Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé vì nó giúp tăng cường sức đề kháng để chống lại các bệnh truyền nhiễm có hại. Tắm nắng là một cách để giúp bé hấp thụ vitamin D. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng biết tắm nắng cho con đúng cách. Bài viết dưới đây Bibo Mart sẽ hướng dẫn mẹ cách tắm nắng cho bé “chuẩn không cần chỉnh”.
1. Tại sao trẻ cần tắm nắng?
Tắm nắng là quá trình cho da bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhằm tổng hợp vitamin D. Hấp thu đủ canxi, phốt pho từ vitamin D sẽ giúp con phát triển xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức đề kháng và tránh tình trạng vàng da ở trẻ. Thiếu hụt vitamin D là nguyên nhân trực tiếp nhất khiến giảm lượng canxi trong máu, gây ra các chứng còi xương, biến dạng xương, suy dinh dưỡng.
2. Hướng dẫn cách tắm nắng cho bé chuẩn không cần chỉnh
2.1. Thời điểm và thời gian tắm
Mẹ có thể cho bé tắm nắng sau 1 tuần sinh. Mỗi ngày, mẹ nên cho con phơi nắng từ 15-30 phút vào buổi sáng.
Vào buổi sáng, thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là 7 – 9h. Khoảng thời gian này nắng dịu nhẹ, các tia hồng ngoại và tia cực tím còn yếu, không đủ mạnh để gây tổn thương cho làn da của bé. Vào buổi chiều, mẹ nên tắm nắng cho bé sau 4h chiều. Tránh tắm nắng cho bé trước 4h chiều vì tia cực tím trong ánh nắng mặt trời mạnh nhất, rất dễ gây tổn thương cho da.
Vào mùa hè, mẹ nên cho bé tắm nắng trước 7 giờ. Mùa thu se lạnh sẽ tắm trong khoảng thời gian 8 giờ – 9 giờ.
Vào mùa đông, mẹ nên cho bé tắm nắng vào khoảng từ 9h-10h sáng và thêm khoảng 10-15 phút buổi chiều theo khung từ 15h-17h.
2.2. Tắm ở nơi an toàn
Mẹ nên chọn những nơi sạch sẽ, thoáng mát, có nhiều ánh sáng mặt trời. Mẹ có thể chọn ban công, cửa sổ, sân vườn hoặc bãi biển. Đây đều là những địa điểm lý tưởng để tắm nắng cho con. Tránh để ánh nắng chiếu thẳng trực tiếp lên đầu, mặt và mắt của con. Nhớ đội mũ để bảo vệ da đầu và tóc trẻ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Không cho con tắm nắng ở nơi có nhiều gió vào mùa đông. Vì như vậy sẽ làm con bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.3. Không cởi hết quần áo khi tắm nắng
Tắm nắng cho trẻ cần thực hiện lần lượt trên các vùng da nhất định từ bàn chân, cổ chân đến lưng trước và lưng sau. Cuối cùng là phần chân, đùi, ngực và tay. Không nên cởi hết quần áo sơ sinh vì mặt trời sẽ chiếu thẳng vào đầu, mắt gây nên những tổn thương ở những vùng nhạy cảm của trẻ.
2.4. Chú ý thời gian tắm
Thời gian tắm nắng cho trẻ có thể kéo dài từ 15-30 phút nhưng không nên kéo dài hơn. Mỗi đợt tắm nắng khoảng 15 ngày. Sau đó cho trẻ nghỉ 10 ngày và lại tiếp tục chu kỳ mới. Tắm nắng lâu hơn 30-40 phút không tốt cho sức khỏe của trẻ.
2.5. Lau mồ hôi và bổ sung nước cho con
Tắm nắng sẽ khiến da con đổ mồ hôi và mất nước. Do đó, mẹ cần lau mồ hồi sau khi tắm nắng cho con xong. Đồng thời bổ sung nước ngay để cơ thể có đủ nước, duy trì độ ẩm cho cơ thể và không bị mất năng lượng. Ngoài ra, mẹ cũng nên mặc thêm quần áo cho con. Vì khi phơi nắng xong đưa con vào nhà hoăc nơi râm mát sẽ làm nhiệt độ cơ thể thay đổi, dễ bị nhiễm lạnh và dẫn đến cảm lạnh.
Vừa rồi là những chia sẻ về cách tắm nắng cho bé. Mẹ có thể tham khảo các cách trên để tắm nắng cho con an toàn và hiệu quả nhé!
