Do sức đề kháng của bà bầu yếu hơn so với người bình thường, đặc biệt mùa mưa. Việc chăm sóc bà bầu mùa mưa cần phải chú ý để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Chế độ chăm sóc bà bầu trong mùa mưa không chỉ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi mà còn cần lưu ý cả việc đi lại, giữ ấm cơ thể…. Những việc làm trên giúp phòng tránh các bệnh mà bà bầu dễ mắc như cảm cúm, cảm lạnh, bệnh hô hấp,… để bảo vệ sức khỏe thai kỳ. Hãy cùng BiBo Mart đi tìm hiểu những việc làm đó là những gì nhé các mẹ !
1. Bà bầu cần chú ý đi lại khi trời mưa
Thời điểm mùa mưa diễn ra, việc chăm sóc bà bầu càng cần được chú ý. Mùa mưa nước trên mặt đường hay thậm chí sàn nhà thường bị ướt. Điều này khiến mặt đường, mặt sàn dễ trơn trượt hơn. Vì vậy để tránh bị ngã gây ra động thai, sảy thai thì bà bầu cần cẩn thận. Các mẹ nên đi chậm và tránh các khu vực có nền trơn bóng mẹ nhé.
Bà bầu nên lựa chọn các loại dép thấp, có độ bám cao. Hãy cẩn thận bật đèn và chú ý kiểm tra nhà vệ sinh, nhà tắm trước khi bước vào.
2. Dinh dưỡng cho bà bầu mùa mưa
Khi thời tiết mùa hè nóng bức, các món lạnh là lựa chọn được ưu tiên thì mùa mưa sẽ ngược lại. Bà bầu cần thay đổi dinh dưỡng bằng cách lựa chọn các món ăn nóng hổi.
Điểm danh một vài món ăn tốt cho bà bầu trong mùa mưa như: tỏi, khoai lang, hàu, súp lơ xanh,… Nếu bà bầu thèm ăn vặt thì có thể lựa chọn một số loại thực phẩm như: bắp luộc, hạt dẻ, cháo sườn, súp,… Những loại thực phẩm này vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng.
Hãy bổ sung thêm nhiều vitamin C nhé. Ngoài ra, các loại vitamin khác và canxi đều có tác dụng giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng.
Không chỉ vậy, bà bầu cần bổ sung thêm các thực phẩm chứa vi sinh như sữa chua. Bởi vì các loại thực phẩm này sẽ giúp kích thích vi khuẩn có lợi phát triển và chống lại các mầm bệnh. Ngoài ra chúng có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm và nhiều bệnh khác cho bà bầu.
>> Xem thêm: Nếu mang bầu mùa đông mẹ nhất định phải thử 8 món ăn này !
3. Ngăn ngừa các bệnh mùa mưa
Mùa mưa là thời điểm bà bầu dễ mắc phải nhiều bệnh về hô hấp. Những bệnh này nếu mắc ở phụ nữ mang thai thì mức độ sẽ nguy hiểm hơn. Bởi ảnh hưởng không chỉ tới sức khỏe người mẹ mà còn có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thai nhi.
Trong khi đó nếu mẹ bầu bị cảm cúm thì tình trạng bệnh kéo dài hơn người bình thường. Điều này khiến đường hô hấp của người mẹ yếu đi. Nguy cơ viêm phổi và tác động xấu đến thai nhi sẽ dễ xảy ra hơn.
Đặc biệt nguy hiểm nếu mẹ bầu mắc sốt xuất huyết. Mẹ sẽ có nguy cơ xuất huyết nội tạng, sảy thai hoặc thậm chí gây ra tình trạng sinh non. Nặng hơn nữa có thể khiến bà bầu dễ bị băng huyết sau sinh bởi tiểu cầu giảm.
Do đó khi chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong mùa mưa cần đặc biệt chú ý phòng ngừa các căn bệnh thường gặp vào mùa mưa. Bà bầu cần tiêm phòng cúm trước khi mang thai 3 tháng. Đặc biệt là tránh để nhiệt độ máy lạnh quá thấp, không nằm quạt liên tục và thực hiện vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý.
Để phòng bệnh sốt xuất huyết ở phụ nữ mang thai khi ngủ nên ngủ màn, lựa chọn quần áo dài tay để mặc. Tuyệt đối phải giữ môi trường sống sạch sẽ, quang đãng.
Mùa mưa bà bầu cần luôn đem theo áo mưa để phòng khi ra ngoài. Nếu mắc mưa cần lau khô người và thay đồ ngay khi về nhà.
4. Không để cơ thể bà bầu lạnh
Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu mùa mưa cần giữ ấm cơ thể. Thực tế, phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao hơn mức bình thường nhưng điều này không có nghĩa là sẽ chịu lạnh tốt hơn. Không những thế phụ nữ mang thai còn có hệ miễn dịch yếu hơn nên rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm khi thay đổi thời tiết giao mùa hoặc chuyển mùa.
Để chăm sóc sức khỏe bà bầu mùa mưa tốt cần chú ý lựa chọn trang phục phù hợp và giữ ấm cơ thể để bà bầu không chịu lạnh nhưng cũng không gây ra tình trạng bức bí mồ hôi khó chịu.
5. Cần bảo vệ hệ tiêu hóa khi chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong mùa mưa
Thời điểm mùa mưa, hệ tiêu hóa của bà bầu càng cần được đặc biệt quan tâm. Bà bầu cần biết cách nhận diện các loại thực phẩm dễ gây độc để loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình. Ngoài ra, bà bầu cần lựa chọn các loại thực phẩm để bảo vệ sức khỏe và hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa mưa.
6. Vận động nhẹ nhàng
Thời tiết mùa mưa khiến bà bầu khó khăn trong việc ra ngoài tập thể dục nhưng đây không phải lý do khiến mẹ bầu không tập thể dục. Thực tế, có nhiều cách và các bài tập để bà bầu lựa chọn vận động nhẹ nhàng tại nhà.
Những môn thể thao phụ nữ mang thai có thể lựa chọn tập tại nhà như thiền, yoga, đi bộ trong nhà giúp thả lỏng cơ thể. Hoặc mẹ bầu có thể tận dụng khi trời tạnh mưa ra ngoài để đi bộ hít thở không khí trong lành.
Nên duy trì việc luyện tập và vận động nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp quá trình chăm sóc sức khỏe cho bà bầu tốt hơn trong mùa mưa.
Trên đây là 6 việc làm đơn giản mà khi chăm sóc mẹ bầu trong mùa mưa cần phải lưu ý. Các chuyên gia BiBo Care nghĩ rằng đây là 6 điều mà bất kì mẹ bầu nào cũng có thể làm được. Chúc các mẹ một hành trình mang thai an toàn và khoẻ mạnh !
