Tắmnắngchotrẻ sơ sinhlà việccầnthiếtđểthúcđẩysựpháttriểntoàn bộ cơ quan củatrẻ. Nếu tắm nắng đúng cách thì con sẽ phát triển một cách tốt nhất. Tuynhiên,cónhiềuđiềucầnlưuýkhitắmnắngchoconmàkhôngphảimẹnàocũngbiết.
Tắm nắng là phương pháp dùng ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm tiếp xúc trực tiếp lên da để tổng hợp vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi, phát triển xương. Đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng của bé. Tắmnắngthườngxuyênvàđúngcáchgiúptrẻgiảmnguycơcòixương,giảmvàngdatrongthờikỳđầusausinh.
Tắm nắng mỗi ngày giúp trẻ hấp thu vitamin D, bổ sung canxi cho xương chắc khỏe
80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác động của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da. 20% vitamin D còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu, vv…). NếutrẻkhôngđượctiếpxúcvớiánhnắngmặttrờivàkhôngđượccungcấpđủvitaminDsẽcónguycơmắccácbệnhviêmda,nhiễmtrùng,còixương.
Bé mấy tháng tuổi mới được tắm nắng?
Trẻ sơ sinh từ 3 ngày tuổi nếu sinh đủ tháng đủ ngày và không gặp vấn đề bất thường gì thì bố mẹ đã có thể cho con phơi nắng khoảng 15 đến 30 phút mỗi buổi sáng. Nếu bố mẹ muốn cẩn thận hơn thì có thể đợi trẻ ổn định. Khoảng 7-10 ngày sau sinh là có thể bắt đầu cho trẻ tắm nắng.
Đối với trẻ dưới một tháng tuổi, các bậc phụ huynh cũng đừng quá lo ngại con sẽ bị cảm lạnh. Khi tắm nắng, bố mẹ chú ý giữấmlưngvàngựccủabé. Đồngthời chỉ phơi nắng phầnbụng,cánhtayvàchâncủabé.
Thời điểm nào trong ngày tắm nắng cho trẻ tốt nhất?
Thờiđiểmchotrẻtắmnắngtốtnhấtlàtừ6 giờ đến 9 giờsángvàsau17 giờchiều. Khoảng 6 giờ đến 9 giờ làthờiđiểmthíchhợpđể kíchthíchquátrìnhtraođổichấttrongcơthểbé vìtiahồngngoạivàtiacựctímcủamặttrờirấtyếu.Sau17 giờ,tianắngmặttrờigiúptrẻhấpthucanxivàphốtphotốiưu,cólợichosựpháttriểnhệxươngcủatrẻ. Đặc biệt cácmẹphảihếtsứclưuýkhôngchobéranắngtrongkhoảngthờigiantừ10đến16giờ. Vì lúc này, tiaUVtrongánhnắngmặttrờirấtmạnh. Nó cóthểgâytổnthươngcholàndamỏngmanhcủabé.
Lúc đầu chỉ nên tắm nắng vài phút mỗi ngày để cho con làm quen với ánh nắng mặt trời. Sau tăng dần, khi trẻ được 3 tháng trở lên có thể tắm nắng trong khoảng nửa giờ. Trung bình trẻ cần tắm nắng 2 tiếng/tuần hay 10-15 phút/ngày. Tùy vào khả năng phơi nắng của trẻ và mức độ phát triển xương vận động.
Ba mẹ lưu ý tránh tắm nắng cho trẻ nơi có gió mạnh. Cả mẹ và bé cùng tắm nắng sẽ tạo cảm giác thân thương, gần gũi. Đồng thời giúp bé thích thú hơn đối với việc tắm nắng.
Trung bình trẻ cần tắm nắng 2 tiếng/tuần hay 10-15 phút/ngày
Cần làm gì sau khi tắm nắng cho bé?
Mẹ đừng quên lau mồ hôi cho bé sau khi tắm nắng. Đồng thời bổ sung nước để cấp ẩm cho cơ thể. Tránh tình trạng mất nước dẫn đến bé bị mệt mỏi và mất năng lượng.
