Nám sau sinh là tình trạng nhiều mẹ bỉm gặp phải do thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai và sinh nở. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ nhưng ít nhiều vẫn khiến mẹ cảm thấy tự ti. Vậy để hiểu rõ về tình trạng này, mẹ hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Nám sau sinh là gì?
Nám da sau sinh do tình trạng nội tiết tố estrogen và progesterone thay đổi khi mang thai. Điều này dẫn đến kích thích sản xuất hắc tố melanin. Từ đó gây nên các vết sạm nám màu nâu hoặc xám trên da. Nám da thường xuất hiện trên mặt ở trán, má, mũi. Một số người có thể xuất hiện ở nám bàn tay, cổ,… trên cơ thể.
Thông thường nám da xuất hiện vào thai kỳ giữa hoặc thai kỳ cuối. Tỉ lệ phụ nữ mang thai bị nám lên đến 50 – 70% ở nhiều mức độ. Tình trạng này dễ gặp hơn ở những người có làn da tối màu và thường kéo dài đến sau sinh.
2. Nguyên nhân gây ra nám sau sinh
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra nám sau sinh, nhưng phổ biến nhất có lẽ là do nội tiết tố estrogen tăng cao làm tăng sắc tố da. Hoặc mẹ đã bị mất cân bằng nội tiết tố từ trước khi mang thai. Bên cạnh đó là các nguyên nhân đến từ:
- Yếu tố di truyền: theo thống kê, có 33 – 50% người bị nám do di truyền.
- Thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn hay dùng kem chống nắng.
- Do lão hóa khiến đứt gãy các mô liên kết ở dưới da.
- Do sử dụng một số loại thuốc: thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc kháng sinh, lợi tiểu,… trong thời gian dài. Điều này có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời.
>> Mẹ tham khảo thêm: Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ
3. Cách cải thiện, phòng ngừa nám sau sinh
Sau khi sinh, các đốm sạm nám có thể mờ dần và biến mất. Tuy nhiên phần lớn là không thể hết hẳn mà cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Các mẹ có thể tham khảo các biện pháp trị nám da sau:
Phương pháp trị nám từ tự nhiên, lành tính
Hầu hết các phương pháp trị nám từ tự nhiên đều lành tính và có thể điều trị tại nhà. Một số phương pháp đơn giản mà mẹ có thể áp dụng như:
- Sử dụng hỗn hợp tinh bột nghệ cùng nước cốt chanh
- Hỗn hợp tinh bột nghệ kết hợp cùng sữa chua không đường
- Hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong.
- Mật ong và bột yến mạch.
Mẹ bôi đều hỗn hợp lên da, để khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Điều trị nám sau sinh bằng các phương pháp hiện đại
Các phương pháp hiện đại như tia laser, ánh sáng cường độ cao, phương pháp lột bỏ sắc tố được sử dụng phổ biến trong điều trị nám da. Mẹ có thể đến bệnh viện hoặc thẩm mỹ viện uy tín để được tư vấn và điều trị.
Phòng ngừa nám cho mẹ sau sinh
Bên cạnh các phương pháp điều trị kể trên, mẹ nên chủ động phòng ngừa nám da để có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
- Đảm bảo chế độ ăn khoa học: mẹ hãy bổ sung đủ nước hàng ngày (khoảng 2 – 3 lít nước/ngày). Tăng cường rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như ổi, lê, cam,… Hạn chế các loại đồ uống có cồn và cafein như rượu, bia, cafe,…
- Thường xuyên bôi kem chống nắng, sử dụng loại kem chống nắng phù hợp, an toàn. Việc này không giúp mẹ điều trị hết nám hoàn toàn mà sẽ làm giảm mức độ cũng như phòng ngừa nám.
>> Top 10 kem chống nắng cho mẹ sau sinh tốt nhất
- Tránh căng thẳng, stress: mẹ nên sắp xếp thời gian để có thể thư giãn, nghỉ ngơi. Mẹ hãy đảm bảo ngủ đủ 6 – 8 tiếng/ ngày. Bên cạnh đó, mẹ hãy tăng cường sức khỏe bằng cách tập luyện thể dục thể thao phù hợp.
- Tránh sử dụng các loại mỹ phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc, mỹ phẩm giả mạo,… Mẹ nên tìm hiểu kỹ về các loại mỹ phẩm trước khi sử dụng.
- Sử dụng các loại sản phẩm massage, điều trị nám có nguồn gốc tự nhiên, uy tín.
Trị nám sau sinh sẽ không phải là vấn đề quá lớn. Mẹ hoàn toàn có thể làm giảm mức độ nám từ cách sinh hoạt hàng ngày đến chế độ ăn và cách chăm sóc hợp lý. Hy vọng qua bài viết trên, Bibo Mart có thể giúp mẹ tự tin, cải thiện làn da khỏe mạnh, tươi trẻ mỗi ngày.
