt chuẩn?
Một chế độ ăn uống khoa học, chế độ ngủ và chế độ luyện tập hợp lý cho con chính là điều ba mẹ nên cần làm và tập cho trẻ để con đạt được chiều cao và cân nặng lý tưởng theo từng giai đoạn phát triển.
- Trẻ từ 6 tháng tuổi bước sang thời kỳ ăn dặm, mẹ nên bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất là đường, béo, protein và vitamin trong thực đơn hàng ngày. Điều này giúp con không thiếu hụt chất, ảnh hưởng đến quá trình phát triển bình thường. Bố mẹ có thể cho con ăn các món giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua. Ngoài ra, người lớn cũng nên tập cho trẻ thói quen ăn rau xanh và trái cây để tăng cường chất xơ, các loại vitamin hữu ích.
- 90% sự phát triển của xương diễn ra vào lúc ngủ. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra lượng hormone tăng trưởng GH cao gấp 4 lần khi thức. Lượng hormone sẽ đạt đỉnh từ 22 giờ cho đến 1 giờ và sản xuất nhiều nhất khi trẻ bắt đầu giấc ngủ sâu. Vì vậy, bố mẹ hãy xây dựng cho con thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc, khoảng 8 tiếng/ngày.
- Rèn luyện thể dục thể thao cũng là cách hiệu quả để trẻ phát triển chiều cao cân nặng tốt hơn. Ba mẹ nên theo dõi và khuyến khích con tham gia những hoạt động thể thao như đạp xe, đá bóng, bóng rổ, cầu lông, bơi lội,…Đây là những hoạt động có tác động không nhỏ trong việc tăng chiều cao và cân nặng của trẻ.
Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ
Yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ
Theo các chuyên gia, yếu tố di truyền ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ. Khi đứa trẻ sinh ra, con nhận được đầy đủ những đặc điểm di truyền từ bố và mẹ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy, yếu tố di truyền có một tác động lớn đến sự phát triển và kích thước của các cơ quan trong cơ thể.
Hơn nữa còn có nhiều nghiên cứu khác và phát hiện ra rằng, yếu tố nhóm máu, lượng mỡ thừa cơ thể và cân nặng của bố mẹ cũng tác động không nhỏ đến sự phát triển thể chất của trẻ. Nghiên cứu này đăng trên trên tạp chí Sinh học ở người tại Mỹ (American Journal of Human Biology). Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, chiều cao của trẻ thường chỉ chịu tác động khoảng 22 – 25% từ yếu tố di truyền mà thôi.
Dinh dưỡng và môi trường sống
Bạn cũng biết, ngoài gen di truyền, chiều cao cân nặng của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa. Theo nghiên cứu của Đại học Liên hợp quốc tại Tokyo, Nhật Bản, yếu tố môi trường bên ngoài như dinh dưỡng là điều rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Chẳng hạn, tình trạng suy dinh dưỡng có thể làm chậm quá trình phát triển thể chất. Nó không chỉ tác động nhiều đến mật độ xương và độ chắc khỏe của răng, kích thước các cơ quan trong cơ thể mà còn làm trì hoãn khả năng phát triển của trẻ ở tuổi dậy thì và tiền dậy thì.
Khi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, bé có thể bắt kịp sự phát triển mà đáng lẽ bé phải đạt được trước đó. Do đó, ba mẹ cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong mỗi giai đoạn, đặc biệt là canxi để bé yêu có thể cải thiện chiều cao. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các yếu tố môi trường khác như: khí hậu, ô nhiễm môi trường cũng làm chậm quá trình phát triển thể chất ở trẻ.
Sử dụng sữa tăng chiều cao cho trẻ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đợi. Bởi sữa mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất béo, protein, kháng thể, vi chất dinh dưỡng, carbohydrate, men và hormone . Đây là những thành phần dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Tuy nhiên, trong trường hợp sữa mẹ không đủ hoặc phải dùng sữa ngoài, mẹ nên chọn sữa công thức có thành phần dinh dưỡng phù hợp, giúp bé hấp thu và tiêu hóa dễ dàng. Đặc biệt, đã là sản phẩm dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ nên ưu tiên các loại sữa đến từ các thương hiệu uy tín, được nhiều người tin dùng.
Khi trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé uống sữa tăng chiều cao để hỗ trợ trẻ phát triển và hấp thụ caxi tốt hơn. Mẹ tham khảo các sản phẩm sữa tăng chiều cao cho bé tốt nhất tại đây.
Xem thêm: Mách mẹ cách chọn sữa công thức cho trẻ 0-6 tháng
